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Jifit

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Tudo que Jifit postou

  1. Oi Carol tudo bem? Então, quanto a cinta, eu uso Elastic da Madame Sher (cinta corset), que ao meu ver é a única que presta mesmo (deixa acinturada) pq as outras parece mais uma linguiça amarrada e fica andando no corpo. Corset para o Tight Lacing somente da Sher também ou Rose Sathler, o resto tb não presta. Bom, é isso... Espero ter ajudado! Bjs e obrigada por voltar! Tmj🤗 Obrigada por esclarecer @Apollo Galeno Vou manter então até a 12 semana, finalizando e seguindo como falou. Quanto a testosterona, essa eu tenho medo de usar. Mas vou seguir a dieta e o treino a risca até chegar no meu objetivo. Não tenho pressa, pra quem chegou engatinhando até aqui né, cada dia mais perto,💪💪
  2. Boa noite @Apollo Galeno No caso seria o que foi indicado aqui mesmo por vcs, ir diminuindo gradativamente as dosagens até 5mg ao dia e fim... Sim, mas não gostei, não deu certo! Porque? Há algo errado? Poderia me explicar melhor pq não devo aumentar? Obrigada!!
  3. Bom dia meus queridos, ó eu aqui denovo 😂😂 Voltei pra dizer que resolvi aumentar a dosagem este mês para 20mg, já que não apresentei colaterais, após 30 dias irei abaixando a dosagem até a finalização. Caso haja qualquer colateral voltarei aqui para relatar, lembrando que a minha Oxan é da Landerlan em dosagens de 5mg. Meu ig @jidoubek Meus agradecimentos, 🤗🤗
  4. Oi Carol, tudo bem? Então, com muita paciência e vontade vc resolve sim! Existem vários videos no youtube sobre a prática do Stomach Vacuum ( ou LPF). Mas como vc está sem força no abs te aconselho a começar o exercício deitada na cama. Faça todos os dias em jejum, 10 minutos por dia. Segura até não aguentar. Logo vai recuperar a força e então dificulte o exercício, fazendo em pé ou quatro apoios ou mesmo usando uma bolinha de bets . Nunca deixe de fazer, mesmo depois de sarar o problema hein! Como tudo nesse meio, disciplina é o mais importante. Usar cinta para dormir ajuda muito também, pq ajuda a colocar o útero de volta no lugar. Às vezes demora um tempo maior pra ele voltar ao estado normal no pós parto e a cinta ajuda muito. Espero que consiga resolver o seu problema, e se precisar de algo mais é só chamar, bjssss
  5. Isso mesmo, por isso a importância de não utilizar o cinturão, pois o mesmo faz o papel de estabilização da lombar e abs causando flacidez muscular. Quando bem executados, sem o uso do cinturão, o core fica bem fortalecido. Toda a região da minha cintura é forte, mesmo sem fazer exercício localizado. Obrigada Sereia pelo seu comentário, e por reaparecer aqui! Bjsss😘😘
  6. Esqueci de outra coisa importante também, muito alongamento, na cintura, no abdômen e lombar todo dia.
  7. O próprio agachamento já estará recrutando todo o core. Questão de estética mesmo, pois não interfere de forma nenhuma no treino. Imagina @Joana Darc sb para seu físico combina muito esse abs lindo que vc tem. Bjss
  8. Muito obrigada ☺ Bom meninas, @Joana Darc sb e @Degcastro como prometido, as dicas da cintura. Não vim antes contar por falta de tempo. Não faço abdominais. Principalmente oblíquo, nunca. Pratico Stomach Vacuum e Tight Lacing a dois anos. Ativar o Bracing durante o agachamento, hack e leg press. Nunca uso cinturão durante os agachamentos. Abs servem para aumentar o músculo, portanto se vc quer barriga negativa não deve fazer. Colocando em prática em 3 meses já estará com uma cintura que todos irão comentar, eu garanto! Qqr dúvida é só chamar. Beijo pra quem é de beijo e abraços pra quem é de abraço!🤗
  9. Vou fazer isso, confesso q estava com medo de pegar pesado nos superiores, mas desde semana passada comecei a arrebentar. Oitava semana, sendo que 4 foi com 5 mg e 4 com 10mg. Pretendo continuar até acabar meus aes. Tenho 130 comprimidos ainda. Sim, seguindo 100% Nenhuma dificuldade até agora.
