Amanda Rustoff

O único carbo que estou ingerindo é a tapioca e aveia ... Estou a 6 meses sem açúcar e adoçantes... Estou passando nova avaliacao nutricional e novo treino e suplementação. Vou falando aqui até chegar o ponto de tomar aes. Obrigada

Entendido ! VOU refazer os exames e vamos nos falando . No caso de eu for usar mesmo aes vou parar com o anticoncepcional. Tô ligada nessa parte Entendido ! VOU refazer os exames e vamos nos falando . No caso de eu for usar mesmo aes vou parar com o anticoncepcional. Tô ligada nessa parte

Vou ao ENDÓCRINO retorno com as instruções que ele passou... farei como citado acima pelo fitcouplemheim... Agora ta uma correria assim que de mando o cardápio... Os exames foram para o Foston que havia pedido.

Sigo dieta calculando os macros ! Perdi a folha original mas vou mandar pra você o cálculo. PESO tudo o que como ... E meu treino segue foto também ... O peso estagnou mesmo . Mas não vou desistir. Malho a tarde e faço Aej ( foi passado pela nutri em Bsb) Segue meus exames Foston e estou usando anticoncepcional Qlaira que acompanha as variações hormonais. VOU PASSAR AS INFORMAÇÕES ACIMA PARA VOCÊS... AGUARDO RESPOSTA ! MAS VOU IR NUM ENDÓCRINO ASSIM QUE POSSÍVEL E VENHO FALAR O QUE ELE ME INDICA. Perdi 26kg acho que meu corpo de acostumou com todas as manobras que eu fiz para emagrecer ... é muito difícil se ver nessa situação faltando tão pouco para chegar no meu propósito da uma sensação de impotência por isso acho que preciso da ajuda de alguma coisa. MAS AÍ FIRME NÃO VOU DESISTIR.

Então vou seguindo oq o nutri passou ! E Nicolasrox eu estudei muito e vi que é mais para ganhos secos ele não o milagre para lipolise! Vou continuar com a estratégia alimentar, mas quero usar sim alguma coisa pra me ajudar com o ganho de massa magra. Obrigada

Já fiz isso ! Me passou a contagem dos macros e estou fazendo firme e forte.

Tô na luta a 2 anos para secar e ficar com o bf bem baixo ... Cheguei a pesar 105,00 kg e hoje estou com 79 e esse peso não baixa, mesmo treinando pesado e alimentação com contagem de macros ! Faço 10 km todos os dias de bike ... Tô pensando em fazer um ciclo de stano ou oxan para aumentar a massa magra . E por isso queria saber a opinião de quem já tá na área e entende mais dos eas. Tenho 1,70 de altura 79 kg um bf em torno dos 35% . Se não for pra tomar o stano alguém indica alguma coisa ... Meus exames estão todos em dias sem problemas hormonais hemograma completo sem alterações. Perdi todo esse peso sem tomar qualquer medicamento . O que acham ? Indicam algo ?