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Supergirl

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Sobre Supergirl

  • Data de Nascimento 28 de julho

Detalhes

  • Gênero
    Feminino

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    1,60
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    60

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Novato

Novato (1/14)

7

Reputação

  1. Sempre tomo albumina antes de dormir, nunca tive problema com gases, no máximo um arroto depois de tomar rs ..
  2. Vou dar um cortada no feijão já que o arroz já tem mto carboidrato, realmente depois do treino não tem tem necessidade.. Frutas só venho consumindo banana e abacaxi.. É bom salientar que tenho tendencia a ter espinhas nas costas e colo, porém não aumentaram, também n tive queda de cabelo até agora e tõ pouco aumento do clitóris (mas a libido aumentou bastante) hahahaha
  3. Percebi que minhas pernas estão mais tonificadas, mais "inchadinhas", o que não gostei até agora é que venho selecionando bem ops carbos que consumo, tenho noção que não posso fazer uma dieta restrita mas não gostaria de aumentar o peso, acabei ganhando 2kg mesmo nunca tendo feito tão boa dieta e treinado tão bem.. Não me sinto mais gorda visualmente. A força aumentou desde o primeiro dia, porem creio que seja psicológico rs. Em média quanto seria o ideal de gramas de carbo, proteínas e gorduras pra mim n opinião de vcs? Lembrando que tenho 1.60m e 62kg
  4. O corpo está mais ou menos assim, sendo que a cintura deu uma afinada depois do tight lacing Meu treino: Seg: inferiores (de 3 a 4 exercícios pra cada músculo) + ABS Ter: Peito, ombros e tríceps + ABS Quarta: bíceps, costas, antebraço + ABS Quinta: repito o de segunda Sexta: repito o de terça Sábado: caminhada/corrida + ABS Sim, tenho obrigatoriamente que fazer abdominal todos os dias por conta do tight lacing.
  5. Estarei começando meu primeiro ciclo amanhã, porém ainda tenho algumas dúvidas quanto sua duração e dosagem. Me indicaram começar com 40mg, porém achei muito, e quero começar com 20mg ao dia (12/12 hs). Quero aumentar a massa magra e dar uma "qualidade" melhor nos músculos. Pensei em: da 1° a 4° semana, usar 10 mg de oxandrolona 2x ao dia.. Na semana 5 e 6, usar 10 mg 3x ao dia, totalizando 30mg... Está bom assim ou um ciclo de 6 semanas é pouco? Qual a opinião de vocês? Medidas: Altura: 1,60m Peso: 60kg Busto: 96 cm Cintura: 73 cm Quadril: 100 cm Coxa: 62 cm Panturrilha: 34 cm Alimentação básica, o velho ovo, batata doce e frango.. arroz integral, feijão, aveia.. n acrescento mta coisa alem disso Suplementação: Por enquanto so albumina antes de dormir, tomo colágeno e vitamina C também
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