Jifit

Boa tarde pessoal,
Então, tive que suspender a Bold... Tive muitos colaterais, voz rouca, depressão (severa), espinhas, queda de cabelo.... Enfim, pra mim a Boldenona não funcionou...
Vou dar um tempo e fazer um novo ciclo de oxandrolona, que essa foi ótima pra mim.
Gostaria de saber quanto tempo devo esperar para um novo ciclo de Ox.
Muito obrigada a todos, em especial ao @Apollo Galeno pelo apoio!💪😘

Isso, 20ui de seg á sábado. Domingo não tomo. Mas a deprê sumiu. Pegou bem qdo estava IM. Estou bem melhor agora.

Estou tomando 20ui tsd...

Boa noite @Apollo Galeno, me lesionei, no nervo do trapézio. Travou o pescoço e o braço direito, fiquei duas semanas de molho sem poder treinar e com muita dor. Finalmente, ontem consegui ir a academia, mas estou pegando pouco peso essa semana ainda.
Já havia começado com a Bold. Fiz duas aplicações IM. Me deu uma deprê desgraçada 😱. Pegou legal. Mudei para subcutânea e melhorou 100%.
Seguindo a dieta, porém andei saindo no dia das mães e comi fora da dieta😟
Bom, por enquanto estou na mesma, até que possa pegar pesado novamente..
 
 

Vergonha do "bração", kkkk
Muuuito obrigada @Apollo Galeno, isso que eu queria, só o fato de poder escolher uma fruta diferente por dia já ajuda..  E tb o velho arroz e feijão que faz tempo que não como...Obaa😋

Bom dia☀
Seguem fotos...Não tinha quem tirasse para mim, então eu tirei no espelho.
 
 




@Apollo Galeno 💪
Hoje estou um pouco retida pq estou tomando anti-inflamatório. Mas na segunda já terminei..

Obaaaaa!💪💪💪
Boraa

Boa tarde pessoal, estou passando aqui pra avisar que tô no plano💪
 

Não postei o projeto no mesmo dia pq também tenho meus afazeres. Eu confesso que esperava um pouco mais de respeito, não entendo qual é o motivo de tanta competitividade já que o intuito do Fórum é só um: Ajuda. Uns têm mais tempo, outros não.. Uns mais conhecimento, outros menos... Mas afinal, todos que estão aqui nasceram sabendo? Acredito que não... Mas, enfim, tem espaço pra todos aqui. E vamos seguir o proposto, se der certo deu, se não der, tentamos denovo que aqui a gente cai e levanta o tempo todo. 
Obrigada pelo apoio de todos vcs. 
Aceito sugestões, e peço que se encerre o assunto, pois o que interessa é o sucesso de todos aqui valeu pessoal. Pra mim não importa se é fulano ou ciclano que está me ajudando, o que importa é que foi através do Fórum que obtive auxílio. 
Tmj e acalmem os nervos
😘

Pronto pessoal, tudo alinhado! 
Objetivo: Cutting
Ciclo proposto: Oxandrolona 2,5mg da Landerlan de 8/8H. 
Divisão de treino : Seg,quarta e Sextas inferiores, ter e qui superiores, cardio de seg a sábado. 
Dieta: 200g proteina, 150g carboidrato, 67g gordura
Idade: 36 anos
Altura: 1,78
Peso: 76 kg
Medicações em uso: Nenhuma
Problemas crônicos de saúde: Nenhum
Tempo de treino: 5 anos
Treino :
 

Boa noite Apollo! 
Meu projeto já começou 💪
Hoje é o 5° dia.. 
Vamo que vamo 🏋‍♀️

Também quero saber... Kkkk

Meu treino, começo aquecendo com glúteo na polia e abdutor frente e trás na polia (25 kg) execução concentrada. Depois vou para elevação pélvica, faço 4 séries com o elástico no joelho e pernas afastadas (120kg) Depois faço mais duas séries com as pernas juntas. 
 
