Dexterina

Ótima decisão a de retomar o ciclo. Tenha certeza de que terá o melhor apoio aqui. Em relação aos colaterais, se forem se agravando muito você poderá descontinuar o uso da droga, entao não precisa ficar assustada. Estarei acompanhando. Vai dar certo demais! 

Acompanhando! 

Ótimo! Obrigada! 

PRÉ TREINO
1 dose de Whey (Tome durante o treino)
Creatina em pó 3g + 1 banana
CAFÉ DA MANHÃ 7:30/8H 
● Manteiga (o suficiente para fazer seus ovos)
● Ovo 3 inteiros
● Café 150ml

COLAÇÃO 10h 
● Castanha do PARÁ 4
ALMOÇO 12h00
● 100g de Batata/mandioca/abobora (sem substituições)
● Carne boi/frango/peixe moída refogada sem gordura 150g
● Cenoura ralada  + Brócolis cozido  + Alface  (coma a vontade, mas coma toda refeição)
● Azeite extra virgem 1 colher de sopa + meio limão espremido (tempere a salada com essa mistura)
LANCHE TARDE
● 100g de carne de  boi/frango/peixe
● 100 g de batata/mandioca/abobora (sem substituições)
● 1 XICARÁ DE CAFÉ COM 1 COLHER DE CAFÉ DE CACAU 70% ou pra cima
CEIA 22H30
● Omelete 3 ovos + 1 lata de atum (pode substituir por 100g de carne boi/frango/peixe) Comia geralmente 2 ovos, pq a refeição ficava muito grande com os 3 eu eu não conseguia comer tudo.
● 100 g de batata/mandioca/abobora (sem substituições)
● Cenoura ralada  + Brócolis cozido  + Alface  (coma a vontade, mas coma toda refeição)
● Azeite extra virgem 1 colher de sopa + meio limão espremido (tempere a salada com essa mistura)
Agua= beber 3,5 litros de agua diaria.
 
NOVOS HORÁRIOS:
Acordar 5h
Entro no trabalho às 6h, 
De 12h às 14h é meu horário de almoço que vou usar pra treinar, almoçar, tomar banho e retornar ao trabalho.
Horário destinado aos treinos: de 12h às 13h 
e de 13h às 14h banho e almoço.
Saio do trabalho às 16h e depois disso é tudo mais tranquilo com as refeições. 16h10 já estou em casa.
Como acordo muito cedo, durmo por volta das 22h
No mais, acho que é isso.
Treinos de seg à sex.

Vou precisar fazer umas mudanças, pq troquei de horário no trabalho. Vou entrar às 6h e treinar às 16h.. 
Em relação à alimentação mantemos como está ou prec8sa alterar a ordem de alguma coisa? 
Hoje acordei com muita dor do lado esquerdo do abdômen. Logo abaixo das costelas.  Uma dor que doi até pra respirar. Tomei uma medicação pra aliviar a dor. Se persistir eu vou ao médico. Por acaso poderia ter alguma relação com a oxan?

Eu sempre faço montagem e dessa vez não fiz  e tbm não postei foto de costas...
Eu fiz uma avaliavao com a nutricionista mas não tô muito confiante no BF.  Meu namorado é educador físico e sempre fazia minhas avaliações, e confio bastante. Mas depois que comecei acompanhamento com a nutri estava fazendo só com ela.. Essa última eu confesso que não tô confiante no percentual de gordura. Vou pedir pro meu namorado fazer uma avaliação pra eu ter mais noção.
 
 

Não vejo diferença. Mas tá aí as fotos! 
 
Desculpem a demora, era pra ter postado dia 05, mas a correria está fora do comum. Hoje fiz uma avaliavao fisica com quem sempre faz as minhas.. vou pegar o resultado amanhã e post0 comparativo de antes do ciclo e o momento atual. As dieta e treinos não estão 100%, infelizmente, justamente por conta da minha rotina nas quase 2 últimas semanas. Essa semana já consegui treinar. Semana passada foi só 2x na semana. 
Queria muito dar uma década nessa fase final. Dei umas super deslizadas nessa última semana.. 
 

Gente, preciso postar as fotos, mas ontem não consegui tirar. Tô fazendo treinamento de equipe e minha jornada de trabalho tá indo de 6h às 22h. Tá bem puxado. Vou tentar postar até mais tarde! 
 
Meus colaterais estão super controlados. Oleosidade e algumas espinhas, mas só! Libido deu uma normalizada, mas ainda tá melhor do que antes!!!! 
 
Mais tarde eu venho trazer tudo mais detalhado. Vou tentar tirar a foto depois do almoço 

Olha que isso é fácil kkkķkk 
 
Verdade, foi mais de 1 mês seguindo uma dieta totalmente fora da realidade. E eu fiz ela bem direitinho kkkkkkkkk então pensa! 😥

Hoje já providenciei  uma balança nova, minha tinha estragado. Comprei uma garrafa de água grande pra carregar pra todo canto e amanhã vou à feira fazer a reposição semanal. 
Vou me empenhar bastante e fazer os HIITS 4x na semana. Pode deixar!
 
