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Conteúdo Popular

Conteúdo com mais curtido em 17/11/2015 em Posts

  1. Proteína em excesso não promove aumento de massa muscular

    Locemar reputou(taram) Loirafitness por uma resposta no tópico

    1 ponto
    Minha experiência: Mesmo comendo 200 gramas de proteína diárias que é o necessário na fase de ciclo, e com carbo baixo, eu não obtive hipertrofia. Após aumentar a quantidade de gordura comendo a gema de ovo inteira, e aumentar um pouco o carboidrato, obtive um aumento de 1.3 kg em 8 dias. O aumento de carbo foi pequeno, umas 200 gramas a mais do que estava comendo antes.
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