acompanhando!!

n entendi oq vc quis dizer em algumas partes do seu treino, como supino reto 3x6+15 (oq seria esse +15?)

abrcs

então explicando o exercício - faço 6 repetições com 30 kg, diminuo a carga pela metade e faço mais 15 sem descanso.

Hoje continuei com os 2 comprimidos.

Malhei hoje e não fiz aeróbico.

ando dormindo bem, sem problema algum.

Mudei minha séria, irei postar a nova aqui.

Ando cada dia mais disposto.

Força - continuo sentindo mais.

Disposição - Fadiga quase nenhuma.

Hoje tive um Pump Sinistro, talvez pela mudança da série, mais foi bem interessante, espero continuar.

Desculpem ter sumido,

Voltando ao relato,

Mesmo aumentando a dose para 2 comprimidos diários.

não estou tento os resultados da 1° semana sendo assim vou aumentar para 3 comprimidos diários,

2 ao acordar e 1 6 horas depois..

Vamos ver o que irá acontecer.

Abraços

Após 2 semanas de uso, aumentei para 3 comprimidos/dia.

Não tenho sentido colateral nenhum.

Hoje fiz uma avaliação e segue as medidas:

Peso 83,0 kg

Peito 103,0 cm

Cintura 92,0 cm

Braço 37,3 cm

Quadril 100,0 cm

Coxa 62,0 cm

% Gordura Corporal 20,0