Bom dia confrades, não sei se é aqui neste tópico que faz esses tipos de perguntas pois sou novo aqui, então perdão ai se eu errei em algo, aqui vai :
Como o título já diz, estou pretendendo fazer um ciclo de enantato, masteron e deca .
Perfil :
idade : 20 anos
altura : 174
peso : 86 kg
tempo de treino : 2 anos e meio
bf : desconhecido
Antes de começar o ciclo vou começar o trabalho para reduzir o bf primeiro, fazendo aej dsdn, quando eu ver que o bf está como eu quero, ai sim irei iniciar o ciclo, objetivo do ciclo : ganho de volume, com melhorias na qualidade
O ciclo que pretendo fazer será assim :
1/10 sem : enantato 600 ml/ sem, sendo 300 mg segunda e 300 mg quinta
1/10 sem : deca 400 mg/ sem
4/10 sem : masteron 300 mg/ sem, sendo 100 mg segunda, 100 mg quarta e 100 mg sexta
( oxandrolona possivelmente 60 mg todos os dias durante 4 semanas )
durante o ciclo 500 ui de hcg por semana a partir da 4º semana do ciclo
tpc 21 dias após a última aplicação de enantato :
1/14 40 mg de tamoxifeno
15/28 20 mg de tamoxifeno
Minha dieta atualmente está assim :
café da manhã : 250 g de ovos + 300 g de batata doce + 400 ml de café preto sem açúcar
lanche da manhã : 100 g de patinho moído + 250 g de arroz integral
almoço : 150 de carne cozida ou assada + 250 g de arroz integral + 100 g de feijão + salada a vontade
pré treino 1 hr antes : 300 g de arroz integral + 100 g de patinho moído
pós treino : 150 g de patinho moído + 300 g de arroz branco
antes de dormir : 250 g de ovos ( incluindo as gemas )
em horários vagos ou quando tem algum imprevisto e não tem como me alimentar naquele momento, eu mando um shake de 500 ml de leite gelado + 60 g de farinha de aveia + 20 g de cacau em pó 100% cacau e um pouco de adoçante .
Des de já, agradeço se os senhores poderem opinar aqui, lembrando que críticas construtivas são sempre bem vindas. Tamo junto !!
Suplementação : nenhuma .