Kkkkk kkkkk salvando a MINHA pátria!

Me digam se melhorou alguma coisa de qualidade, pelo Amor da minha persistência kkkķkk se não..  vou ter que ir pra outro lugar que não seja a minha casa. Enfim..  minha barriga tá enorme! 

Deve ter sido pq tive que diminuir o tamanho pra caber aqui. Deve que não estavam tão boas e ficaram piores! Kkkk kkkk as próximas eu vou caprichar!
Vou fazer os Hits 4x na semana e depois se vcs julgarem realmente necessário a gente passa pro AEJ

Mulher o que tu comeu? kkkkkkkkk Gzuis, que ganhos incríveis!

Parabéns de verdade, é muito nítido a sua evolução.

Oii, foi muito tranquilo. Fui fazendo a diminuição gradual da dosagem ao final do ciclo. Então quando encerrou não percebi nada anormal.
Oii, foi muito tranquilo. Fui fazendo a diminuição gradual da dosagem ao final do ciclo. Então quando encerrou não percebi nada anormal.
Tomei 20mg por 8 semanas 

Eu tenho a impressão de que ganhei um pouco mais de gordura abdominal, não sei se por causa da dieta... tô fazendo cardio em jejum umas 3x na semana e fazendo jejum intermitente, pra ver se ajuda mais na queima de gordura. 

@Foston tô gostando bastante, um sentimento de que a gente é capaz quando quer... o processo é longo, mas ver os resultados começando a aparecer é muito Bom! 

@FitCoupleHim fiquei de posar uma foto de lado.. demorei mas lembrei kkkk 
 

@Beta1978 tenho acompanhado seu relato e é muito bom ter um referencial tão completo da testosterona, já que quase não vejo mulheres utilizando e quando alguém começa a relatar sempre para no início ou metade. 
Esse ciclo que fiz mesmo tendo quase certeza da má qualidade da droga rsrs me incentivou demais, principalmente a sempre investir meu tempo e dedicação na alimentação e treinos corretos. 

@Foston tenho lido bastante sobre a testosterona, apesar de quase não ter relatos femininos. Gostei muito dos que li aqui no fórum, bem completos. Fiquei umas 3 semanas sem treinar, por conta de problemas pessoas, mas já voltei e sigo firme. Com esse ciclo ganhei de massa magra 1,600kg e perdi igualmente de gordura. Viajei pra praia e minhas amigas notaram muito a diferença.
Seria uma boa*** 

Pra um próximo ciclo seria uma no sim.

Vou tirar e posto, procurei no telefone e não tenho nenhuma rs (tava apaixonada no resultado da barriga esqueci kkkkk)
Moro em Brasília, como não foi manipulada, meu contato com a farmácia falhou (não tinha receita), então creio que sim. Primeiro pq não senti absolutamente nada de colateral, sei que isso é relativo, mas cheguei a aumentar a dosagem justamente por suspeitar da subdosagem e creio que tomar 30mg fosse me fazer sentir algo, que fosse aumento de disposição, dor de cabeça, sei lá... fiz dieta, massagem, treino acompanhado, então era um combo, foi difícil dizer o que foi efeito da droga ou o que não foi, mas nada me tira da cabeça que era subdosada.
Pena que não tenho mais a embalagem dela, se não ia postar pra vcs verem.

Tinha calça jeans que eu nem usava mais pq evidenciava demais o bumbum caído, e o ciclo deu um upzinho rsrs 
@FitCoupleHim então, é difícil demais conseguir oxan Por aqui, cogitei algumas vezes com meu namorado a possibilidade da minha ser subdosada e não descarto essa possibilidade rsrs vou procurar uma foto de trás kkk é que sempre tiro sozinha e fica difícil 

Bom dia!!!
Entrando na 7 semana do ciclo, 44 dias da minha última avaliação física e esses são meus resultados: 
BF caiu de 20% para 17%
Perdi 1.600kg de gordura e ganhei 1.650kg de massa magra. 
No geral é isso.. não são ganhos expressivos, mas visto que minha dieta é para perda de BF, estou satisfeita. Minha maior diferença está mesmo na composição corporal.. no espelho.
Já estou reduzindo a dosagem para 10mg/dia e ou fazer 8 semanas em vez de 10, pois minhas cápsulas só vão até esse período. 
Fotos do início do ciclo e fotos de agora. Tirem suas conclusões rs 

Obrigada @Mfitness 
Não estou apresentando nenhum colateral... nada mesmo. 

Gente, a família toda do meu namorado gripou e ele tbm.. Acabei me resfriado, nada intenso, acabei não treinando hj por conta da dor de cabeça e cansaço. Preferi me resguardar hoje pra poder voltar amanhã. De resto, tudo seguindo normal.