Otavio Marco

Idade: 18
Altura: 1.81
Peso: 85KG
BF: 20%
Objetivo: cutting
Tempo de treino: Somando tempo que parei e voltei 2 anos
 
Suplementos usados:
- Albumina
- Clembuterol LAVIAZOO (Sim eu sei que não e suplemento mas vou colocar nessa área pra facilitar) 
   Avisando que só começarei uso do clemb la pro dia 10, se eu achar que necessário.
Se tiver ainda tiver perdendo boa quantidade de gordura pro semana, estendo ate estagnar, ai sim entro com clemb.
- Killer 2f BlackSkull (Cafeina)
- Learn machine suplemento ( eu ganhei esse e o killer 2k, eu não compraria. E eu só uso as capsulas da noite desse suplemento, ajuda muito no sono, pelo menos pra min funciona)
 
Dieta que irei fazer a Dieta Cetogênica Clínica com Refeed a cada 15 dias
Dieta: Algumas coisas não foram adicionas que irei utilizar de vez enquanto como, ketchup, maionese, catupiry. Lembrando todos zero carb.
 
Meu Treino:
 
- Enquanto eu estiver com clemb off faco cardio as 18:00 uns 40 minutos. Quando começar utilizar clemb irei fazer AEJ de manha.
- Questao do frango eu nem sempre uso frango, uso outras carnes também alguns dias, vou variando, vegetais também. E creme de leite uso com cafe, fica maravilhoso.
 
Minha historia: (Nada relevante)
 Sempre fui gordinho, ate que cresci la pros 13 fiquei mt magrelo. Com 14 pra 15 quase comecei academia, 1 ano seguido, ganhei mt massa, amigos me elogiavam me sentia mt bem comigo mesmo. Comecei namorar, parei academia, alimentação lixo, engordei mt sai de 87 pra 103 nesses anos fiquei parando voltando parando voltando. Ate que voltei firme a 1 ano direto, 3 Meses dieta low carb sai de 35%BF pra 20%, agr irei fazer essa cetogênica. Amanha posto fotos.
 
Relado:
Vou relatar agora os últimos 3 dias contando com hoje, iniciei a dieta sexta!
Primeiro dia, me senti mt desanimado mas acredito n ser mt pela dieta, senti falta de forca nos treinos mas naaada mt considerável, mas desanimação mesmo.
 
Próximo dia acordei bem animado,(esse dia era sabado entao tive que treinar demanha) tomei minha água com 1 limão mais 410mg de cafeina, 20 min dps fiz primeira refeição, 1 hora dps fui treinar, dessa vez treino rendeu, peguei as mesmas cargas de sempre sem problema algum, e muito mais animado e motivado que dia anterior. Dia todo não senti fome alguma com essa dieta, n comi de 3 em 3 horas, comi mais o menos de 4 em 4 que era quando me dava fome. Tive pouquinho de insonia, mas isso e normal pra min, sempre tive questão da ansiedade.

Acompanhando ;D Bela evolução, parabéns ;D

Então, em 15 dias de dieta cetogênica, dei uma secada sim,  perdi 3KG Acredito ter sido pelo menos 1kg em água, resto em 90% gordura, já que visualmente perdi mais gordura abdominal, deltoides e peitoral, sexta acabei escapando, então foi 14 dias, hj fui numa hamburgueria, comi mttt, amanha volto pra dieta, mas começarei Carb Cycling (IIFYM). Logo mais posto tudo a dieta aqui, amanha inicio com Clemb.
 

Então eu não tenho idéia do percentual mês que vem vou na minha nutri que faz a medição por impedância e vou checar isso.. 
Sei que eu tô sentindo uma melhora na musculatura da perna, se bem que puxo muito ferro e muitase repetições... voltei a comer bonitinho nada de besteiras.. 
Preciso dar uma focada no aeróbico, porque só ciclar não trás efeito se a gente não ajudar... quanto a efeitos colaterais eu senti alteração no ciclo menstrual, e uma certa irritabilidade (mais isso eu já tinha rss só acentuou).
A musculatura dos braços eu senti muita diferença, tão mais saquinhos, mais tbm estou malhando muito posterior.

Acompanhando ;D Bela evolução, parabéns ;D

Lilinhas, Obrigada.
 
