Beta1978

Bruna, é importante você ter sua dieta em gramas, peça a sua nutricionista que faça a conversão da dieta. 
3 colheres de arroz podem pesar 60 ou 80g, dependendo da sua fome e vontade de comer naquele momento, basta encher mais ou menos a colher.  Pesando não tem erro, 100g serão sempre 100g! E para atingir sua quantidade diária de macros você tem que ser mais rigorosa, se a cada refeição você comer um pouco mais ou menos do que deveria, no fim do dia o saldo pode ficar muito longe do esperado.
A minha dieta tem pipoca, mas eu tenho que pesar o milho antes de fazer, por exemplo. Com o tempo você se acostuma!

Fotos na página 6. Bjs!

Oi, Amanda!
O Foston está certo! A sua dose está alta, mesmo para sua estrutura física.
Eu estou em uso de oxandrolona há 4 meses, comecei com 5mg e depois de 2 meses passei para 10mg por dia, continuarei por mais 3 meses nos 10mg. Eu tenho 1,73m e peso 75kg com BF de 15%, acredite, eu sou grande!
Há um consenso de que doses menores por mais tempo são mais efetivas. 
Converse com sua nutricionista, relate o que está sentindo e considere ajustar sua dose diária.

Bom dia!
Eu estou usando gestrinona 2,5mg em pentravan, intravaginal, dia sim dia não, há 3 meses. Nos dois primeiros meses usei testosterona 2,5mg em pentravan também, porém transdermico. No início do terceiro mês meu médico, por não ter resultado positivo do uso da testosterona no exame de sangue, minha testosterona total desceu à metade do exame anterior e minha testosterona livre se manteve bem abaixo de 1ng/dL, aumentou a testosterona tópica para 5mg e adicionou a oxandrolona de 5mg na mesma base transdérmica.
Meu objetivo primário não é anabolização, eu já treino há mais de 22 anos e tenho dieta controlada há décadas também. Eu resolvi fazer a modulação hormonal, com o uso das substâncias na menor dose que funcione para meu organismo, pois minhas taxas hormonais estavam péssimas. Iniciei a modulação com 15% de BF e 50,1% de massa muscular, 39 anos e sem nunca ter usado nenhum recurso ergogênico, pelo contrário, foram 26 anos de contraceptivos orais, o que só prejudicam o corpo.
A gestrinona eu pretendo usar, sempre intravaginal, para controle da SOP, enquanto for possível e necessário. Eu estou adorando os resultados dela, gostei dos efeitos no corpo e os colaterais ruins já estão controlados.
Até agora, se eu tiver que escolher apenas uma substância, fico com a gestrinona. A minha menstruação ainda não sumiu, tenho tido cólicas fortes praticamente todos os dias, a acne ainda aparece no rosto e no colo, mas ainda assim me sinto muito melhor do que quando acreditava controlar a SOP com anticoncepcional.
Esse foi um resumo, meu relato está completo e atualizado, se quiser aprofundar mais:
Eu acredito que anabolizantes não devem ser usados para baixar BF em proporções mágicas, ele deve ser usado para um ajuste fino e realmente quando dieta e treino não funcionam mais. Da mesma forma, um acompanhamento especializado e atualizado, sempre que possível, deve ser buscado. Não há fórmulas milagrosas, mas sim mais comprometimento com os objetivos.
A gestrinona, principalmente em pentravan, é uma “brincadeira” nova, custa caro e pode trazer colaterais insustentáveis. Está funcionando para mim.

Quanto à situação da mãe, concordo que o ideal seria prescrição médica, caso não seja possível, testosterona transdérmica, como sugerido. Na nossa idade testosterona gel costuma ser o mais utilizado, tenho amiga usando somente testo, com indicação médica.
Quanto ao uso do enantato, fiquei interessadíssima na evolução, por favor, poste fotos e dê continuidade ao relato para acompanharmos.
Boa sorte e fique atenta!

