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Renato Rubens

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About Renato Rubens

  • Birthday 09/12/1988

Detalhes

  • Gênero
    Masculino
  • Interesses
    Adquirir conhecimento

Musculação

  • Série de Treinamento
    A - Anteriores (perna), Antebraço e Panturrilha
    B - Costa, Biceps e Abdm
    C - Peito e Trapézio
    D - Posteriores (Perna), Triceps e Panturrilha
    E - Deltóides (Ombro), Biceps e Abdm
  • Suplementação
    atualmente NADA,
    a partir de janeiro
    antes do treino - Gainers TSN 18Prot 135 Carb
    depois do treino - Top whey 3w 24prot 3,3 Carb Creatina
  • Dieta Nutricional
    Off
  • Ciclos de Esteroides Anabolizantes & Drogas Afins
    nenhum ate o momento rsrs
  • Academia
    Falcão

Medidas

  • Altura
    1,62
  • Peso
    67
  • Percentual de Gordura
    14

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  1. Por esse motivo criei esse tópico, achei muita coisa, quis ver outras opiniões para formar a minha.
  2. Olá, caros amigos, Tenho 27 anos, Treino e 5 anos de forma efetiva, "Natural", sempre achei que não havia necessidade de ciclar somente por estetica, porem, pretendo entrar no mundo louco dos palcos no Piauiense de Estreantes, para tal, devo entrar nesse mundo de ergogenicos e farmacos. consultei dois "treinadores" e obtive dois protocolos diferentes, dai a minha duvida, qual melhor protocolo para um ganho consideravel de massa, qual deles possui um menor "risco" e "efetividade". - 65Kgs - 1,62m - 10% bf Os dois protocolos são baseados em 3 drogas: * Cipionato de Testostera * Decanoato de Nandrolona * Dianabol Protocolo 1 Semana 1 a 4 - 600mg Cipionato; 500mg Nandrolona; 60mg Dianabol/dia Semana 5 a 8 - 800mg Cipionato; 600mg Nandrolona; 60mg Dianabol/dia Total - 5,6gr Cipionato; 4,4gr Nandrolona; 3,4gr Dianabol Protocolo 2 Semana 1 a 4- 400mg Cipionato; 50mg Dianabol/dia Semana 5 a 10 - 800mg Cipionato; 1gr Nandrolona Total - 6,4gr Cipionato; 6gr Nandrolona; 1,4gr Dianabol Desde já agradeço galera. Quem puder dar essa força. vlw
  3. mandioca é altamente venenosa, em geral só serve pra agropecuária ou setores semelhantes, ate pros animais comerem a folha tem que deixar secar alguns dias para evaporar o veneno.. se quiser te mando os 2Kg ainda rsrs ja macaxeira "em algumas regiões conhecida como Mandioca Mansa" é própria para o consumo, só cozinhar ou fritar, e ja era
  4. mano, macaxeira cozida, precisa nem sal nem nada, é bom de mais, e combina com carne, frango, fica uma ótima refeição
  5. Tentando resolver um grande problema em minha dieta (o fato de não conseguir ingerir grandes quantidades de Batata-Doce) Me veio a ideia de substituir esse carboidrato tão popular entre os pretendem fazer uma boa dieta para ganhar massa ou perda de gordura. Os beneficios da batata-doce são bem conhecidos e difundidos entre os praticantes de atividade física. Mas aqui no Nordeste, tem algo, "que acho semelhante", a Macaxeira (aipim) e não confunda com Mandioca, por favor, qualquer um que disser que macaxeira e mandioca é a mesma coisa, eu mando 2kg de mandioca pra ele comer e me falar o que aconteceu depois.. rsrs Então o que vocês (nutricionistas e entendedores) acham desta troca... no paladar eu tenho certeza que nem tem comparação, mas para a dieta, é uma boa troca? Desde já agradeço... abçs
  6. um amigo meu me pediu ontem para pesquisar para ele sobre a ginecomastia. ele me relatou que tem uma ginecomastia.acredito que leve ainda. Ele treina, mas não muito a sério, tem 24~25 anos mais ou menos. E uma vez tomou um GH, a uns 5 anos atras. Sera que o tamoxifeno seria uma boa pra ele, ou tem algo melhor no caso dele? abraço a todos
  7. pow um amigo meu tem ginecomastia, e ele tem uns 24~25 anos, so que ele n toma anabol algum, tomou um GH, so um, rsrs n da nem efeito, isso a 6 anos atraz, ele me falo que a ginecomastia dele é de genética, sera que o tamoxifeno resolve?
  8. isso é besteira, do Jason n ter um shape de fisiculturista, afinal conhecemos vários treinadores ou instrutores que tem um vasto conhecimento, e não são tão grandes. cada pessoa tem seu dom, tem gente que tem o dom do conhecimento e de passar esse conhecimento para outros. fazendo uma comparação aqui. Felipão ta la na seleção. Jogava poha nenhuma. rsrsrs
  9. cara gostei mt da montagem do seu ciclo dieta e tpc, tenho 2 anos de treino e nunca ciclei, tenho fobia de agulha rsrs, mas tow querendo ciclar oxandrolona... peso: 65Kg altura: 1,60 idade: 25 me da uma boa sugestão de como adaptar isso ae pra mim blz. desde ja agradeço. abrçs
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