trembomon

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  1. A quantidade ideal é dificil dizer sem te conhecer melhor , se quiser saber fale seu peso, idade, altura e nível de atividade física e seu objetivo (Bulk/Cutt...) Em geral deve comer 1~1:30 antes de ir treinar ou se sua refeição for liquida 30min antes do treino
  2. tava ciclando só oxan?? Sem testosterona? se tava usando só oxan creio q nao apareça q vc tava usando ela, pois ela tem uma meia vida bem curta... mas tmb ja vi textos que falam que ela pode ser detectada em 3 semanas... ja quanto tempo pro seus hormônios voltarem ao normal eu nao sei te dizer, oxan inibe pouco o eixo mas não sei dizer ao certo quanto tempo pra estar 100% de novo. ... Só com exames pra saber, e envolve outras coisas por exemplo se vc fez uma TPC adequada ...
  3. primeiramente fale qual foi teu ciclo só assim podemos ver aonde vc errou... e só pra constar o HCG aumenta o e2 então não entendi sua referencia de usar ele pra baixar estradiol... cuidado com o examestano vc pode zerar o estradiol e isso pode dar merda tmb dostinex a mesma coisa, o objetivo nao é zerar nada é manter em equilíbrio...
  4. Eu jamais faria um ciclo sem testosterona, mas pelo visto vc ja ta decidido, então nem vou ficar prolongando mt... Provavelmente a maioria irá falar que sua dosagem está beem baixa, e na verdade está mesmo, essa dosagem de 30mg/dia é pra mulher... mas costumo levar em consideração o grande mestre Dudu Haluch, onde ele fala que low doses se faz mais interessante pra ciclos sem testo, pela questão da recuperação e td mais... Segundo ele uma boa dose é de 20 a 40mg dia Se compensa eu ja não sei te dizer... talvez te de menos ganhos mas vc vai conseguir manter mais no período de tpc Ja vi relatos negativos tmb dessas low doses... Como eu nunca usei sem testo não posso te informar qual trará melhores resultados, tire suas próprias conclusões. Mas pra mim é perda de dinheiro... Eh não esqueça de incluir protetor hepático em sua tpc
  5. primeiramente indico vc a entrar em uma academia , eu nunca vi ninguém com shape top treinando em casa , a não ser que teja uma academia em casa kkk Bem namoral msm, já é dificil ganhar massa muscular lá, com pesos e td mais, em casa então sem halteres, anilhas etc... sem chance. Segundamente é a dieta parceiro, comprar só um hiper não vai adiantar nada se não tiver com uma dieta boa, comendo de 3em3H carbo+Proteína e outras refeições carbo+Proteína+gorduras Boas aí sim verás evolução. abraço.
  6. primeiramente vc deve entrar em uma dieta de cutting, sendo que consiste em manter o máximo de massa muscular e perder gordura em geral ( Não existe essa de perder gordura aqui ou gordura ali, isso não existe) Por ter um bom tempo de treino, pode cogitar a idéia de um ciclo, se o passo 1 que citei acima estiver de acordo ou usar a sibutramina como vc falou ai...
  7. Dependendo sua idade pode sim reverter com o tempo mas eu não esperaria tacaria logo tamox pra se livrar começa com 40 mg até conseguir “desmanchar” todo o caroço. ( até sentir que o caroço realmente desmanchou completamente ) 20 mg pra finalizar ( até sair todo o inchaço do mamilo e zerar a ginecomastia..) outra opção é usar crisina, mas é mais caro que tamox se não tiver mudado nada em 1 mes nem usa mais... Lembrando que não sou médico pra receitar nada, só estou informando um método usado por mts pra tentar se livrar da ginecomastia abraço
  8. ciclo só com mais de 3 anos de treino esse teu peso ta muitooo baxo, compra cobavital e mete comida pra dentro brow
  9. Bem resumidamente falando Você vai la é pá, mada teu treino, depois do treino cê precisa comer obviamente Os carboidratos vão repor sua energia gasta durante o treino, a proteína auxiliam no crescimento e na reparação de tecidos ou seja , vai servir pro desenvolvimento muscular ... vc não mandando carboidratos no pós por exemplo, a proteína do seu whey no caso, será usada pra recuperar as energias gastas, e não ira servir pro desenvolvimento muscular... Isso é beeeem resumidamente pra vc ter uma noção...Se da preferencia a carbos de alto índice glicêmico no pós treino, pois são absorvidos mais rápidos . no caso uma dextrose seria até mais interessante que o malto, msm tendo pouco diferença é mais usado no pós treino... Enfim é mais ou menos isso ai, se quiser uma resposta mais afundo sugiro que de uma pesquisada .
  10. Não tem necessidade de tanta coisa Dê enfase na dieta , ela é a base de tudo pra qualquer que seja teu objetivo
  11. Bom pelo visto, teu treino é um ABC2x Eu achei um pouco mal estruturada vc treina costas em um dia e no dia seguinte ja manda bíceps... Treino de costas recruta muitoo o bíceps Sem conta que esse treino de terça ta mt volumoso então te indico um treino assim: SEGUNDA / QUINTA: Treino A TERÇA / SEXTA: Treino B QUARTA / SÁBADO: Treino C A- Peito, ombros e tríceps B- Perna, panturrilhas e abdominais C- Costas e bíceps Os exercícios a principio estão bom...
  12. Pode usar tranquilo Arginina não é tão foda assim de dilatar veias, é um vasodilatador fraco... normalmente só se nota diferença em algumas semanas e com doses altas pode usar sem medo
  13. Joga dextrose com o whey no pós treino ou algum carbo de alto índice glicêmico Banana... Mel... de resto ta bom
  14. oxan e bold são ótimas opções porém seu bf ta mt alto, o certo é vc baixar mais esse bf pra depois ciclar...