Ele prescreveu a oxandrolona, inicialmente, pois eu não tive resultado aferido no exame de sangue com a testosterona sozinha e pelo efeito lipolítico que a oxa tem, eu quero reduzir meu BF e ele está estagnado.
No retorno, ele disse que retiraria a oxandrolona, mas eu gostei de usá-la e pedi para manter por mais um tempo, então ele tirou a testosterona e manteve a oxandrolona. Em janeiro eu acredito que ele vá tirar a oxandrolona e voltar com a testosterona, o meu objetivo primário é regular os meus hormônios, mas gostei do efeito da oxandrolona no meu corpo.

Bom dia!
Eu comecei com gestrinona 2,5mg em pentravan dsdn e testo 2,5mg em pentravan, usei julho e agosto. Em setembro meu médico aumentou testo para 5mg e adicionou oxandrolona 5mg ao gel.
Na consulta mais recente, em novembro, ele retirou a testosterona e aumentou a oxandrolona para 10mg, transdermico, eu ainda não estou usando pois a medicação anterior não acabou, deveria ter acabado há 20 dias.
A gestrinona, desde julho, uso 2,5mg intravaginal dsdn.

Eu vou começar a oxandrolona sublingual em março também, atualmente eu uso em pentravan.
Só não trocamos de imediato para sublingual pois seria um prazo longo até o meu retorno, 3 meses, e não sabemos se eu terei colaterais, por isso vou usar só nos últimos 30 dias antes do retorno.
Eu já manipulei a sublingual, o valor de 90 doses ficou metade do que paguei por 60 doses em pentravan, pelo custo, já compensou.
O meu endócrino disse que a sublingual é a forma mais eficaz, estou ansiosa para testar.

Oi, @Andréas_G. Eu ainda não iniciei o uso da sublingual, faltam alguns dias.
A minha dose está dividida em 3 vezes ao dia e eu estou usando só oxandrolona, nada mais.

@Andréas_G, eu usei Diane 35 por 26 anos, dos 12 aos 38, absurdo, né?!
A gestrinona implante garante a contracepção e suspende a menstruação, em pentravan não, eu uso DIU de cobre e não me adaptei, tenho dor excessiva e vou retirar sexta-feira, mas fui alertada, tanto pelo endócrino quanto pela ginecologista, que apesar de não estar menstruando eu não estou protegida, terei que usar outros métodos contraceptivos.
Eu concordo, e como devo usar a gestrinona por muito e muito tempo, trato SOP com ela, penso em ficar só com ela e a testosterona em pentravan, não devo continuar com a oxandrolona e nem incluir GH.
Eu tenho avaliado o implante, mas não quero nada de longo prazo por agora.

Eu não tive evolução positiva no exame de sangue com a testosterona, eu comecei a modulação porque a testo estava baixíssima, e diminuiu mesmo com o uso da testosterona em pentravan, melhora física eu vi já no primeiro mês, disposição aumentou muito, e não posso atribuir à nada isoladamente pois uso gestrinona também, eu tenho SOP. 
Eu gostei da oxandrolona pois me sinto mais forte e a musculatura abdominal ficou mais marcada, aparentemente mais seca, embora, como eu disse, eu use gestrinona e os efeitos possam ser dela também. 
Eu não tive colaterais severos, apenas acne, que eu já estava tratando antes de iniciar a modulação e apareceu com a interrupção de contraceptivo oral, e intensificou, mas que já está resolvido.

@FitCoupleHim, análoga em tudo?! Agradeço o elogio, por tabela! kkk
@Fernanda Muniz, corpo lindo, parabéns!! Volume ótimo, se baixar um pouco o BF acentuará os seus músculos abdominais, se for essa a sua vontade.
Oxandrolona em baixa dosagem cairá muito bem!
GH é uma possibilidade, meu médico me sugeriu na última consulta, mas atualmente, para mim, é um investimento muito alto com finalidade unicamente estética.
E quanto às próteses, sugiro avaliar bem o tamanho que colocará, eu coloquei há 11 anos e pretendo trocar nos próximos anos, apenas pelo tamanho. Eu não tinha nada de seios, coloquei 325ml e só tive seios volumosos nos primeiros anos, mesmo tendo optado por um tamanho que, para a época, era considerado grande.
Mantenha o relato atualizado, queremos ver a evolução desse corpo lindo!

