dri5472
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dri5472 recebeu reputação de Alice Oliveira S. em Ciclo de oxandrolona 10 mg 12/12 horas por 60 diasVou adiar o começo do ciclo então é irei me informar sobre a dieta
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dri5472 recebeu reputação de Alice Oliveira S. em Ciclo de oxandrolona 10 mg 12/12 horas por 60 diasComeçarei amanhã meu primeiro ciclo de oxandrolona, abaixo minhas medidas, dieta e o ciclo:
Peso: 68,2 Kg Altura: 1,66 Percentual de gordura: 18,7% Cintura 74,5 Abdominal 76,0 Peito 93,5 Braço 32,0 Braço contraído 33,0 Coxa superior 58,0 Coxa inferior 50,0 Quadril 96,5 Panturrilha 36,0
Dieta:
Café da manhã
08:30 Leite de soja zero 1 copo 250ml + Banana prata 1 unidade + Aveia 1 colher de sopa cheia 15gr + Ovos 2 ovos inteiros
Lanche I
10:30 pasta de amendoim 30gr
Almoço
12:30 Arroz integral 60gr cozida + Frango 130gr de carne pronta + Salada e legumes a vontade
Lanche tarde
15:30 Goma de tapioca 20gr + 5 claras + Requeijão light ou geleia diet 1 colher de sopa
Jantar
17:30 Batata doce 60gr + frango 130gr de carne pronta + Salada e legumes
Lanche II
20:40 Castanha de caju 30gr
Ceia
23:30 Whey protein 15gr + Abacate 45gr Treino 5 X na semana.
O meu ciclo será 10mg 12/12 horas por 60 dias.
A oxandrolona que irei tomar é manipulada.
Aceito sugestões ?
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dri5472 recebeu reputação de Alice Oliveira S. em Ciclo de oxandrolona 10 mg 12/12 horas por 60 diasMeu objetivo é ganhar massa
Irei tirar as fotos sim
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dri5472 recebeu reputação de fisiculturismo em Ciclo de oxandrolona 10 mg 12/12 horas por 60 diasVou adiar o começo do ciclo então é irei me informar sobre a dieta
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dri5472 deu reputação a fisiculturismo em Ciclo de oxandrolona 10 mg 12/12 horas por 60 diasTalvez fosse interessante aumentar o consumo calórico. Leia mais sobre a dieta bulking:
E para montar a dieta:
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dri5472 recebeu reputação de fisiculturismo em Ciclo de oxandrolona 10 mg 12/12 horas por 60 diasMeu objetivo é ganhar massa
Irei tirar as fotos sim
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dri5472 recebeu reputação de fisiculturismo em Ciclo de oxandrolona 10 mg 12/12 horas por 60 diasComeçarei amanhã meu primeiro ciclo de oxandrolona, abaixo minhas medidas, dieta e o ciclo:
Peso: 68,2 Kg Altura: 1,66 Percentual de gordura: 18,7% Cintura 74,5 Abdominal 76,0 Peito 93,5 Braço 32,0 Braço contraído 33,0 Coxa superior 58,0 Coxa inferior 50,0 Quadril 96,5 Panturrilha 36,0
Dieta:
Café da manhã
08:30 Leite de soja zero 1 copo 250ml + Banana prata 1 unidade + Aveia 1 colher de sopa cheia 15gr + Ovos 2 ovos inteiros
Lanche I
10:30 pasta de amendoim 30gr
Almoço
12:30 Arroz integral 60gr cozida + Frango 130gr de carne pronta + Salada e legumes a vontade
Lanche tarde
15:30 Goma de tapioca 20gr + 5 claras + Requeijão light ou geleia diet 1 colher de sopa
Jantar
17:30 Batata doce 60gr + frango 130gr de carne pronta + Salada e legumes
Lanche II
20:40 Castanha de caju 30gr
Ceia
23:30 Whey protein 15gr + Abacate 45gr Treino 5 X na semana.
O meu ciclo será 10mg 12/12 horas por 60 dias.
A oxandrolona que irei tomar é manipulada.
Aceito sugestões ?
