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Qual é o efeito colateral da creatina? Prejudica os rins?

Muitas pessoas deixam de suplementar creatina com medo de efeitos colaterais

A creatina não tem efeito colateral, mesmo com o uso crônico, prolongado ao longo do tempo. O que pode ocorrer nos primeiros dias de uso é um inchaço ou retenção hídrica inicial. Essa retenção se dissipa com o decorrer do tempo. Ao contrário do que muitos pensam, a creatina não é prejudicial aos rins. Todavia, pessoas que já tenham problemas nos rins, antes do uso da creatina, podem agravar o problema, uma vez que pode haver o aumento de excreção de creatinina.


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