  10. @Degcastro Muito obrigada pelo elogio 🤗 Pra tudo tem uma dica sim, aliás, nesse caso, várias... Depois explico, 😘😘 O pessoal daqui sumiu.. Alguém aí? Sugestões? Dicas? Críticas? ☺
  11. Bom dia!! Estou aqui para cumprir com meu compromisso. Trouxe as fotos comparativas para que analisem. Por favor se tiverem alguma sugestão, dêem. Meu peso está fixo no 73 kg.
  12. Oi pessoal, não esqueci meu compromisso com vcs. Amanhã sem falta estarei enviando as fotos. Sempre as tiro pela manhã em jejum e quem tira pra mim é minha filha, e ela está estudando de manhã, por isso não mandei hoje, esqueci desse detalhe.... Amanhã cedo tiro e envio sem falta! Obrigada pessoal!💪💪
  13. Se eu conseguir antes, posto antes. Quanto a dosagem, estou na 3°semana a 10mg ao dia. Sem colaterais, sem espinhas, clitóris normal, sem oleosidade e nem queda de cabelo, somente a libido aumentada e pele mais bronzeada. Seguindo firme na dieta e nos treinos. Não irei desistir, já estou no meio do caminho e desistir não está no meu dicionário. E vamo que vamo, que pra empinar essa bunda o caminho é longo ainda, 🤣 Abraços!!!
  14. Bom dia @Apollo Galeno... Tens razão, mas é que moro no litoral e estou com visitas em minha casa, tudo tão corrido! Mas na sexta feira envio as fotos, também estou curiosa pra ver como está a evolução... Continuo no foco!
  15. Desculpe a demora Apollo, a dieta estou comendo tudo nos conformes, treinando pesado e bebendo muita água. Quando dobrei a dose estava tendo insônia, mas agora normalizou. Boa tarde pessoal, estou finalizando a 1° semana com 10mg. Nenhum colateral. Tudo indo bem até o momento. Abdômen secando, peso baixando lentamente e perdendo gorduras visivelmente. Segue o plano💪 Semana que vem postarei fotos atualizadas. Beijo pra quem é de beijo e abraço pra quem é de abraço!
  16. 😢Nossa!! Muito obrigada por encher minha bola! @Joana Darc sb seu shape é fantástico! Um super glúteo! Não tem comparação! Vou fazer isso tudo que disse💪🏋‍♀ Vc é demais, muito obrigada pelo apoio! 🙏💕💋
  17. Vergonha desse corpo horrível 😱
  18. Oi pessoal, voltei. Ontem aumentei a dose para 10mg 12/12 Até o momento sem colaterais. Única coisa que notei foi que estou com a pele mais morena ( estão todos notando) não sei se é da Oxandrolona ou não, mas estou adorando. Corpo está modificando aos poucos, noto muito nas roupas. Nas fotos não vi muita diferença mas para quem mostrei diz que tem. Meu umbigo está muchando, kkkkk Notei leve definição nos braços. Dieta está 100% e treino sagrado e 100% tb💪 Muito obrigada pela ajuda de vcs! Seguem fotos Abaixo segue foto comparativa desde o começo do ciclo até agora. Início 16 de Janeiro/ ontem 08 de fevereiro
  19. Oi @Apollo Galeno, tudo bem? Então, até o momento sem colaterais.. Só a libido aumentou um pouco. Treino intenso mas a recuperação está mais rápida eu acho. No mais tudo indo nos conformes.
  20. Boa tarde pessoal. Hoje inicio a 4°semana com a Oxandrolona 5mg. Dieta 100% treino 100%. Peso baixou para 72,9kg. Medidas diminuíram. Talvez aumente para 10mg na 5° semana. Mas estou indo com calma e sem pressa. Logo tiro fotos e postarei pra vcs avaliarem. Abraços!!
  21. Obaa, muito obrigada! Gostei 🙏💕
  22. Bom dia meninas, @Sereiafit e @Joana Darc sb, estive analisando e vcs têm toda razão, antes quando eu treinava inferiores nas segundas e sextas eu tinha mais rendimento...Não estou gostando deste treino atual que ela me passou, achei que não estou indo bem não. Vcs podem me ajudar com isso? Muito obrigada! Não estou conseguindo render no treino, exatamente como vcs falaram..
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