Elainelamao

Farei sim obrigada pela dica 

Entendi ... Assim farei 

Ai amiga e agora o que fazer? O meu chegou manipulado... Acho que vou começar com 20mg por dia e quando o ciclo estiver no fim compro de 10mg pra ir diminuindo! O que vc acha ? Que sacanagem!!!! Fiz cagada mesmo! 

Sim... Eu pedi ele pra incluir o stiff... Comecei sexta feira... Poderia me indicar mais algum? 

Isso... Começo com carga leve... Vou diminuindo as repetições e aumentando carga e na quinta série volto a primeira série com 12 repetições e a primeira carga... Dai uma série só de um exercício o que eles chamam de ponto alto 

Falta de experiência gente!!! E olha que pesquisei hein! Como vi algumas mulheres que usavam até 60mg... Enfim! Locemar tirei foto da minha ficha de treino pra vc dar uma olhada! Já comecei a dieta que vc me passou! Confesso que não é fácil comer de manha assim kkkk mas me acostumo logo hahaha ! Vê meu treino e me diz o que acha 

LOCEMAR! Vc é um
anjo que caiu do céu rsrsrs !!!!! 
Quanto ao bcca e ao scoop de whey que tomo logo em seguida depois do treino? Tomo eles e faço a refeição? Tomo dos comprimidos de bcca e um scoop de whey protein os dois Dymatize! Desculpa tanta pergunta! Mas eu gostaria mesmo de fazer tudo certinho!!!! Ahhh e quanto ao oxan eu faço todo o ciclo com 20mg???  Preciso de tpc? 
o que dizer a vc? É uma meta! Aos 30 anos com filho... Acho que a mulherada quer buscar um corpo bonito sim ....

Kkkkk que vacilo com o nome! Me perdoe LOCEMAR! não me esquecerei mais! Tenho 30 anos, peso 60kg, 1,66m ... Treino geralmente as 7 da manhã! Antes de treinar tomo um café preto com uma fatia de pão integral com grãos e uma fatia de queijo branco e partiu!!!! Meu treino foi divido em um segunda membros superiores, terça membros inferiores e abdômen, quarta ele montou apenas Cardio de 20 minutos alternando a intensidade da esteira, quinta feira faço treino funcional porém não sei se está compensando! Sexta faço membros inferiores novamente! Sábado e domingo não treino! Mas gosto de dar uma corrida na rua de 5km! Ao menos do Domingo! Almoço e janta como frango com arroz e salada.... Tá tudo muito descontrolado no momento! Mas preciso urgentemente ajustar essa dieta pois quero começar meu ciclo essa semana!!!! O que acha ? 

Olá pessoal! Acompanhando alguns posts aqui! Que são incríveis e já tiraram muito algumas dúvidas, resolvi pedir o oxandrolona!
Treino há 2 anos e já tive uma evolução absurda só com treino, bcca, whey, e há alguns meses usei o oxy elite...
O que no meu caso me ajudou muito a secar e definir a musculatura!
Em busca de mais definição achei interessante começar com o oxan! Porém acabei comprando o de 20mg por cápsula!
O que me deixa bem preocupada já que pro começo a sugestão é apenas 20mg o dia!
E deveria tomar de 12 em 12 horas!
Se eu fizer isso estarei começando um ciclo de 40mg!
Seria muito forte! Tenho medo dos colaterais!!! me ajudem!!!!
Gostaria de dicas e também ir postando fotos e sendo acompanhada!!!
Obrigada desde já 

Obrigada Jocemar! Realmente acho que é cápsula! Porque é manipulado!!! Vou ter que tomar uma por dia! Isso não vai influenciar a "meia vida"? Posto meu treino certinho na segunda feira! Agora quanto a dieta se não for pedir demais! Gostaria que me passasse uma! Simples e eficaz! Ainda quero secar um pouco! Nessa última semana desandei na alimentação é preciso voltar! Não tenho hábitos de comer doces, refrigerantes, gorduras!! O que mais gostaria de perder era gordura abdominal que apesar de ter melhorado consideravelmente essa semana me sinto mais inchada !!! 

Farei sim obrigada pela dica 

Entendi ... Assim farei 

Sim... Eu pedi ele pra incluir o stiff... Comecei sexta feira... Poderia me indicar mais algum? 

