Boa noite, pessoal estou em duvida em o que fazer.
atualmente com medidas :
114 de torax
38 de braço relaxado
adomem 89
cintura 86
coxas 64
pantu 41
dieta cerca de 2500 calorias por dia, com 350 de carbo, 150 de proteínas e 65 de gordura
faço bulk ou cutting??
obrigado pelas sugestões!