rodrigo.piedade

Cara, não esquenta com o teu crescimento não... Ser alto tem vantagens e desvantagens como tudo na vida. Aceite como Deus lhe fez... Mas musculação no seu caso é ALTAMENTE recomendável... Não necessáriamente por impedir o crescimento, mas para torna-lo proporcional. A diferença entre um "professor linguiça" e aquele "armario" que todo mundo tem medo, é quantidade de músculos. Além disso, musculos fortes vão melhorar sua mobilidade, e a musculação vai desenvolver coordenação motora. Assim, você não vai ser aquele cara grandalhão desengonçado. É simples... Sua genética manda você ser alto, mas se você vai ser um bonecão do posto, ou exterminados do futuro, é você quem vai decidir.

Bom eu aaaacho que faço certo... Com o braço totalmente estendido e o halteres bem firme na mão, apoio o cotovelo na cintura e subo devagar sem mexer o tronco para ajudar na subida. Depois desço mais devagar ainda, no mesmo movimento até estender 100% novamente

Idade: 25 Altura: 1,68 Peso: 72 Pego com halteres (sem barra) + tornozeleira = 9 kg É pouco, mas pra começar tá bom.

Demorou pro irmão mais novo fazer uma caridade ! hauahauhauahauhauahauhauhauahauhauh

Não tenho academia então nunca fiz leg press Mas faço uns 30 x 4 agachamento, com adição de 8kg ao meu peso. Sei que não estou ganhando massa e no máximo definindo, mas por enquanto tenho que me contentar com isso.