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Conteúdo com mais curtido em 02/04/2024 em Comentários em Matéria

  1. Guia completo do que fazer para perder gordura sem perder massa muscular

    Cláudio Chamini e mais um reputou(taram) fisiculturismo por um comentário

    2 pontos
    A gente acompanha tanta teoria, tanta coisa linda no papel, mas, na prática, o que mais vale mesmo é a adesão. Seguir ao máximo possível aquilo que é sustentável a longo prazo. Seguir uma rotina perfeita é quase um utopia.

  2. Guia completo do que fazer para perder gordura sem perder massa muscular

    Cláudio Chamini reputou(taram) LU. por um comentário

    1 ponto
    Emagreci fazendo a flexível, acho que foi por isso que aguentei tanto tempo em déficit, quando fazia dietas malucas sempre reganhava oque perdia e mais um pouco. Fazer a flexível contando macros e calorias funcionou, além do treino e cárdio.
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