Reforçando, não sou nutricionista e não estou prescrevendo tratamentos, estou dando dicas que me ajudam e que repasso sempre que alguém me pergunta sobre minhas estratégias nutricionais.
Caso queira referências minhas de idade, medidas e resultados, dê uma olhada no meu relato.
A minha crença é de que nossos resultados são em grande parte devido à alimentação. Os exercícios e hormônios complementam e são, um, outro ou ambos, fundamentais também. Até duas semanas atrás eu nunca tinha feito uso de hormônios, exceto anticoncepcional oral que usei por 26 anos e, como você, parei recentemente. Eu iniciei agora um tratamento conservador para ajuste hormonal, com acompanhamento médico, e não com finalidade estética, mas claro que toda ajuda na melhora da aparência será bem-vinda!
Água em jejum ajuda na perda de peso; melhora o aspecto da pele, ajudando na renovação das células e aumentando, assim, a produção celular, ajudando na celulite e na flacidez; equilibra o sistema linfático; auxilia na limpeza do cólon, melhorando a absorção de nutrientes; ajuda na aceleração do metabolismo. O ideal é consumir de 2 a 4 litros de água por dia, podendo ingerir à vontade antes das refeições e durante, restringir a no máximo 200ml.
Água com limão em jejum: ajuda no processo de digestão, estimulando a produção de bile, e tem efeito diurético, fazendo com que nosso organismo se livre mais facilmente das toxinas.O limão é rico em vitaminas, antioxidantes e alcalinizante, ajuda muito nessa limpeza, no processo de neutralizar os danos causados por radicais livres e no equilíbrio ácido-básico do organismo, o que ajuda na prevenção de doenças.
Devemos ter em mente que fazer dieta não é comer menos, é comer melhor. Contar calorias não vai te ajudar a ter uma perda de gordura eficiente e permanente.
Eu li tapioca, não crepioca, desculpe. Eu prefiro farelo de aveia, uso tapioca quase nunca, e não consumo carboidratos no café da manhã há alguns meses, estratégia adotada por minha nutri e que eu estou gostando muito.
Cortar o açúcar é um grande passo, diminuir o sal também. Eu não uso açúcar, adoçantes e sal e já me acostumei com o gosto dos alimentos, estranho quando como algo adoçado ou salgado.
Coma batata doce, mas coma fonte de proteínas também, eu gosto de comer ovos inteiros na última refeição, faço isso praticamente todos os dias. Brócolis, já cheguei a ter 150g na dieta na última refeição, me dá muita saciedade.
Estratégias que eu adotei e mantenho, independente das alterações na dieta, que funcionam para mim e para as quais não tenho restrições de uso:
Consumo muita canela, não polvilho, eu uso colheradas de canela em tudo, até sobre a batata doce! Se você não tiver problemas de saúde que restrinjam o uso da canela em pó, ela ajuda a acelerar o metabolismo e confere um gosto mais adocicado, ajuda na substituição do açúcar pra mim.
Pimenta caiena, termogênica também, adoro, uso inclusive no café preto, uso em todas as minhas preparações salgadas.
Açafrão da terra (cúrcuma),  antiinflamatório, antioxidante, antimicrobiano, antibacteriano, tem propriedades digestivas e ajuda na detoxificação do nosso organismo, uso junto com pimenta do reino (que ajuda na absorção) e uso em todas as minhas preparações salgadas também.
Gengibre, faço chá da raiz e uso em pó: antioxidante e antiinflamatório, uso duas vezes ao dia.
Caso você não tenha condições de obter uma dieta montada exclusivamente para você, para os seus objetivos, indico que siga profissionais atualizados, endocrino e nutricionistas esportivos, especialistas em performance, instagram tem perfis com dicas incríveis. Mas busque informações modernas, profissionais antenados e atualizados.
Passar fome não te ajudará a manter o seu foco e é um sacrifício que eu, particularmente, não consigo fazer.

