lukzboladao
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lukzboladao recebeu uma reação de Cláudio Chamini em Hipercalórico caseiro com 700 a 800 kcalValeu ae rapaziada,vou tomar uma dose de manha e meia dose a noite,muito abrigado pela ajuda ae .
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lukzboladao recebeu uma reação de Cláudio Chamini em Hipercalórico caseiro com 700 a 800 kcalOla, tenho 17 anos tenho 1,75 de altura e peso 63 kilos,gostaria de chegar a 70 kilos, então fiz um hipercalórico caseiro com:
aveia maltodextrina pó de amendoim achocolatado albumina Faço as seguintes alimentações:
café da manha almoço lanche pós-treino mais um lanche e depois a janta Então no total 5 refeições, quantas vezes vocês acham que eu deveria tomar o hipercalórico?
300 ml do hiper deve dar em torno de 700 a 800 calorias.
Agradeço desde já aguardo a resposta
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lukzboladao recebeu uma reação de John L. em Hipercalórico caseiro com 700 a 800 kcalValeu ae rapaziada,vou tomar uma dose de manha e meia dose a noite,muito abrigado pela ajuda ae .
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lukzboladao recebeu uma reação de John L. em Hipercalórico caseiro com 700 a 800 kcalOla, tenho 17 anos tenho 1,75 de altura e peso 63 kilos,gostaria de chegar a 70 kilos, então fiz um hipercalórico caseiro com:
aveia maltodextrina pó de amendoim achocolatado albumina Faço as seguintes alimentações:
café da manha almoço lanche pós-treino mais um lanche e depois a janta Então no total 5 refeições, quantas vezes vocês acham que eu deveria tomar o hipercalórico?
300 ml do hiper deve dar em torno de 700 a 800 calorias.
Agradeço desde já aguardo a resposta
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lukzboladao recebeu uma reação de fisiculturismo em Hipercalórico caseiro com 700 a 800 kcalValeu ae rapaziada,vou tomar uma dose de manha e meia dose a noite,muito abrigado pela ajuda ae .
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lukzboladao recebeu uma reação de fisiculturismo em Hipercalórico caseiro com 700 a 800 kcalOla, tenho 17 anos tenho 1,75 de altura e peso 63 kilos,gostaria de chegar a 70 kilos, então fiz um hipercalórico caseiro com:
aveia maltodextrina pó de amendoim achocolatado albumina Faço as seguintes alimentações:
café da manha almoço lanche pós-treino mais um lanche e depois a janta Então no total 5 refeições, quantas vezes vocês acham que eu deveria tomar o hipercalórico?
300 ml do hiper deve dar em torno de 700 a 800 calorias.
Agradeço desde já aguardo a resposta
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Não existe uma fórmula calórica mágica @lukzboladao!
Você mesmo terá que testar o seu organismo para ver se com a ingestão atual de calorias seu peso corporal irá aumentar ou não.
Conforme o feedback do seu corpo, você aumenta ou diminui a dose.
Hipercalórico com albumina é dose, por que você não troca por Whey? Se ela tiver sabor, você já elimina o achocolatado, que é praticamente açúcar refinado.
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Em se tratando do Hipercalórico, isso vai depender muito da sua alimentação, da quantidade de calorias que já existe na sua dieta diária, de quanto você consome por dia de calorias.
Dentro do seu objetivo, você deve manter a ingestão calórica da dieta, maior do que as calorias que você gasta por dia. Então dai você vai poder calcular quanto do Hipercalórico você deve colocar, para ter as calorias diárias necessárias todos os dias.
Em tese, se a alimentação da pessoa, já está suprindo as calorias que ela necessita, nem do hipercalórico ela iria necessitar.
Para calcular seu gasto calórico estimado use esse link:
https://www.tuasaude.com/calculadora/gasto-calorico/
Isso vai dar uma estimativa do seu consumo calórico diário total, e com esse valor aproximado que você terá, você vai poder concluir os outros calculos.
