Thainá Goulart
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Thainá Goulart recebeu uma reação de Cláudio Chamini em OXANDROLONA para mulheres engorda?Seu chato kkkkk estou aprendendo a fuçar aqui kkkkkk
Kkkkkkkkk fiquei até com vergonha
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Thainá Goulart recebeu uma reação de Cláudio Chamini em OXANDROLONA para mulheres engorda?Estou acompanhando seus relatos, eu tbm estou me sentindo inchada! Estou tomando 15mg por dia e minha dieta está em torno de 1.000 a 1.200 cal.... Já faz 1 semana, mas não baixei nenhuma grama ... Será que estou no caminho certo? Estou com medo desse "trem" começar a fazer efeito reverso kkkk
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Thainá Goulart recebeu uma reação de Alice Oliveira S. em Primeiro Ciclo Oxandrolona Feminino para perder o buchoAcompanhandooooo
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Thainá Goulart recebeu uma reação de Alice Oliveira S. em OXANDROLONA para mulheres engorda?Seu chato kkkkk estou aprendendo a fuçar aqui kkkkkk
Kkkkkkkkk fiquei até com vergonha
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Thainá Goulart recebeu uma reação de Alice Oliveira S. em OXANDROLONA para mulheres engorda?Estou acompanhando seus relatos, eu tbm estou me sentindo inchada! Estou tomando 15mg por dia e minha dieta está em torno de 1.000 a 1.200 cal.... Já faz 1 semana, mas não baixei nenhuma grama ... Será que estou no caminho certo? Estou com medo desse "trem" começar a fazer efeito reverso kkkk
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Thainá Goulart recebeu uma reação de fisiculturismo em Primeiro Ciclo Oxandrolona Feminino para perder o buchoAcompanhandooooo
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Thainá Goulart recebeu uma reação de LanaDelreyy em Primeiro Ciclo Oxandrolona Feminino para perder o buchoAcompanhandooooo
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Boa noite, @kunzl!
Deixa eu opinar na sua dieta? Você está consumindo pouca comida, não está usando estratégias de saciedade e aumento de metabolismo.
Eu não sou nutricionista e não estou passando dieta, mas tenho algumas dicas que funcionam pra mim.
Antes do café, em jejum, beba água, tenha como meta 500ml. Caso consiga, acrescente limão na água em temperatura ambiente.
O seu café está pobre e você está estimulando insulina. Não precisa consumir tanto carbo nessa refeição... coma ovos, espinafre, batata doce, aipim, você vai se sentir mais saciada. Café preto sem açúcar ou adoçante. Esqueça tapioca com mel, alto índice glicêmico, o mesmo que comer pão francês, com a diferença de que tapioca não tem glúten.
Corroborando o que o @FitCoupleHimdisse, cuidado com as frutas, no lugar da tangerina, prefira um mamão, morango, kiwi, use sementes como chia e linhaça, coma uma oleaginosa junto da fruta. Evite consumir carboidrato sem proteína, prefira carboidratos complexos, de baixo índice glicêmico...
Almoço acrescente à salada couve, couve flor, espinafre, brócolis, quiabo... não fique só na alface com rúcula! Abobrinha, berinjela...
No meio da tarde consuma também proteína, oleaginosa ( cuidado com a quantidade), coco, abacate... cuidado com a granola, costuma ter açúcar, índice glicêmico alto, você não gosta de aveia ou farelo de aveia?
Por que batata doce pura antes de dormir? Mais uma vez: consuma ovos, inteiros, excelente opção como ultima refeição... continue com a batata doce ou outra raíz, varie ou você vai enjoar, mas acrescente proteína.
Eu não vou me alongar mais ainda, aos poucos vou te dando outros toques, se vc quiser!
Veja o que acha das minhas dicas, vamos debater ??
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estou entrando na terceira semana e ja sinto diferença nas penas.. ainda o abdome inchado, mas sinto que tmb diminuiu.. em breve postarei o antes e o atual pra verem o que acham
Essa foto e da segunda semana...
Estou tomando uma capsl de 15 mg ao dia, mas estou pensando em começar a tomar 15 mg de 8 em 8 horas... O que acham?
