cara, o whey é uma proteina e o BCAA é um aminoacido de cadeia ramificada que vai ajudar na sua sintese de proteina, mas sem a o whey voce vai sintetizar muita pouca proteina (dependendo da sua dieta) ou seja, whey é melhor, e alem de ser o primeiro passo pra você tomar o BCAA, é complicado tomar o BCAA sem o whey.