MelissaDantas

Peço perdão a todos pela falta de atualização por aqui, mas pretendo ficar mais ativa já que mudei de emprego e estou em home office! Estou pensando em investir em consultoria também, mas é coisa de lá pra junho.
Por enquanto, meu foco principal tá sendo tirar minha scooter. Vamos lá, tô em processo de bulking e focando pernas, comecei até a treinar panturrilha isoladamente e voltei a fazer 2 exercícios pra abdômen. Panturrilha é um músculo como qualquer outro, estou treinando ela como treino peito e quadríceps, não tem segredo!
Ano passado descobri um cisto no joelho direito, cisto de baker. Fiz 8 sessões de fisioterapia, notei melhora pois parei de sentir dor durante a extensora, mas ainda assim estou bem atenta com esse joelho (ele não pode me abandonar, acabaria com meus planos pra esse ano). Pra isso, venho investido em alongamentos e algumas pré-ativações.
Vamos pro que interessa... o shape! O treino continua pesado, me desafio diariamente naquela academia e sou conhecida pelas altas cargas de trabalho hahahahah, coisa boa! Aqui vai algumas fotos que tirei com um pouco de preguiça, mas irei melhorá-las... é apenas a nível de comparação mesmo e mostrar que o trabalho duro sempre compensa, sem esquecer claro da disciplina!
A motivação te abandona, mas a disciplina e consistência jamais! Abrace-as!!!! Como meu foco está sendo inferiores, vou só colocar algumas fotos que tirei hoje pela manhã em jejum. Não faço idéia de quanto estou pesando, a ultima vez estava com 54-55kg por aí... 

nullFeliz ano novo a todos! Muita fibra e massa magra pra vocês 
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Tenho certeza que seus treinos são muito bem feitos, dada a evolução que conseguiu só com treinos e dieta.
Isso é um recado para muitos leigos que eu converso e que acham que o esteroide faz tudo na transformação do físico. O esteroide é apenas a cereja do bolo.

Acompanhando… Boa sorte 🥰🥰

Que tristeza isso! 
Eu estou nesse fórum a alguns anos e nunca tive coragem de criar um tópico pra mim, porque eu sei que não consigo cumprir com o proposto e não tenho coragem de tomar o tempo de vocês. Esse fórum é uma fonte inesgotável de conhecimento, eu só tenho a agradecer por tanta informação, pq apesar de não publicar nada eu acompanho tudo e aprendo muito.
Obrigada @Apollo Galeno, vc é um ser humano excepcional, não é qualquer um que doa conhecimento de qualidade e de forma gratuita como vc faz aqui, a sua dedicação é admirável! Parabéns e que Deus possa retribuir tudo em dobro.

Melissa, sempre tem a primeira vez viu?! Essa "primeira vez" pode ser agora né?! O que acha?! O que deixar pra fazer amanhã o que se pode fazer hoje?! Te esperamos 🌹

Acompanhando… Boa sorte 🥰🥰

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Obrigada @Apollo Galeno, vc é um ser humano excepcional, não é qualquer um que doa conhecimento de qualidade e de forma gratuita como vc faz aqui, a sua dedicação é admirável! Parabéns e que Deus possa retribuir tudo em dobro.

Acompanhando… Boa sorte 🥰🥰

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Obrigada @Apollo Galeno, vc é um ser humano excepcional, não é qualquer um que doa conhecimento de qualidade e de forma gratuita como vc faz aqui, a sua dedicação é admirável! Parabéns e que Deus possa retribuir tudo em dobro.

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Eu estou nesse fórum a alguns anos e nunca tive coragem de criar um tópico pra mim, porque eu sei que não consigo cumprir com o proposto e não tenho coragem de tomar o tempo de vocês. Esse fórum é uma fonte inesgotável de conhecimento, eu só tenho a agradecer por tanta informação, pq apesar de não publicar nada eu acompanho tudo e aprendo muito.
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Embarcou no mundo dos danou-se?? 😢

Pelo menos aqui conosco dirigindo ela não embarca....kkkk

Embarcou no mundo dos danou-se?? 😢