Pantera Muscle Labs

Eu ja parei ha uns 2 anos supino reto com barra. Agora só com halteres
Vc nao consegue uma amplitude igual com halteres e o movimento nao fica restrito  e as articulaçoes sofrem tb

Soh pra ressaltar q treino ha uns 20 anos e foi a melhor coisa que fiz
Faço o reto na maquina também q é muito bom

Gostei da dica dsse post. Acho q muita gente ja percebeu isso

abraços

Olá, Kelly,
Bom diaa!

Essa sua dieta está boa para baixar um pouco o percentual de gordura.

Mas uma coisa eu te falo: Que linha de shape bonito vc tem!
Quadriceps desenhado, gluteos firmes, tronco e abdomens na medida..
Parece até que vc ja fez uso de algum aes, mas eh sua linha natural mesmo e a genética muito boa para ganho de massa
Continue constante em seus treinos q sua evoluçao será muito boa