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Emanoh

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  1. Debatento Mitos na Nutrição Esportiva

    Emanoh comentou em matéria de Rodolfo Peres em Nutrição
    depende, geralmente é de 2g por kilo, mas dependendo do seu treino e o qual avançado você está pode sim aumentar até pra 3g por kilo, que é geralmente oque os fisiculturistas usam

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