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Tata78

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Tudo que Tata78 postou

  1. Tata78
    Oi meu amigo, boa noite! Então... parei com a oxan, pois o antibiótico atacou o estômago. Não estava conseguindo nem comer direito. Já estou melhor, porém os treinos ainda não estão em dia. Minha dúvida é se devo continuar com a oxan. Deveria ter atualizado as fotos na terça, estava muito inchada. Posso enviar amanhã?
  2. Tata78
    Boa noite povo! Não trago boas notícias... Fiquei muito mal, febre e dor de cabeça, mas graças a Deus dos males o menor, crise de sinusite. Tenho sinusite crônica, sem conseguir sair do quarto. Enfim... tomando antibiótico, estômago ficou “F...”, não consegui me alimentar direito, atividade física não fiz, parei com a ioimbina, oxandrolona, pois estava muito muito enjoada. Amanhã será o último dia de antibiótico. Aqui na cidade, a previsão para normalizar os serviços foi adiada para dia 07/05. Ainda não sei se a academia vai funcionar.... Pretendo retomar o controle da situação essa semana, mas queria saber @Apollo Galeno se vc acha melhor suspender o uso da oxan até abrir a academia, estou com medo do efeito rebote.
  3. Tata78
    Estou caminhando de manhã, de 40 mim a 1 hora. E fazendo ginástica à tarde, pulo corda, poli chinelo, agachamento, burpee e abdominais. Estava num ritmo bem bacana na academia, senti mais firmeza da pele, pernas querendo tornear, mas logo veio a quarentena e me desanimou, mas vi que posso dar continuidade nos trabalhos, mesmo q de leve. Estou feliz com os resultados e animada pra continuar, minha meta é chegar aos 60 kg e acabar de vez com essas celulites. O processo é lento, mas prefiro q seja devagar e sempre, do q ir com muita sede ao pote e desistir no caminho.
  4. Tata78
    Boa noite a todos! Retornando pra atualizar.... A semana passada foi bem produtiva, graças a Deus! Alguns dias consegui treinar duas vezes ao dia, pulando corda, caminhando e fazendo uns exercícios localizados. Os horários estão meio confusos, por conta da quarentena. Na vdd a vida está bem bagunçada, tento manter a rotina, mas na maioria das vezes tenho perdido o controle. Porém desistir jamais! Gostaria de substituir o arroz e feijão, pois notei que voltei a ter prisão de ventre e antes estava indo ao banheiro umas 3x ao dia, inclusive a barriga está mais inchada. PESO INICIAL/ PESO ATUAL= 75 kg/ 70 FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS= Diminuiu/normal/sem cargas CABELO/PELOS= normal ACNE= sem acnes CICLO: 9 semanas e 3 dias Oxandrolona 0,25 mg (início 07/02) TREINO: 80% (em casa) 0 a 100% A DIETA= 80% ALGO QUE QUEIRA MODIFICAR NA DIETA= substituir arroz e feijão
  5. Tata78
    Não entendi coleguinha.... estou super satisfeita com o acompanhamento e ajuda prestados por aqui. Minha vida mudou! Confio no auxílio que estou tendo. Acho q vc está meio confuso e parou no lugar errado.
  6. Tata78
    Amigoooo @Mullm obrigadaaaa 😍 Menino não sei fazer essa montagem me ensina, please!!!! Se vc, modelo desse jeito tá dizendo, acredito heim.... obrigada pelo incentivo!!! Muita mudança sim, me sinto melhor em todos os aspectos, corpo e mente, o organismo funcionando direitinho, enfim, só vitória. Voltar ao que era antes nunca mais, minha intenção é melhorar, sem sombra de dúvidas.... pode deixar q tô fazendo a lição de casa. Sou muito grata a vc @Apollo Galeno por não desistir de mim e tb não quero decepcionar a galera daqui que está sempre me motivando. Ainda não consegui fazer.
  7. Tata78
    Boa tarde galera do fórum! Semana tensa, mas estou aqui para mais uma atualização. Os treinos estão sendo adaptados, uma instrutora da academia está fazendo vídeo aula, pulando corda, utilizando terra banda, enfim.... tentando não pirar e estar em movimento. Com certeza! Estou mantendo, só estava sem apetite e acabei deixando de fazer algumas refeições. Estou firme! 💪🏻 Me adaptei muito bem à nova dieta. Super tranquila. PESO INICIAL/ PESO ATUAL= 75 kg/ 70 FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS= Tudo normal CABELO/PELOS= normal ACNE= sem acnes CICLO: Oxandrolona 0,25 mg (início 07/02) TREINO: 80% (em casa) 0 a 100% A DIETA= 100% ALGO QUE QUEIRA MODIFICAR NA DIETA= tudo ok Thera band (elásticos)
  8. Tata78
    @Apollo Galeno boa noite meu querido! Continua com a oxan? Essa semana o treino ficou bem comprometido. A dieta foi tranquila, não comi porcaria, porém hj não consegui fazer todas as refeições, estou bastante preocupada! Pois é.... não temos outra opção daqui pra frente. Tenho algumas coisinhas em casa q dá para improvisar. E agora é orar pra que Deus tenha misericórdia de nós.
  9. Tata78
    Boa tarde povo! Então.... diante desse quadro em que nos encontramos, queria saber se continuo com a oxan e a mesma dieta, pois as academias por aqui estão fechadas. Estou fazendo caminhada de 40 min. Continua com o whey??? Alguma recomendação extra??? Que Deus proteja a todos nós e que tudo isso passe logo!
  10. Tata78
