ProgetoGiga

Bom dia confrades, não sei se é aqui neste tópico que faz esses tipos de perguntas pois sou novo aqui, então perdão ai se eu errei em algo,  aqui vai :
 
Como o título já diz, estou pretendendo fazer um ciclo de enantato, masteron e deca .
Perfil : 
idade : 20 anos
altura : 174
peso : 86 kg
tempo de treino : 2 anos e meio 
bf : desconhecido  
 
Antes de começar o ciclo vou começar o trabalho para reduzir o bf primeiro, fazendo aej dsdn, quando eu ver que o bf está como eu quero, ai sim irei iniciar o ciclo, objetivo do ciclo : ganho de volume, com melhorias na qualidade 
 
O ciclo que pretendo fazer será assim : 
 
1/10 sem : enantato 600 ml/ sem, sendo 300 mg segunda e 300 mg quinta
1/10 sem : deca 400 mg/ sem 
4/10 sem : masteron 300 mg/ sem, sendo 100 mg segunda, 100 mg quarta e 100 mg sexta 
( oxandrolona possivelmente 60 mg todos os dias durante 4 semanas ) 
 
durante o ciclo 500 ui de hcg por semana a partir da 4º semana do ciclo  
 
tpc 21 dias após a última aplicação de enantato :
  1/14      40 mg de tamoxifeno
 15/28     20 mg de tamoxifeno
 
  
Minha dieta atualmente está assim : 
 
café da manhã : 250 g de ovos + 300 g de batata doce + 400 ml de café preto sem açúcar
 
lanche da manhã : 100 g de patinho moído + 250 g de arroz integral 
 
almoço : 150 de carne cozida ou assada + 250 g de arroz integral + 100 g de feijão + salada a vontade
 
pré treino 1 hr antes : 300 g de arroz integral + 100 g de patinho moído 
 
pós treino : 150 g de patinho moído + 300 g de arroz branco 
 
antes de dormir : 250 g de ovos ( incluindo as gemas  ) 
 
em horários vagos ou quando tem algum imprevisto e não tem como me alimentar naquele momento, eu mando um shake de 500 ml de leite gelado + 60 g de farinha de aveia + 20 g de cacau em pó 100% cacau e um pouco de adoçante .
 
Des de já, agradeço se os senhores poderem opinar aqui, lembrando que críticas construtivas são sempre bem vindas. Tamo junto !!
 
Suplementação : nenhuma .