Afundo no smith com step, lento, até o chão. 15kg de cada lado. 
 
Na sequência faço um biset de elevação pélvica sem peso, pernas juntas, bem lento 20x e leg press com 150kg até a falha 4 séries
 
Depois biset sumô com 56kgs + extensora 55 kg ambos até a falha. 4 séries. 
 
Finalizo com extensora unilateral até a falha. 
 
Treino de segunda a sexta. 

🤦🏼‍♀️ É mesmo! 
 
 
 

Bendito chinelo 🙈🤣🤣🤣
Sou eu mesma! ☺
Eu topo! 🤜🤛
Não entendi qual foi a parte que faltou, pode me ajudar? 
Obrigada

Minhas medidas:
Busto: 0,90
Braço relax: 0,28
Cintura: 0,70
Quadril: 1,04
Panturrilha: 0,39
Coxas: 0,64
Minha dieta atual:
Café da manhã: 2 ovos
Almoço: 50g arroz, 50g feijão, 150g carne, salada livre, legumes, 1 cenoura. 
Pre treino: 1 banana, 30g aveia
Pós treino: 40g amendoim
Café da tarde: sanduíche natural com 2 ft pão integral 100g frango ou atum e salada
Janta: 100g carne 100g batata doce
Ceia: 1 dose whey
 
Agradeço se puderem me ajudar

Bom dia! 
Seguem fotos conforme prometido:

Objetivo: Cutting Ciclos eventualmente já realizados com detalhes dose, tempo de duração e data em que realizado: Terminei um ciclo de Oxandrolona 5mg da Landerlan à 30 dias. Usei dose de 5mg de 12H em 12H por 4 meses. Divisão de treino : Seg e Sextas inferiores, ter e qui superiores e quarta Hiit Dieta atual: 140g proteina, 150g carboidrato, 80g gordura Idade: 36 anos Altura: 1,78 Peso: 76 kg Medicações em uso: Nenhuma Problemas crônicos de saúde: Nenhum Tempo de treino: 5 anos Fotos: Estarei tirando amanhã pela manhã e posto. Neste ciclo consegui ganhar bastante massa muscular, não tive colaterais, pra mim foi bem satisfatório. Porém, agora no pós ciclo, minha libido sumiu! Ânimo sumiu! Até pra treinar tô indo na marra! Mesmo com desânimo não perdi rendimento no treino, músculos continuam firmes e a força está igual. 
Estou aqui pq venho tentando fazer um cutting e gostaria da ajuda dos moderadores nessa luta, se assim for possível. 
Muito Obrigada
 
 

Bom dia!!
Vou providenciar um novo relato então!
Até, 🤗

Boa tarde!!
Pronto @Apollo Galeno, já estou completamente recuperada...
Podemos começar com a Bold? E o projeto corpão?🤗🙏

Boa tarde pessoal, estou passando aqui pra avisar que tô no plano💪
 

Boa tarde pessoal, estou passando aqui pra avisar que tô no plano💪
 

Boa tarde pessoal, estou passando aqui pra avisar que tô no plano💪
 

Não postei o projeto no mesmo dia pq também tenho meus afazeres. Eu confesso que esperava um pouco mais de respeito, não entendo qual é o motivo de tanta competitividade já que o intuito do Fórum é só um: Ajuda. Uns têm mais tempo, outros não.. Uns mais conhecimento, outros menos... Mas afinal, todos que estão aqui nasceram sabendo? Acredito que não... Mas, enfim, tem espaço pra todos aqui. E vamos seguir o proposto, se der certo deu, se não der, tentamos denovo que aqui a gente cai e levanta o tempo todo. 
Obrigada pelo apoio de todos vcs. 
Aceito sugestões, e peço que se encerre o assunto, pois o que interessa é o sucesso de todos aqui valeu pessoal. Pra mim não importa se é fulano ou ciclano que está me ajudando, o que importa é que foi através do Fórum que obtive auxílio. 
Tmj e acalmem os nervos
😘