Foston

Fiz uma comparação da minha dorsal , do início pra agora , apesar de ter tido uma boa melhora , se comparar com o povo que do nada aparece com asa de anjos , sinto que o desenvolvimento foi lento .. mais ao menos melhorei a postura ,e acrescentei um pouco de carne

Em 05/11/2025 às 19:45, Batata... disse:está ótima Agan... a qt tempo está off ?
Oi, Batata ! @Batata...
Obrigada ☺️ Estou Off desde setembro. Ainda não comprei a Primo, è um fornecedor italiano, já comprei algumas coisas (Testo e Deca) e pareciam confiáveis. Agora estou fazendo um treino com foco no glúteo.

Olá, pessoal! Como estão?
Primeiramente, que 2026 seja um ano tranquilo, repleto de momentos que realmente valham a pena. Que nossos esforços se transformem em resultados concretos e que a dedicação nos leve mais longe, bem longe rs
Estou de volta com um relato diferente… é sobre uma pessoa em processo de emagrecimento, com o uso da Tirzepatida, sempre sob orientação médica.
Dados
Sexo: Feminino
Idade: 68 anos
Altura: 1,55m
Peso: 94-84kg
Tirzepatida: 2,5mg/semana (Semana 7)
Atividades: Funcional 3x/semana
Hidratação: 2,5L/dia
Desde que iniciou o tratamento, já foram perdidos cerca de 10 quilos em 1 mês e algumas semanas. No começo, sentia muito enjoo e fraqueza, mas também não estava se alimentando de forma adequada.
Treinos:  Funcional acontece três vezes por semana, e agora sugeri incluir musculação duas vezes por semana. Como existem algumas limitações, os treinos serão leves e adaptados ao ritmo do corpo.
Dieta: A alimentação foi ajustada para 1.350 kcal/dia, com foco em mais proteínas. A ideia é acompanhar semanalmente como o corpo responde e fazer ajustes conforme necessário.
Sobre a Tirzepatida e medicações similares, o que realmente preocupa é o uso indiscriminado, sem a devida atenção à saúde de forma geral. Muitas pessoas seguem dicas simplistas como "zero carbo" ou "evite frituras", mas, sem acompanhamento, acabam comendo menos do que o necessário por acreditar que isso vai acelerar o emagrecimento.
 Além disso, há quem use essas medicações sem realmente precisar, sem fazer exames, sem praticar exercícios e, ainda por cima, consumindo álcool em excesso. O grande erro é acreditar que a solução está apenas na seringa, quando o emagrecimento saudável envolve bem mais.
Dito isso, sigo por aqui, eventualmente trazendo atualizações. Já aproveitei algumas dicas com o @Batata... ... e espero que ele continue por aqui também rs
 
 
 
 
 
 
 

Olá meus queridos!!!!!!! Como vocês estão? Passaram anos né? eu havia perdido acesso ao meu e-mail e levei tempo pra recuperar viu? Quero começar dizendo que, esse grupo foi essencial pra minha mudança de vida. Minha ultima postagem aqui foi dia 07/04/2023 e depois disso consegui evoluir meu físico de uma maneira absurda! Seguindo o site, às dicas de todos aqui, principalmente do batata. Vou deixar algumas fotos aqui de como eu fiquei! O processo foi até que rápido, mas não facil! Eu peguei amor pela musculação, era a coisa que eu mais amava fazer. Porém em maio de 2024 engravidei novamente.... Eu tentei manter os treinos mas era muito cansativo pois eu sentia muitos enjoos e cansaço. Nessa brincadeira, sai de 60kg pra 95kg no final da gestação.... Tive bebe dia 31/01/2025 e após 1 mês eu voltei a treinar novamente, porém a rotina com 2 filhas, trabalho, pós parto, acabei deixando os treinos e dieta de lado novamente. Essas fotos abaixo são de como eu fiquei antes de engravidar novamente... E às de biquini é como estou agora! 9 meses pós parto (segundo parto cesárea)! Queria muito a ajuda de vocês aqui novamente! Pois acredito que na vida podemos sempre recomeçar quantas vezes for necessário né? Eu aguardo ansiosamente à resposta... Atualmente estou com 1.61 de altura e 70kg. Voltei a treinar hoje, sem dieta contabilizada mas comendo limpo. E estou amamentando.

Meu shape está assim, fiz essas fotos hoje.
Fiquei tres semanas sem treinar e sem dieta 😅, voltei na sexta !