Boa noite, @kunzl!
Deixa eu opinar na sua dieta? Você está consumindo pouca comida, não está usando estratégias de saciedade e aumento de metabolismo.
 Eu não sou nutricionista e não estou passando dieta, mas tenho algumas dicas que funcionam pra mim.
Antes do café, em jejum, beba água, tenha como meta 500ml. Caso consiga, acrescente limão na água em temperatura ambiente.
O seu café está pobre e você está estimulando insulina. Não precisa consumir tanto carbo nessa refeição... coma ovos, espinafre, batata doce, aipim, você vai se sentir mais saciada. Café preto sem açúcar ou adoçante. Esqueça tapioca com mel, alto índice glicêmico, o mesmo que comer pão francês, com a diferença de que tapioca não tem glúten.
Corroborando o que o @FitCoupleHimdisse, cuidado com as frutas, no lugar da tangerina, prefira um mamão, morango, kiwi, use sementes como chia e linhaça, coma uma oleaginosa junto da fruta. Evite consumir carboidrato sem proteína, prefira carboidratos complexos, de baixo índice glicêmico... 
Almoço acrescente à salada couve, couve flor, espinafre, brócolis, quiabo... não fique só na alface com rúcula! Abobrinha, berinjela...
No meio da tarde consuma também proteína, oleaginosa ( cuidado com a quantidade), coco, abacate... cuidado com a granola, costuma ter açúcar, índice glicêmico alto, você não gosta de aveia ou farelo de aveia?
Por que batata doce pura antes de dormir? Mais uma vez: consuma ovos, inteiros, excelente opção como ultima refeição... continue com a batata doce ou outra raíz, varie ou você vai enjoar, mas acrescente proteína.
Eu não vou me alongar mais ainda, aos poucos vou te dando outros toques, se vc quiser!
Veja o que acha das minhas dicas, vamos debater ??
 
 
 
 

Eu já faço low carb há mais de 2 anos, deveria aumentar o consumo de carboidratos agora, mas não tive coragem ainda... Eu estou mais definida e densa, pele esticada, imaginei estar mais pesada também. Amanhã vou conferir as medidas.

Hormônios são imprevisíveis, bom mesmo ir com calma e ajustar o uso.
Eu estou perdendo peso, comecei a modulação em julho e ganhei logo 1,6kg na balança, mas quando entrei com a oxan, em setembro, baixei 2,1kg, ou seja, hoje eu estou 500g mais leve do que quando comecei o uso dos hormônios, vai entender...
Paciência, ajustes e observar a resposta do corpo, cada organismo é um.
Você está linda, rápido chegará no seu objetivo.

Bom dia!
Eu estou usando gestrinona 2,5mg em pentravan, intravaginal, dia sim dia não, há 3 meses. Nos dois primeiros meses usei testosterona 2,5mg em pentravan também, porém transdermico. No início do terceiro mês meu médico, por não ter resultado positivo do uso da testosterona no exame de sangue, minha testosterona total desceu à metade do exame anterior e minha testosterona livre se manteve bem abaixo de 1ng/dL, aumentou a testosterona tópica para 5mg e adicionou a oxandrolona de 5mg na mesma base transdérmica.
Meu objetivo primário não é anabolização, eu já treino há mais de 22 anos e tenho dieta controlada há décadas também. Eu resolvi fazer a modulação hormonal, com o uso das substâncias na menor dose que funcione para meu organismo, pois minhas taxas hormonais estavam péssimas. Iniciei a modulação com 15% de BF e 50,1% de massa muscular, 39 anos e sem nunca ter usado nenhum recurso ergogênico, pelo contrário, foram 26 anos de contraceptivos orais, o que só prejudicam o corpo.
A gestrinona eu pretendo usar, sempre intravaginal, para controle da SOP, enquanto for possível e necessário. Eu estou adorando os resultados dela, gostei dos efeitos no corpo e os colaterais ruins já estão controlados.
Até agora, se eu tiver que escolher apenas uma substância, fico com a gestrinona. A minha menstruação ainda não sumiu, tenho tido cólicas fortes praticamente todos os dias, a acne ainda aparece no rosto e no colo, mas ainda assim me sinto muito melhor do que quando acreditava controlar a SOP com anticoncepcional.
Esse foi um resumo, meu relato está completo e atualizado, se quiser aprofundar mais:
Eu acredito que anabolizantes não devem ser usados para baixar BF em proporções mágicas, ele deve ser usado para um ajuste fino e realmente quando dieta e treino não funcionam mais. Da mesma forma, um acompanhamento especializado e atualizado, sempre que possível, deve ser buscado. Não há fórmulas milagrosas, mas sim mais comprometimento com os objetivos.
A gestrinona, principalmente em pentravan, é uma “brincadeira” nova, custa caro e pode trazer colaterais insustentáveis. Está funcionando para mim.

