Alyne Frozza

bom diaaa pessoall, vou anexar umas fotos... iniciei a bold dia 01/11 e a ox eu ja vinho usando... Mas desde dia 01/11 uso 20mg todo dia. As fotos são de 1 mês atrás e de ontem (exceto uma que é de setembro), faz 1 mês que iniciei essa dieta nova, aguardo opiniões.. Obrigadaaa 

Oiii pessoaaall, após um sumiço estou de volta kkkk 
Entãão mudamos quase tudo hehe,
Iniciei hoje equifort 100mg/sem 50 quarta e 50 domingo (12 sem) + 20mg diário de ox (20mg antes do treino)(a principio 8 sem, vamos ver os resultados dos ex futuros)
Dieta pra 4 semanas em anexo e manipulados tb, 
Peso: 63,100 
Foto: sem fotos ainda 
Treino: Treino com personal, terça e sexta inferior, quinta superior, e seg e quarta faço boxe, sab aero só, e dom descanso
A ox ja vinha usando, 10mg 12/12 (sem colaterais) 
Só pra compartilhar com vocês 
Irei tentar postar relatos semanalmente ou quinzenal ...
Bjosssss

 
esqueci dos anexo lkkkkkkkkkkkk

Eu treino com personal, e ele sempre muda o treino... acho que to ingerindo pouco carbo.. hoje vou conversa com o coach ver o que me sugere. Obrigada pessoal  

Oiiieeee pesssoal, sumi mas voltei kk então.... estou igual fisicamente  , to pensando em usar bold agora.. só pensando kk pq eu andei secando bastante com a oxan... me deem um help, dieta e treinos continuam igual  

@Foston é que a gente parece que não enxerga kkk vou pegar essa da lander então  Obrigadinha!!! 

bom dia pessoal, segue novas fotos... (não vi muita diferença kkkkk), lembrando que estou na 3 semana.. 
Tenho uma duvidaaaaa, vou precisar comprar mais ox, eu tenho uma da AUTHENTIC., porém o cara não tem mais de 10mg, ai vou comprar de outra pessoa, vcs me indicam alguma marca? o outro que vou pegar tem da LANDER, eu não entendo de marca disso, mas pensei em pegar essa ai... o que vocês acham?
obrigada  

@FitCoupleHim entendi sim, muito obrigada  

@FitCoupleHim foi isso que li por ai... agora me deixaram confusa kkkkkkkkkkk 

@Gamma entendi... só estava usando as vzs as 7 da manhã, que são os dias que eu não levanto as 5 pra ir na academia kkk mas vou ter que acordar sempre  obrigada querido! 

@Gamma ou seja, sempre o mesmo horário? 

gente estava pensando aqui... se eu tomar um dia as 5 da manhã e as 17 e no outro tomar as 7 da manhã e as 19, tem problema? ou teria que ser sempre o mesmo horario?? 
 
obrigada  

@Adson Lesqueves meu coach me passou 10mg a cada 12hrs, por 12 semanas! O pessoal indica fazer o ciclo mais curto e fazer pirâmide pra não ter tanto colateral.. MAS, eu estou na 3 semana de ciclo, e não estou tendo colaterais (ainda, espero não ter kk), acredito que dependa muito do organismo de cada um, e principalmente da dieta.  

@FitCoupleHim, quando fechar essa semana, irei tirar  

Voltando... Entrei na 3° semana de ciclo, nada de colateral por enquanto, aumentou libido, força, e disposição.. (porém pernas nada kkk), diminuindo bastante gordura abdominal, ansiosa pra ver os resultados  
 

@Locemar eu espero, se não vou bater nele kkkkkkkkk 

Genteeee estou na segunda semana de ciclo. (Como falei que iria questionar meu coach pela dosagem, ele me disse "resumindo" que o crash hormonal vai muito além, e que não teria problema de fazer as 12 semanas com 20 mg, que ele passa isso a 15 anos blablabalabalablaaaaaaaaaaablabla kk, então vou fazer assim), meus relatos... aumentou minha força, meu cansaço durante e após os treinos diminuíram bastante, percebi que perdi gordura abdominal também, um pouco de dor de cabeça (pode não ser disso), e só... vamos ver na próxima semana ...  

@FitCoupleHim e @Locemar obrigada pessoal. Ja questionei ele novamente e estou aguardando me responder  

@FitCoupleHim olha só.. eu andei pesquisando sobre ciclos longos hehe e encontrei uma pagina onde falava de um estudo (falando agora de queima de gordura).... que pessoas tiverem maior queima em um ciclo de 12 semanas de oxandrolona.. não sei se isso é válido, se ele pensou em me passar por mais semanas pra ajudar a queimar minhas gorduras abd kk mas vou questionar ele novamente! Muito obrigada pelas infos  

@FitCoupleHim são capsulas, entendi... se eu iniciar com 10mg, vai ser 1cp ao dia.. não tem problema? 
@trembomon concordo contigo, inclusive questionei o coach com qual faço consultoria, por serem 12 semanas e na mesma dosagem.. e ele não me disse nada de convincente... 

@FitCoupleHim acredita que eu escrevi tudo e não postou -.-' to furiosa, quando passar minha raiva volto escrever novamente kk obrigada 

Iniciando hoje 11/09/2017 ciclo de oxandrolona 

12 semanas, 20mg ao dia (10mg 12/12)
Treino a 6 anos, já fiz outros 2 ciclos usando anticoncepcional ou seja sem sucesso, hoje não tomo mais anti, então resolvi fazer novamente e só com 1 droga.
 

DIETA:
Desjejum: 1 ovo + 4 claras + omega3 + multivitamino + Vitamina C (dias sem treino de musculação)
Pré treino: (5h manhã) 1 ovo + 4 claras + 30g aveia + 1 banana prata + omega3 + multivitamino + Vitamina C
Pós treino: 150g batata doce + 75g frango + 100g abacaxi 
Lanche: 1 iogurte desnatado natural 200ml + 15g oleaginosas (dias sem treino de musculação) 
Almoço: folhas a vontade + 50g brócolis + 100g arroz integral + 75g frango
Lanche: 20g whey + 75g abacate
Janta: folhas a vontade + 50g brocolis + 75g frango
Ceia: 20g whey + 75g abacate
Tenho outras opções de refeições pra tocar, mas coloquei aqui a que mais uso.

Última Atualização:    08/09/17
  Peso atual:    62 kg
  Altura:    170cm
  Idade:    25 anos
 Nível de Atividade (Harris Benedict):    Médio
 Metabolismo (apróx.) s/ atividade:    1443kcal
 Metabolismo (apróx.) c/ atividade:    2236kcal
      OBJETIVO: Redução de BF / Otimização metabolica / Hipertrofia      
    
TREINO:
Tenho um treinador, e faço musculação somente 3 vezes por semana.
Segunda: boxe
Terça: quadríceps
Quarta: boxe
Quinta: superior
Sexta: posterior e glúteos
OBS: Quando não vou no boxe, faço 30 min de esteira velocidade 6km
Sábados e domingos não faço nada. 
Não sei meu BF.
Aguardo opiniões 
Obrigada pessoal!! 
 

acompanhando .... 
 

acompanhando

bom diaaa pessoall, vou anexar umas fotos... iniciei a bold dia 01/11 e a ox eu ja vinho usando... Mas desde dia 01/11 uso 20mg todo dia. As fotos são de 1 mês atrás e de ontem (exceto uma que é de setembro), faz 1 mês que iniciei essa dieta nova, aguardo opiniões.. Obrigadaaa