Quero definição eu ja tenho bastante massa muscular, mais tenho gordura também e dos  anabolizantes que vi, este é o que deixa menos masculinizada, apesar de poucos ganhos também, o beneficio acaba compensando. 
Comecei ciclar, 50g nesse primeiro mes peguei 15 ml, terca e quinta e sabado 1ml, ate completar os 15ml, mes que vem recomeco so que com doses de 1,5ml.
Como disse escolhi o stano, por ter menos efeito colateral para as mulheres.
 

Relato dia 31
Dormi bem novamente, sem insonia, acordei pouco cansado por que durmi tarde. Tomei meu limao com agua mais cafeina, logo dps uns 10 min fiz minha primeira refeicao, sem vontade alguma, com essa dieta estou ficando muito sem fome, estou comendo sem vontade praticamente, por mais que seja gordura ja estou enjoado de TUDO, Principalmente ovo. Fui treeinar, fui bem animado tomei mais 1 capsula de cafeina antes, peguei todos meus pesos normalmente, sem falta de forca, final do treino corri uns 10 minutos na esteira, HIIT. Voltei pra casa mais tarde era pra eu ter voltado maaas acabei esquecendo e nao fui correr meus 30 minutinhos. Novamente tambem enjoou de leve.

Idade: 18
Altura: 1.81
Peso: 85KG
BF: 20%
Objetivo: cutting
Tempo de treino: Somando tempo que parei e voltei 2 anos
 
Suplementos usados:
- Albumina
- Clembuterol LAVIAZOO (Sim eu sei que não e suplemento mas vou colocar nessa área pra facilitar) 
   Avisando que só começarei uso do clemb la pro dia 10, se eu achar que necessário.
Se tiver ainda tiver perdendo boa quantidade de gordura pro semana, estendo ate estagnar, ai sim entro com clemb.
- Killer 2f BlackSkull (Cafeina)
- Learn machine suplemento ( eu ganhei esse e o killer 2k, eu não compraria. E eu só uso as capsulas da noite desse suplemento, ajuda muito no sono, pelo menos pra min funciona)
 
Dieta que irei fazer a Dieta Cetogênica Clínica com Refeed a cada 15 dias
Dieta: Algumas coisas não foram adicionas que irei utilizar de vez enquanto como, ketchup, maionese, catupiry. Lembrando todos zero carb.
 
Meu Treino:
 
- Enquanto eu estiver com clemb off faco cardio as 18:00 uns 40 minutos. Quando começar utilizar clemb irei fazer AEJ de manha.
- Questao do frango eu nem sempre uso frango, uso outras carnes também alguns dias, vou variando, vegetais também. E creme de leite uso com cafe, fica maravilhoso.
 
Minha historia: (Nada relevante)
 Sempre fui gordinho, ate que cresci la pros 13 fiquei mt magrelo. Com 14 pra 15 quase comecei academia, 1 ano seguido, ganhei mt massa, amigos me elogiavam me sentia mt bem comigo mesmo. Comecei namorar, parei academia, alimentação lixo, engordei mt sai de 87 pra 103 nesses anos fiquei parando voltando parando voltando. Ate que voltei firme a 1 ano direto, 3 Meses dieta low carb sai de 35%BF pra 20%, agr irei fazer essa cetogênica. Amanha posto fotos.
 
Relado:
Vou relatar agora os últimos 3 dias contando com hoje, iniciei a dieta sexta!
Primeiro dia, me senti mt desanimado mas acredito n ser mt pela dieta, senti falta de forca nos treinos mas naaada mt considerável, mas desanimação mesmo.
 
Próximo dia acordei bem animado,(esse dia era sabado entao tive que treinar demanha) tomei minha água com 1 limão mais 410mg de cafeina, 20 min dps fiz primeira refeição, 1 hora dps fui treinar, dessa vez treino rendeu, peguei as mesmas cargas de sempre sem problema algum, e muito mais animado e motivado que dia anterior. Dia todo não senti fome alguma com essa dieta, n comi de 3 em 3 horas, comi mais o menos de 4 em 4 que era quando me dava fome. Tive pouquinho de insonia, mas isso e normal pra min, sempre tive questão da ansiedade.