Em 07/10/2025 às 16:05, Maby Cruz disse:Olá boa tarde me ajudem por favor... Comecei meu primeiro ciclo de primobolan há uma semana 1 ml por semana, gostaria de saber quando começam aparecer os resultados??? 
Qual a marca? Existem poucas fábricas confiáveis: nenhuma é do Brasil.

Em 21/05/2024 em 21:25, Apollo Galeno disse: REGRA PARA MULHERES QUE QUEREM "NÃO SE F......TANTO"...........
No mundo do "hormônio".....a ideia é se "F....." menos.......
"NUNCA MISTURE DUAS DROGAS".........
A fatura de todo cartão de crédito chega depois.......
 
A regra é essa mesmo.
Contudo, somados os andrógenos, ela está usando somente 36mg/semana. É quase como se alguém usasse 5mg de oxandrolona por dia.
O problema da mistura, como sabemos, são dois:
(a) não saber qual dos dois esteroides gerou determinado colateral; 
(b) a desconsideração do fato de que a dose dos andrógenos deve ser somada (há quem use 10mg de oxandrolona + 100mg de injetável / semana: quando somadas as drogas, fica uma dose absurda.).
Finalmente, ela conhece a reação do corpo com as duas drogas.
Bom ter você por aqui, @Apollo Galeno

O shape continua top! Seu shape de férias é o desejo de 98% das meninas. Aproveite!

Em 07/10/2025 às 16:05, Maby Cruz disse:Olá boa tarde me ajudem por favor... Comecei meu primeiro ciclo de primobolan há uma semana 1 ml por semana, gostaria de saber quando começam aparecer os resultados??? 
Qual a marca? Existem poucas fábricas confiáveis: nenhuma é do Brasil.

30 minutos atrás, Mistakes disse: Ele não quis dizer pra você fazer isso, o que ele quis dizer é que, alguém tem que ter maturidade e experiência de treino. que tenha chego nesse nivel de carga, para consequentemente se ter melhor proveito dos esteroides.
Exatamente !
70 kg nem é muito assim se considerarmos que, por exemplo, em shows, é comum ver alguém com outra pessoa nas costas, tendo a que carrega agachado para que a outra suba. É tudo uma questão de cargas graduais e execução bem feita - e isso, infelizmente, é o que menos se vê nas academias.
Agachamento e terra deveriam ser os primeiros exercícios a se fazer. Nos EUA, idosos e crianças fazem esses exercícios.
https://blackfishathletics.wordpress.com/2015/06/15/strength-training-for-kids-is-it-bad/
https://barbend.com/powerlifting-safe-kids/

https://www.instagram.com/p/BlDrmKlAPQs/?utm_source=ig_embed
 
 
 

Em 20/06/2024 às 12:05, MrSincero disse:Fique sabendo que o shape atual da @RenatinhaSA é esse

Ela so esta escondendo o rosto por questão de privatizar a imagem dela kkkkkkjj
 
Tá demais hein @RenatinhaSA!

49 minutos atrás, RenatinhaSA disse: Vou suplementar com a B6 pra ver se melhora. 
Acrescente B12 e ácido fólico
 
https://www.alert-online.com/br/news/health-portal/deficiencia-de-acido-folico-e-vitamina-b12-ligada-a-depressao
 

38 minutos atrás, Arthur almeida disse: Descobri que meu peito é assim porque tenho escoliose já to começando fazer exercicios para poder alongar e meu lado que é mais encurtado e também to treinando peito na academia, acredito que vou conseguir melhorar muito com dedicação e diaciplina
Muito bem!
Quase todos têm um pouco de escoliose. Continue treinando que isso vai resolvendo.

4 horas atrás, Arthur almeida disse: Eu ja to fazendo academia a 1 mês
Apenas continue.

8 horas atrás, Arthur almeida disse: Se eu ganhasse mais uns 10 kilos de massa muscular será que ia melhorar a estetica? Tenho 15 anos 1.79 e 74 kilos
Aos seus olhos pode parecer haver alguma assimetria, mas, em realidade, não há.
Ninguém tem um lado do corpo igual ao outro e essa é a verdadeira simetria: a complementação harmônica das pequenas diferenças.
Por que não entra em uma academia? No primeiro ano, se treinar certo e comer bem, você pode ganhar uns 06 a 10 kg e colocar massa muscular.
Outra possibilidade é fazer umas 04 séries de apoio ao solo todos os dias antes do banho.

