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nvez

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About nvez

  • Birthday 06/03/1994

Detalhes

  • Gênero
    Masculino

Medidas

  • Altura
    1,80
  1. porra valeu pela força mano.. entao, hoje vi bastante coisa e to bravo pra caralho com essa dieta, amanhã mesmo to marcando uma nutricionista nova.. e em relação a suplementacao ?? alguma dica a mais ? vo postar uma foto da evolucao aqui
  2. Tenho 19 anos, minha dieta é o seguinte Tomo uma capsula de roxylean assim que acordo, em jejum. 8h: Café da manhã - geralmente como um fruta + iogurte desnatado + queijo cottage + 2 fatias de pão integral 10:30h: Lanche - Biscoito integral + suco de frutas 13:00h: Almoço - Um prato de salada verde + legumes. 5 colheres de arroz integral + 2 de feijao + 150g de frango gelhado ou assado 14:30: Banana + mel + aveia (TREINO) 16:30: Pós-treino - sanduiche natural de frango\clara de 3 ovos + batata doce + brocolis cozido 18:30 Jantar - Prato de salada + frango grelhado + legumes\ pao integral + peito de peru light + creme de ricotta + suco de frutas\ 22:20 Ceia - Geralmente dou uma variada na ceia, as vezes como biscoito integral + iogurte desnatado ou um copo de leite + torrada... Vou pra academia 15:00h, 17:30 faço natação ou corrida na praia, das 19h às 22:00 to na faculdade. Meu treino é baseado em ABC 2x de Segunda à Sábado A - Peito e bíceps B - Costas, Trapézio e tríceps C - Perna Lembrando que meu objetivo principal é perder gordura, vou começar a tomar o roxylean, as 8h da manha e 14h antes do treino. Se tiver alguma dica, critica... valeu
  3. Nao tive tempo de continuar o relato essa semana.. Mas entao, tomei o roxylean na quinta, na sexta e hoje.. uma capsula em jejum as 8h da manha... Resultado: nenhum efeito colateral, nenhum efeito no treino e etc. Segunda-feira vou aumentar a dose, tomando uma capsula as 8 e uma as 14h e ai vamos ver qual resultado.. Se alguem tiver vendo o meu topico e puder dar uma sugestacao, fazer alguma pergunta, dica.. ou o que seja, pode ficar a vontade.. Volto na segunda pra contar como ficou aumentando a dosagem.. abraço
  4. Bom dia pessoal.. Sou praticamente de musculação ha mais de 3 anos, porém nunca levei a serio e nem fiz de forma correta.. Sempre ia pra academia por 4\5 meses, não tinha uma dieta equilibrada e uma alimentação fraca. Acho que isso se devia ao fato de sempre ter tido um corpo atlético e dentro do normal... Parei por mais de 10 meses com a academia, e começei a ter uma alimentação pior ainda e habitos nada saudaveis, engordei muito, quando decidi de uma vez por todas levar a sério. Procurei outra academia, mais proxima de casa, tenho levado uma dieta balanceada (que costumo chamar de reeducação alimentar, e não dieta) e to muito focado e nao tenho a menor distancia de desistir. Tenho 1,80 de altura, e meu peso inicial era de 95kg. Voltei a mais de um mês pra academia, montei uma série com um dos melhores personais da cidade, perdi 7kg com dieta e treino e pretendo perder mais 7, e queimar gordura localizada que ainda me resta. Mas indo ao ponto principal.. Me indiciaram o termogenico roxylean e comprei essa semana, e quero relatar minha experiencia com ele nesse ciclo.. Comecei com o roxylean ontem, tomei uma capsula em jejum as 8h. Li alguns relatos sobre manchas na pele, tremedeira, sudorese... Nao senti nenhum efeito colateral, o que me preocupou de ser um produto falsificado, investiguei sobre a confiabialidade do local onde comprei e amigos me afirmaram nunca terem passado por nenhum problema no local. Fui pro treino as 14:30h e fiz 30 minutos de esteira, senti uma disposição bem maior, inclusive bati meu recorde, não sei se isso tem alguma relação com o uso do roxylean. Algumas propriedades do roxylean além do auxilio na perda de peso, é uma contração da fome, concentração e etc: não senti diferença alguma.. Resolvi esperar por hoje e tomar a capsula de novo, tomei e o resultado foi o mesmo de ontem, não senti nada... Pretendo continuar tomando, me falaram pra tomar uma capsula em jejum e outra 6 horas depois, o que vou fazer hoje e verei como vai ser... Atualizando qndo puder.. abraço
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