Isso... Começo com carga leve... Vou diminuindo as repetições e aumentando carga e na quinta série volto a primeira série com 12 repetições e a primeira carga... Dai uma série só de um exercício o que eles chamam de ponto alto 

Falta de experiência gente!!! E olha que pesquisei hein! Como vi algumas mulheres que usavam até 60mg... Enfim! Locemar tirei foto da minha ficha de treino pra vc dar uma olhada! Já comecei a dieta que vc me passou! Confesso que não é fácil comer de manha assim kkkk mas me acostumo logo hahaha ! Vê meu treino e me diz o que acha 

LOCEMAR! Vc é um
anjo que caiu do céu rsrsrs !!!!! 
Quanto ao bcca e ao scoop de whey que tomo logo em seguida depois do treino? Tomo eles e faço a refeição? Tomo dos comprimidos de bcca e um scoop de whey protein os dois Dymatize! Desculpa tanta pergunta! Mas eu gostaria mesmo de fazer tudo certinho!!!! Ahhh e quanto ao oxan eu faço todo o ciclo com 20mg???  Preciso de tpc? 
o que dizer a vc? É uma meta! Aos 30 anos com filho... Acho que a mulherada quer buscar um corpo bonito sim ....

Olá pessoal! Acompanhando alguns posts aqui! Que são incríveis e já tiraram muito algumas dúvidas, resolvi pedir o oxandrolona!
Treino há 2 anos e já tive uma evolução absurda só com treino, bcca, whey, e há alguns meses usei o oxy elite...
O que no meu caso me ajudou muito a secar e definir a musculatura!
Em busca de mais definição achei interessante começar com o oxan! Porém acabei comprando o de 20mg por cápsula!
O que me deixa bem preocupada já que pro começo a sugestão é apenas 20mg o dia!
E deveria tomar de 12 em 12 horas!
Se eu fizer isso estarei começando um ciclo de 40mg!
Seria muito forte! Tenho medo dos colaterais!!! me ajudem!!!!
Gostaria de dicas e também ir postando fotos e sendo acompanhada!!!
Obrigada desde já 

Concordo plenamente com a sugestão do Locemar.  Compra de 0,5 e toma dois comprimidos ao dia no final, e depois um. Não pode interromper bruscamente.   

Entendi ... Assim farei 

Ai amiga e agora o que fazer? O meu chegou manipulado... Acho que vou começar com 20mg por dia e quando o ciclo estiver no fim compro de 10mg pra ir diminuindo! O que vc acha ? Que sacanagem!!!! Fiz cagada mesmo! 

Ao invés de comprar o de 10mg compra o de 5mg. Ao final do ciclo vc passa a tomar 5mg 2x ao dia e depois cai pra 5mg. Até lá dá tempo de manipular.

Amiga, vou dizer por experiência própria,  se você interromper o ciclo com dosagem alta seu organismo vai sentir muito e vc terá grandes perdas. Aconteceu comigo no primeiro ciclo. No segundo ciclo eu fui diminuindo a oxandrolona por um período bem longo, até chegar a 0,5 dia sim, dia não,  e o resultado foi maravilhoso, consegui manter os ganhos, não tive perda nenhuma.  Claro que tudo isso aliado a uma boa dieta. No primeiro nem com dieta eu consegui segurar. Lógico que mantive um formato de corpo bonito, mas perdi o volume.

Só achei estranho ele colocar agachamento como sendo pra posterior de coxa. Tudo bem que é o melhor exercício pra construir pernas e glúteos mas o foco dele não é biceps femoral. Senti falta também de um stiff ja que você já tem uma experiência com pesos.

Exatamente, mas no caso dela não tem jeito, só se ela mandar manipular comprimidos de 5mg.

Dosagem de ciclo você irá encontrar das mais variadas por aí. A maioria abusa mesmo e já vi mulheres tomando até testosterona no começo. Então cuidado com o que se pesquisa. Eu sempre sou a favor de doses mais leves, resultados mais lentos e progressivos evitando ao máximo os colaterais, mas tem gente que pensa de outro modo então cabe a cada um escolher o caminho que quer seguir.
O seu treino eu confesso que nunca vi uma ficha feita deste modo rsss
O que eu entendi é que pra peito, por exemplo, você faz 4 séries de supino reto e 1 série de crucifixo, pra ombro 4 séries pra deltoide posterior e 1 de elevação lateral, é isso?