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Nandopw

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  1. Não separo por macros, mais basicamente continua a msm desde o início, na maioria das vezes, tapioca, omelete, pão com pasta de amendoim de café da manhã, frango ou peixe no almoço, arroz e feijão etc, a noite alimentos mais integrais, sem feijão, com um leve aumento da quantidade de carne, pois treino na maioria das vezes a noite. Não tá 100%, como uma montada por um nutricionista, mais acho que está boa.
  2. Ciclo continua firme e forte, semana passada foi meio tenso pq houve dois feriados na minha cidade um deles com emenda então a academia só abriu duas vezes, e acabei aproveitando pra descansar um pouquinho, mais tudo normalizado essa semana, sexta feira irei me pesar novamente e ver as novas medidas. O cansaço muscular estava bem forte, não tô vendo aquela recuperação mais acelerada que os AES costumam causar
  3. Cheguei a metade do ciclo, até agora bem feliz com os resultados, minha intenção como dito desde o início seria recuperar minha forma antiga, não esperava ganhos brutos e grandes, queria justamente o contrário crescer seco e fixo, me sinto consideravelmente maior, mais o principal me sinto bem mais seco e definido, minha disposição, foco, força, melhoraram muito, muito msm, sou a favor de cargas mais baixas e execuções mais concêntricas e com menos tempo de recuperação, e mesmo assim aumentei bastante a carga, conseguindo executar os exercícios de maneira correta. A dieta deu uma caida, porém já estou colocando a nos eixos de novo. Mais uma aplicação foi feita hoje, glúteo esquerdo, msm com seis pontos de aplicação que uso, as vezes parace até que falta opção de tantas aplicações.
  4. Sim, o foco principal está sendo nela msm sempre tive problemas na evolução da dorsal, era pior acredite kkkkkkkkk
  5. Peguei numa promoção 850 Foi mal o sumiço galera meio sem tempo aqui o ciclo vai de vento em pouca, a deita deu uma caída, mais continua boa na medida do possível, amanhã posto as fotos que tirei, hoje postarei as medidas, o peso aumentou pouco, mais o bf e a cintura diminuíram, e os ganhos na medidas do possível foram bons, o que me surpreendeu foi o fato de o ant-braço esquerdo ter crescido um centímetro e meio a mais que o direito, fiz a medição novamente pra ter certeza e realmente teve uma diferença considerável entre um e outro. Medidas antigas: Peso: 75 kg bf: entre 12/14 % bicipes: D: 37 E: 37 peito/torax: 104 costas: 57 coxa: D: 51,5 E;52 panturrilhas: D: 37 E: 36,4 ant-braços: D: 29 E: 29,6 cintura: 81 Medidas atuais: Peso: 78.9 BF:13% bíceps: D: 38 E: 38.5 Peito/torax: 106 Costas :59 Coxa: D: 55 E: 55 Panturrilhas: D: 38 E: 38,5 Ant-braços: D: 31 E: 32,5 cintura: 79
  6. Fala brother blz, vlw pelas dicas, fiz a medição, meu bf não chega a estar alto fiz o a ferimento estou com 13 de bf. A ideia principal era usar o hcg desde o começo, porém os efeitos colaterais praticamente não bateram nada, por isso a dúvida. Quanto a maturidade muscular, sei que o ideal era esperar mais tempo de treino, porém já tinha conseguido recuperar bem minha rotina de treino, cargas, tempo e etc. Amanhã devo tirar novas fotos e medidas paras vcs acompanharem o desenvolvimento. Vi resultados já, porém estou com dúvidas sobre a qualidade das drogas usadas, sei que os resultados da boldenona demoram a bater, mais inclusive a famosa fome que ela costuma causar, não estou sentindo.
  7. Quantas semanas de ciclo. Acompanhando aqui irmão bons ganhos ae
  8. Fala galera blz, ciclo indo bem, mais uma aplicação feita hj. Sei que sem exames é complicado, mais até agora nenhum sintoma de Aromatização, tenho em mãos o anastrozol porém ainda não comecei a usar, iria usar 0,5 mg dsdn, e nas últimas 3 semanas 0,5 ds2n para uma redução gradual. Porém agora vem a dúvida, realmente to bem de boas até agora no ciclo, o uso do anastrozol sem uma grande necessidade, poderia atrapalhar meus ganhos ? Pois o uso com o estrogenio já baixo, poderia vir a causar mais danos do que benefícios, como li em algumas matérias, o que vcs acham sobre isso. Obs: já tenho o anastrozol em mãos, trocar por tamoxfeno seria muito improvável. Tenho hcg em mãos tbm, mais as bolas estão em um bom tamanho kkkkkk, como disse antes ouve uma keve diminuição no espermam, mais uma diminuição bem leve msm.
  9. Mais uma aplicação feita hj, das três substâncias juntas, aplicação tranquila, praticamente sem dor no local. Treino de hoje rendeu muito bem.
  10. Não sei o pq só agora, mais as aplicações no geral estão deixando o local da aplicação bem dolorido, e olha que que distribuo muito bem os locais em cinco locais diferentes.
  11. Estava muito cansado no treino hoje mais até que rendeu bem. Ainda não tirei as medidas, nessas quase duas semanas aumentei pouco mais de 1 kilo, pra ser exato 1,4 kilos. Porém minha dieta e de baixo carboidrato e mais proteína, e já sinto uma ótima substituição de gordura por massa magra, e um aumento no volume dos músculos.
  12. Obrigado pelas dicas irmão, sempre são muito bem vindas, en relação a quantidade de esperma to de olho nisso, mais diminuiu muito pouco ainda, mais de qualquer maneira o hcg já está aqui, assim que sentir uma necessidade maior começo as aplicações, por enquanto meu planejamento é a partir da quinta semana, logicamente podendo começar antes. Vlw brother abraço
  13. To ligado, porém a libido está muito boa, e as bolas de um tamanho aceitável ainda kkkkkkkkkkk. Mais pra frente se aumentar um pouco os sintomas eu mando um shot de hcg
  14. Mais uma aplicação feita hj, das três substâncias juntas, no vasto lá, furei uma veia e sangrou bastante mais fora isso foi de boa, uma pequena dor na hora, mais normal ainda mais pelo fato de ter furado a veia. Ganho de disposição e força já deu uma boa melhorada, mais o que mais mudou foi o pump Durante os treinos os músculos estão ficando realmente mais cheios, a ponto de já começarem as famosas perguntas tá tomando algo né velho ? Kkkkkkkkk
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