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-H- recebeu uma reação de Cláudio Chamini em Dor no antebraço ao treinar bícepsTive exatamente a mesma coisa pelo que li, lembrando que eu tenho apenas 5 meses de musculação.
Fiz o seguinte parei de treinar 1 semana os braços, foi oque me recomendaram, e quando voltei a treinar os braços comecei a treinar o antebraço 3x por semana segunda, quarta e sexta (antes nunca tinha treinado antebraço) na primeira semana treinei com um pouco de dor, mas na segunda semana ja tava file, e ate agora essa dor nao volto.
Se voce ja treina antebraço, ai ja nao sei UAHSDUAHSD
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-H- recebeu uma reação de Cláudio Chamini em DEBATE: Mesa dos professores: qual é a melhor divisão de treino?hmm massa ! e o tempo ?? alguns amigos meus dizem que se ficar mais de 45min na academia começa a usar massa magra, verdade isso ? creio que não
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-H- recebeu uma reação de fisiculturismo em DEBATE: Mesa dos professores: qual é a melhor divisão de treino?hmm massa ! e o tempo ?? alguns amigos meus dizem que se ficar mais de 45min na academia começa a usar massa magra, verdade isso ? creio que não
