Kadonha

Vou relatar nesse tópico com fotos meu primeiro ciclo somente com oxandrolona manipulada. Malhei durante 5 anos, fiquei parado 1 ano e voltei firme agora com treino sério e dieta. Estou com 32 anos. CICLO: 6 SEMANAS - 1-2 (40MG) / 2-4 (60MG) / 4-6 (80MG) PESO: 83 KG OBJETIVO: GANHO DE MASSA MAGRA COM QUALIDADE E DEFINIÇÃO - TREINO: SEGUNDA: peito e tríceps TERÇA: costa e bíceps QUARTA - perna ombro QUINTA: peito e triceps SEXTA: costa e bíceps SÁBADO - pedalo de bike em média 50 km DOMINGO: descanso - ALIMENTAÇÃO: CAFÉ DA MANHA: FRUTAS ou MINGAU DE AVEIA ou gelatina zero ou Ovos mexidos 3 horas após o café: Pão integral com creme de ricota light e frango desfiado ALMOÇO: Frango batata doce e legumes, as vezes salada. 3 horas após o almoço: bananada zero açúcar ou pão integral com frango ou frutas Pré treino: pão integral com creme de amendoim com mel e óleo de coco (esse é show, mto bom!) Pós treino: Só whey com oxymaize Janta: Peixe, frango ou carne com um pouco de legumes Antes de dormir: Gelatina 0 e Clara de Ovo. SUPLEMENTAÇÃO: Multivitamínico - BCAA - Vitamina C - WHEY - Waxy Maize - ZMA - tríbulos - Glutamina Seguem minhas fotos tiradas hoje manha assim que acordei. Comecei a tomar a OXANDROLONA na segunda, até agora só boca seca e leve aumento de força nos treinos. DICAS SERÃO BEM VINDAS! Vou seguir fiel ao relato. Abs!