Viking_

Obrigado , ja fiz outro ciclo a 1 ano atraz de deca e dura ganhei 6 kilos .  Ah e o mais importante mi ha rotina nao permite que eu treine todos os dias treinarei apenas 3 vezea por semana dia sim dia nao , e comempa tomar silimarina uns 10 dias a tes de comecar a tomar ? Desde ja obrigado quwndo comecar postarei rotina dieta treino e fotos da evolucao 

Estou seguindo essa tabela para consumo de proteinas e kcal.conforme for aumentando o peso aumentarei as quantidades , como disse uso um app myfitnesspal para calcular tudo oque como e ficar dentro do limites da tabela .

Treino em media 75 min 
Seg peito e triceps - anoite 40min corrida + abdomen
Quar costas e bíceps-anoite 40 min corrida + ante braço
Sexta perna e ombro anoite 40 min corrida + abdomen
Alimentacao 
Cafe : 4 fatia de paes integrais
Com salpicao de frango 
+ 2 danone paulista com 2 castanhas do para e 4 nozes + uma dose de hipercalorico  . 
3vezes ao dia 1 comp de omega 3 1000mg e no almoco 1 polivitaminico fdc . 

Boa noite serei breve neste post : 
Idade 25 anos
Altura 1,83
Kilos 78
Tempo de treino quase 5 anos .
Pretendo fazer um clico de Durateston + Dianabol .
100 comp diana - 4 por dia de 6 em 6 horas
10 dura ( segunda e quinta )
Dieta media de 3.500 a 4.000 kcal/ dia.
Utilizo app myftnesspol onde cálculo os valores da minha dieta .
Gostaria de uma ajuda pra montar a tpc : estou pensando em fazer assim 
21 dias apos a ultima aplicacao de dura , entrar com tamoxifeno + tribulus terrestris 400 junto com vit E 400 ui
E usarei por 15 dias antes de comecar o ciclo silimarina . Postarei algumas fotos sobre dieta , medidas e suplementos desde ja obrigado ...suplementos + veneninhos