Oi, @Andréas_G.
Eu usei, por 30 dias apenas, a oxandrolona sublingual, 10mg de 8 em 8 horas. Eu adorei, tive zero colateral, evolução foi maravilhosa. Levo em consideração o início do tratamento até hoje: bati minha meta de BF e os ganhos foram expressivos. Eu fiquei ótima sem a gestrinona, não serviu mesmo para mim, depois que parei o uso, evoluí demais.
Próxima etapa será a finalização, quero afinar a pele. Trocaremos a substância.
Voltei para a oxandrolona em pentravan, 10mg por dia.
Como bem disse o @Locemar, uma vez iniciado, o uso de hormônios passa a ser contínuo, principalmente para nós, que começamos pela necessidade de reposição hormonal.

Boa sorte com o ciclo, Rafaela! Eu concordo com o que já foi dito, muita droga para um início e com um corpo lindo desse como base, você não quer tentar começar mais devagar?
Por que misturar oxandrolona com testosterona de cara, e nessas dosagens?
Eu amo cuscuz, costuma ser meu agrado semanal! Experimente adicionar farelo de aveia na receita, eu uso um pouco mais de 1/3 de farelo de aveia em relação à farinha de milho, se usar 1xicara da farinha de milho eu uso 1/3xicara de farelo de aveia, 1 1/3 de xícara no total. Melhora a composição do cuscuz e não altera o sabor, fica mais integral, minha mãe é nordestina e já adotou essa receita há algum tempo, ninguém percebe! Eu adiciono um pouco mais de líquido pois como tem mais fibras ele pode ficar mais seco.

Fotos na página 6. Bjs!

Oi, Amanda!
O Foston está certo! A sua dose está alta, mesmo para sua estrutura física.
Eu estou em uso de oxandrolona há 4 meses, comecei com 5mg e depois de 2 meses passei para 10mg por dia, continuarei por mais 3 meses nos 10mg. Eu tenho 1,73m e peso 75kg com BF de 15%, acredite, eu sou grande!
Há um consenso de que doses menores por mais tempo são mais efetivas. 
Converse com sua nutricionista, relate o que está sentindo e considere ajustar sua dose diária.

Mantenha esse medo, @FitCoupleHim! Não queira mesmo levar uma coça minha! ?
??????

Pentravan tem absorção de cerca de 50% contra 10% do androgel.

Preço excelente!
Eu manipulo para 60 dias, pago um pouco mais barato do que os valores que eu passei, mas com o desconto ótimo, que eu comentei com você que a farmácia me ofereceu, o valor da gestrinona e dos manipulados orais ficaram tão bons que compensa pagar um pouco mais em um item e manipular tudo no mesmo lugar.

Oxandrolona 5mg + Testo 5 mg fica em torno de R$120,00 e oxandrolona 10mg em torno de R$150,00 (manipuladas em pentravan, com cafeína e melatonina, pura eu não sei).