Veja como ficaria um lado do rosto igual ao outro:


 

Há 11 horas, Arthur almeida disse:eu pensava que fazer academia iria transformar minha vida, porque se eu tivesse um shape bonito, eu iria deixar de ser um cara meio triste, e teria a atenção das meninas, mas um homem que nasceu com esse tipo de deficiencia é impossivel alcançar um shape esteticamente bonito, se vc tem exatamente o mesmo problema e começou fazer academia pra ficar sheipado, na minha opnião vc tem que continuar treinando, mas deve tratar a academia só como um lugar que vai apenas melhorar a sua saúde, porque mesmo que vc ganhe muita muscular, vc não vai se sentir 100% satisfeito ao se olhar sem camisa no espelho
Nada a ver, jovem. Isso sequer pode se chamar de "defeito". Você já imaginou a quantidade de espécies de seres (insetos, inclusive) que sempre encontram o seu par? Como pode afirmar algo tão pessimista?
Você disse que tem 1 mês de academia. Ocorre que isso só se corrige com o tempo. Vai fazendo aí. Após uns 4 anos, comendo bem, treinando bem, volte aqui.

Show! Seu relato vai ajudar muitas meninas que enfrentam o mesmo problema. A Isotretinoína com uns 06 meses tenderá a curar esse problema: a tendência e você não ter mais acne. De quebra a pele vai ficar mais macia. Muitas dondocas usam Isotretinoína 10mg dia sim, dia não apenas para ter uma pele melhor.

Dedicação e resiliência; visualização dos objetivos e capacidade de concretizá-los. Essa é a sua definição !

12 minutos atrás, Cris1976 disse: Eu tinha sintomas de depressão: tristeza, falta de ânimo, desesperança... E qualquer acontecimento com um mínimo de dissabor, eu já via como um problema gigante. Me incomodava com coisas que nem estavam acontecendo.E vontade de comer. A minha mente ficava sombria...Era surreal. Credo.
A testosterona resolvia o amenizava isso?
Há casos de tratamento/êxito com a testosterona.

4 horas atrás, Cris1976 disse: vitamina B6, 600mg
B12 e ácido fólico também, @Boldenono

O progresso não é linear, mas sim um gráfico cheio de curvas: não se pode esperar apenas ascensão contínua. No seu caso, os avanços superaram de longe os momentos de estagnação. Seu físico permanece impressionante, e tenho plena convicção de que, no lugar onde treina, dificilmente há alguém com tanta massa e definição muscular!
Não descuide dos treinos! Concentre-se nas panturrilhas, pode fazer dia sim, dia não: são músculos fortes, aguentam peso e treinos puxados.

O progresso não é linear, mas sim um gráfico cheio de curvas: não se pode esperar apenas ascensão contínua. No seu caso, os avanços superaram de longe os momentos de estagnação. Seu físico permanece impressionante, e tenho plena convicção de que, no lugar onde treina, dificilmente há alguém com tanta massa e definição muscular!
Não descuide dos treinos! Concentre-se nas panturrilhas, pode fazer dia sim, dia não: são músculos fortes, aguentam peso e treinos puxados.

Em 05/09/2024 em 13:06, Jekaeliza disse: tive ótimos resultados principalmente membros superiores
Os membros superiores têm muito receptor para hormônios. Inclusive, uma forma de perceber meninas que usam esteroides é o desenvolvimento de trapézios e ombros.
Dito isto, comparando seus superiores com as suas pernas, eles não cresceram tanto assim. Cresceram, apenas, o esperado. Para crescer mais as pernas, não é o tipo do esteroide que vai definir isso, mas o tempo de treino, dieta e, sobretudo, a qualidade do treino (altas cargas, intensidade, periodicidade, etc.).
Em 05/09/2024 em 13:06, Jekaeliza disse: alguém indicaria outro anabolizante?meu nutrólogo só passa esse que já tomo
Como disse, a troca do esteroide não será preponderante em relação ao seu objetivo.

Atualização 13/07/2025

Masteron 100mg dividido
seg/quarta/sexta



PESO ATUAL= 67 kg

ACNE= não

Força nos treinos = muita força

DIETA= 90%

HIDRATAÇÃO= 100%

CARDIO = 4x na semana


@Batata...



Obrigada ❤️

Em 24/11/2020 em 22:31, Foston disse: sobe !