Jump to content

Elainelamao

Membro
  • Content Count

    12
  • Joined

  • Last visited

2 Followers

About Elainelamao

  • Birthday 07/29/1985

Detalhes

  • Gênero
    Feminino

Medidas

  • Altura
    1,66
  • Peso
    59

Recent Profile Visitors

The recent visitors block is disabled and is not being shown to other users.

  1. Quando iremos ver fotos ???? Acompanhando ...
  2. estou nessa mesma vibe... Comprei de 20 mg sendo que o ideal seria tomar de 12 em 12 horas.... Paciência né ... Farei o mesmo que vc
  3. Ai amiga e agora o que fazer? O meu chegou manipulado... Acho que vou começar com 20mg por dia e quando o ciclo estiver no fim compro de 10mg pra ir diminuindo! O que vc acha ? Que sacanagem!!!! Fiz cagada mesmo!
  4. Sim... Eu pedi ele pra incluir o stiff... Comecei sexta feira... Poderia me indicar mais algum?
  5. Isso... Começo com carga leve... Vou diminuindo as repetições e aumentando carga e na quinta série volto a primeira série com 12 repetições e a primeira carga... Dai uma série só de um exercício o que eles chamam de ponto alto
  6. Falta de experiência gente!!! E olha que pesquisei hein! Como vi algumas mulheres que usavam até 60mg... Enfim! Locemar tirei foto da minha ficha de treino pra vc dar uma olhada! Já comecei a dieta que vc me passou! Confesso que não é fácil comer de manha assim kkkk mas me acostumo logo hahaha ! Vê meu treino e me diz o que acha
  7. LOCEMAR! Vc é um anjo que caiu do céu rsrsrs !!!!! Quanto ao bcca e ao scoop de whey que tomo logo em seguida depois do treino? Tomo eles e faço a refeição? Tomo dos comprimidos de bcca e um scoop de whey protein os dois Dymatize! Desculpa tanta pergunta! Mas eu gostaria mesmo de fazer tudo certinho!!!! Ahhh e quanto ao oxan eu faço todo o ciclo com 20mg??? Preciso de tpc? o que dizer a vc? É uma meta! Aos 30 anos com filho... Acho que a mulherada quer buscar um corpo bonito sim ....
  8. Kkkkk que vacilo com o nome! Me perdoe LOCEMAR! não me esquecerei mais! Tenho 30 anos, peso 60kg, 1,66m ... Treino geralmente as 7 da manhã! Antes de treinar tomo um café preto com uma fatia de pão integral com grãos e uma fatia de queijo branco e partiu!!!! Meu treino foi divido em um segunda membros superiores, terça membros inferiores e abdômen, quarta ele montou apenas Cardio de 20 minutos alternando a intensidade da esteira, quinta feira faço treino funcional porém não sei se está compensando! Sexta faço membros inferiores novamente! Sábado e domingo não treino! Mas gosto de dar uma corrida na rua de 5km! Ao menos do Domingo! Almoço e janta como frango com arroz e salada.... Tá tudo muito descontrolado no momento! Mas preciso urgentemente ajustar essa dieta pois quero começar meu ciclo essa semana!!!! O que acha ?
  9. Obrigada Jocemar! Realmente acho que é cápsula! Porque é manipulado!!! Vou ter que tomar uma por dia! Isso não vai influenciar a "meia vida"? Posto meu treino certinho na segunda feira! Agora quanto a dieta se não for pedir demais! Gostaria que me passasse uma! Simples e eficaz! Ainda quero secar um pouco! Nessa última semana desandei na alimentação é preciso voltar! Não tenho hábitos de comer doces, refrigerantes, gorduras!! O que mais gostaria de perder era gordura abdominal que apesar de ter melhorado consideravelmente essa semana me sinto mais inchada !!!
  10. Olá pessoal! Acompanhando alguns posts aqui! Que são incríveis e já tiraram muito algumas dúvidas, resolvi pedir o oxandrolona! Treino há 2 anos e já tive uma evolução absurda só com treino, bcca, whey, e há alguns meses usei o oxy elite... O que no meu caso me ajudou muito a secar e definir a musculatura! Em busca de mais definição achei interessante começar com o oxan! Porém acabei comprando o de 20mg por cápsula! O que me deixa bem preocupada já que pro começo a sugestão é apenas 20mg o dia! E deveria tomar de 12 em 12 horas! Se eu fizer isso estarei começando um ciclo de 40mg! Seria muito forte! Tenho medo dos colaterais!!! me ajudem!!!! Gostaria de dicas e também ir postando fotos e sendo acompanhada!!! Obrigada desde já
×
×
  • Create New...