surinami

Boa tarde, galera.. novato aqui no fórum sempre fui muito ativo nos esportes, joguei basquete federado por um bom tempo, natação, futebol, algumas lutas, enfim... casei e fiquei uns 5 anos longe do esporte, quando retornei, fui pra musculação e acabei tendo uma lesão no joelho esquerdo, operei e fiquei 1 ano afastado de tudo, retornei a 2 meses e hoje aprendi que a intensidade é muito melhor que a quantidade, faço agachamento apenas com 40kg mais a barra, faço até a exaustão e tenho ótimos resultados, não tenho a minima vontade de aumentar minha carga, mesmo passando "vergonha", pois malho pela manha e sempre encontro uma mulher que bate no meu ombro e desce com 80 mais a barra, rsrsrsrssrs.. mas eu nem ligo, só eu sei como é ficar em cima de uma cama sem poder fazer nada. abraços..