    Então... trabalho em salão, geralmente saio muito tarde, mas já estou pensando em alguma forma de fazer. Vou me empenhar pra que aconteça, pode ter certeza! Ok! Mais uma vez OBRIGADAAA! Realmente meu corpo está em processo de evolução, com isso estou mais confiante, motivada. A vontade de ver a mágica acontecer é muito grande e sei que depende apenas de mim. Obrigadaaa 😍
  11. Tata78
    Somei errado, mil desculpas 😬 comecei a tomar oxa em 7/02 então tem quatro semanas e quatro dias que estou fazendo o uso !
  12. Tata78
    Boa noite! Obrigada por todo apoio. Estou a 02 semanas e 01 dia tomando a oxa .
  13. Tata78
    Boa noite gentcheeee!!!! Estou me sentindo mais magra, apesar do peso ter subido, os treinos estão intensos, acredito que esteja transformando gordura em massa magra. Gostando muito do resultado. Usando oxan, sem colaterais até o momento. Bora pra mais uma atualização: PESO INICIAL/ PESO ATUAL= 75 kg/ 69 FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS= Aumentou/ Aumentou/ aumentou CABELO/PELOS= normal ACNE= sem acnes CICLO: Oxandrolona 0,25 mg (início 07/02) TREINO: 100% 0 a 100% A DIETA= 100% ALGO QUE QUEIRA MODIFICAR NA DIETA=
  14. Tata78
    Obrigadaaa.... adorei! Ainda não sei fazer essa montagem 🙈. Pois é menina, ainda há um caminho longo pela frente, mas estou bastante motivada. Feliz pelo carinho de vcs, muito obrigadaaaaa😍
  15. Tata78
    Vdd tb já estou conseguindo ver algumas mudanças. O processo é lento, muitos anos de alimentação errada, mas entrei no ritmo e não quero mais parar. Hj me sinto mais disposta. Obrigada pela força! Firme no propósito de chegar aos 60kg
  16. Tata78
    Boa tarde galera! Atualização: Esses últimos dias foram bastante corridos, mas tive uma semana bem produtiva com o novo treino. Percebi mudança na pele, tônus muscular e achei que as celulites diminuíram um pouco. Iniciei o uso da Oxandrolona (1/2 comp. por dia), sem colaterais até o momento. PESO INICIAL/ PESO ATUAL= 75 kg/ 67 FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS= Normal/ melhor/ aumentou CABELO/PELOS= normal ACNE= sem acnes CICLO: Oxandrolona 0,25 mg (início 07/02) TREINO: 90% (choveu muito alguns dias por aqui e não consegui ir) 0 a 100% A DIETA= 100% ALGO QUE QUEIRA MODIFICAR NA DIETA= Poderia acrescentar mamão?
  17. Tata78
    Boa noite! Pois é... mas foi preciso uns puxões de orelha né?!? 🙈 Hj completando 11 dias de oxan 2,5mg. Tudo tranquilo até o momento. Sigo firme, ainda não completei os 150%, mas chegando lá, rsrsrs... Essa semana o treino não foi 100%, tive uns contratempos, porém a dieta está top! Obrigada pelas dicas! Sei que ainda tem muita mudança pela frente e que só depende de mim. Estou amadurecendo! Obrigada pela contribuição no treino, 😉
  18. Tata78
    Série A - seg, qua e sex Série B - ter e qui Sábado e Domingo - aeróbico Acabo treinando todos os grupamentos musculares, todo diaaaa.... não entendo nada, mas acho que esse tipo de treino não favorece o ganho de massa muscular. Olá... tudo indo bem, finalmente 🙌🏻 Mega feliz com a evolução. Sinto que agora vai... Obrigada pela força, esse feddback aqui do fórum está sendo meeeega importante pra mim!
  19. Tata78
    Oiii.... obrigada por responder 🥰 Postei foto do treino, me dá uma forcinha aí 🙏🏻, acho q meu corpo está precisando de um estímulo mais intenso, transformar essa gordura em músculo, kkkkk.... Postei @Joana Darc sb
  20. Tata78
    Boa tardeeee! Retornando para mais uma atualização. Apesar das celulites estarem gritantes, estou me sentindo mais fina. Treino e dieta 100%. Não estou satisfeita com meu treino, acho q não estou ganhando massa muscular e com isso me sinto mais flácida. Estou espremendo um limãozinho no chá de hibisco, tem algum problema? Água com vinagre tb ok! PESO INICIAL/ PESO ATUAL= 75 kg/ 67,3 FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS= Normal CABELO/PELOS= normal ACNE= sem acnes OUTROS= 0 a 100% A DIETA= 100% ALGO QUE QUEIRA MODIFICAR NA DIETA= Poderia acrescentar mamão?
  21. Tata78
  22. Tata78
    Bom dia vou anexar minha série, faço HIT de 15 minha esteira, malho de segunda a sábado e faço caminhada de 90min ( na rua ) no domingo .
  23. Tata78
    Ok! Aguardarei suas recomendações.
  24. Tata78
    Olá, Boa tarde eu precisei rasgar o rótulo, por causa no meu marido. Vou postar as fotos....
  25. Tata78
    Boa noite! Vc acha que poderemos usar essa oxan ou ainda é cedo? Não queria perder.... Essas festas de fim de ano me tiraram um pouco do foco, acabei relaxando e com isso o peso subiu. Mas já regressei às atividades e à dieta. Água com vinagre e chá de 🌺, ok. Estou precisando de ajuda com o treino, parece que o corpo não evoluiu nunca. Não enrijece... musculação de segunda a sexta-feira. Série A e B, sendo que todos os dias membros inferiores e superiores. Não sei se com isso não construo massa muscular. Enfim, estou precisando de uma orientação.@Joana Darc sb, @Locemar sei que são feras, se puderem sugerir algo...

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