surinami
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surinami recebeu uma reação de fisiculturismo em Whey ou Leite? Qual é a melhor proteína?Segue o video..
Mais coisas no canal dele no face.
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surinami recebeu uma reação de Arnaldo Santos em Whey ou Leite? Qual é a melhor proteína?Segue o video..
Mais coisas no canal dele no face.
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surinami recebeu uma reação de fisiculturismo em Agachamento Livre - Quanto Peso?Boa tarde, galera.. novato aqui no fórum
sempre fui muito ativo nos esportes, joguei basquete federado por um bom tempo, natação, futebol, algumas lutas, enfim... casei e fiquei uns 5 anos longe do esporte, quando retornei, fui pra musculação e acabei tendo uma lesão no joelho esquerdo, operei e fiquei 1 ano afastado de tudo, retornei a 2 meses e hoje aprendi que a intensidade é muito melhor que a quantidade, faço agachamento apenas com 40kg mais a barra, faço até a exaustão e tenho ótimos resultados, não tenho a minima vontade de aumentar minha carga, mesmo passando "vergonha", pois malho pela manha e sempre encontro uma mulher que bate no meu ombro e desce com 80 mais a barra, rsrsrsrssrs.. mas eu nem ligo, só eu sei como é ficar em cima de uma cama sem poder fazer nada.
abraços..
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surinami recebeu uma reação de fisiculturismo em Whey ou Leite? Qual é a melhor proteína?Costumo tomar Whey no pós-treino, mas vi um vídeo no youtube e na página do face de uma pessoa( não sei se pode postar aqui) no qual ele mostra estudos onde o leite é melhor que whey.
Uma vez que o Whey é a proteína do leite, vale mais a pena investir no leite? O iogurte tem o mesmo beneficio? Se sim, qual a quantidade pra ingerir diariamente?
