Mario Carrara
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Mario Carrara recebeu reputação de fisiculturismo em QUAL É MELHOR: Whey Protein Concentrado Fusion Protein Foods 2kg - BRN Foods ou Whey Protein 6 Six Protein Refil Bodybuilders 2 Kg?Obrigado pela explicação =D
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Mario Carrara recebeu reputação de fisiculturismo em QUAL É MELHOR: Whey Protein Concentrado Fusion Protein Foods 2kg - BRN Foods ou Whey Protein 6 Six Protein Refil Bodybuilders 2 Kg?Entendi..
Então Seria 2 de 30 ou 1 de 30 por dia ?
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Mario Carrara recebeu reputação de fisiculturismo em QUAL É MELHOR: Whey Protein Concentrado Fusion Protein Foods 2kg - BRN Foods ou Whey Protein 6 Six Protein Refil Bodybuilders 2 Kg?Sempre fiz luta mas nunca tomei nada e agora vou fazer academia e tenho algumas duvidas...
Como eu calculo o quanto eu tenho que tomar?
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Mario Carrara deu reputação a Brennoara em QUAL É MELHOR: Whey Protein Concentrado Fusion Protein Foods 2kg - BRN Foods ou Whey Protein 6 Six Protein Refil Bodybuilders 2 Kg?Vai depender do deficit que vc tem durante o dia.
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Mario Carrara recebeu reputação de trembomon em QUAL É MELHOR: Whey Protein Concentrado Fusion Protein Foods 2kg - BRN Foods ou Whey Protein 6 Six Protein Refil Bodybuilders 2 Kg?Obrigado pela explicação =D
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Mario Carrara deu reputação a trembomon em QUAL É MELHOR: Whey Protein Concentrado Fusion Protein Foods 2kg - BRN Foods ou Whey Protein 6 Six Protein Refil Bodybuilders 2 Kg?Como te falei, vai depender de quão ocupada é sua vida..
Se vc acabar de treinar e comer em até 1h depois do treino por exemplo nao precisa whey...
se vc vai pra faculdade por exemplo e nao da pra levar uma marmita leve um whey com aveia por exemplo...
whey é como se fosse tipo comida em pó....
não faz nenhum milagre, é apenas proteína...
vc encontra proteína em carnes, ovos.... Etc que basicamente é a mesma coisa...
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Mario Carrara deu reputação a trembomon em QUAL É MELHOR: Whey Protein Concentrado Fusion Protein Foods 2kg - BRN Foods ou Whey Protein 6 Six Protein Refil Bodybuilders 2 Kg?Normalmente o pessoal usa a quantidade que é prescrita na embalagem, q normalmente é 30g.
Mas a questão não é calculadar quanto vc precisa de whey e sim em toda sua dieta....
se ta em bosca de hipertrofia deve ingerir em torno de 2g/kg ou seja 78kg x 2= 156g de proteína no seu dia...
se vc nao consegue bater essa quantidade em comida,,por falta de tempo ou algo assim dai entra o whey... Ele apenas te da mais facilidade...
normalmente o whey da growt tem 23g de proteína a cada 30g (acho q é concentrado nao lembro agr) , assim vc ja mata 23g das suas 156....
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Mario Carrara deu reputação a trembomon em QUAL É MELHOR: Whey Protein Concentrado Fusion Protein Foods 2kg - BRN Foods ou Whey Protein 6 Six Protein Refil Bodybuilders 2 Kg?Quer whey bom e barato, compre na Growt
Compro meus suplementos só la a anos...
Economia no bolso e por sinal é de qualidade
http://www.gsuplementos.com.br/
