Ir para conteúdo

ivens fragoso

Membro
  • Total de itens

    8
  • Registro em

  • Última visita

  1. ivens fragoso

    Dieta CUTTING Com Fotos

    Já estou fazendo 40 min de AEJ. Pensando em colocar um HIIT pós treino. Eh porque eu gosto de fazer as coisas com data kkkkkkkkkk. Mas quero chegar a 10% de BF, e estou com 13% na biopedancia, se fosse no adipometro dava em torno de 11%. Creio que da sim, porém sem passar dos 10%, uma vez que eu sou natural, e baixando mais Q isso ia prejudicar a MM.
  2. ivens fragoso

    Dieta CUTTING Com Fotos

    Até dia 28 de fevereiro. Minha genética favorece a uma definição rápida nas pernas, enquanto que na barriga e parte de baixo das costas sempre são as que mais demoram. Tava até pensando em fazer essa dieta 3 dias e 1 dia High carb, pra quebrar a estagnação. Creio que com essa dieta até dia 28 o corpo vai se acostumar e parar de perder gordura, principalmente nos pontos mais difíceis como já citei.
  3. ivens fragoso

    Dieta CUTTING Com Fotos

    Beleza. Vou tirar a metformina, só usei 1 dia mesmo. E a ioimbina deixo ora usar nos últimos 15 dias, como último cartucho
  4. ivens fragoso

    Dieta CUTTING Com Fotos

    Em relação a caminhada já estou fazendo. Voce recomendaria não usar a metformina? E também sobre a ioimbina, tem algum jeito de encaixar ela daqui a algum tempo?
  5. ivens fragoso

    Dieta CUTTING Com Fotos

    Idade: 24 Altura: 1.88 Peso: 96-97kg Medicações em uso (Anticoncepcional, etc...): metformina Problemas de Saúde: nenhum Tempo de treino: desde 2011, porém fiquei 10 meses sedentário em 2017 e voltei em janeiro de 2018, no caso 12 meses sem parar. Ciclos FEITOS com dose e tempo: so fiz quando tinha 18 anos, mas todo errado. Naquela época fiz merda mesmo, era imaturo e etc. (durateston) Ciclo PROPOSTO com Aes (Marca) dose e tempo: nao irei fazer ciclo, somente uso de testo em gel, mantendo a testosterona uns 600. Divisão de treino e horario do mesmo: ABC as 18-19h JEJUM: CLEMBUTEROL 15 ON - APOS OS 15 DIAS IREI USAR IOIMBINA 13:30: MEIO SCOOP DE WHEY + 1 COLHER DE OLEO DE COCO 15H: AZEITE EXTRAVIRGEM 1 COLHER + LEGUMES A VONTADE + 200G DE FRANGO + 200G DE ARROZ + 500MG DE METFORMINA + MULTIVITAMINICO 17:30H (TREINO): VENOM 19:30: LEGUMES + 1 COLHER DE AZEITE + 200G DE FRANGO + 180G DE BATATA DOCE + 500MG DE METFORMINA 22:30: 150G DE PEITO DE FRANGO 02:00: WHEY PROTEIN TESTO GEL ANTES DE DORMIR
  6. ivens fragoso

    Dieta CUTTING Com Fotos

    Isso que eu mudei, vou tomar o clemb 15 on, e no 15 off vou tomar a ioimbina. Enquanto ao bcaa eu tirei tb, visto que ela vai quebrar o jejum e vai levar glicogenio. Esse gel é a testosterona em gel, é tipo uma TRT, tamoxifeno tirei tb, irei tomar apos o uso do gel. obs: nao é corrida, é uma caminhada leve.
  7. ivens fragoso

    Dieta CUTTING Com Fotos

    Ta ai a foto com a dieta e fotos do shape atual, pretendo secar ate uns 10% de BF. Tenho 1.88 de altura O que acham? https://imgur.com/a/fOIO4Ju
  8. ivens fragoso

    CARDARINE+BLACK VIPER+OXANDROLONA (CUTTING)

    Vou comecar meu cutting semana que vem, o qual farei o uso de cardarine, black viper e oxandrolona. Tenho 6 anos de treino. 23 anos de idade 1.88 de altura 101 kg 12.5% de BF Farei uso de 10 mg diárias de cardarine + 60mg diárias de oxandrolona + 2 comprimidos de black viper. (DURANTE 1 MES) Tenho a pretensao de testar o cardarine, tendo em vista que é um produto novo e promissor; enquanto que a oxandrolona, usarei para manter a massa magra. Farei cardio em JEJUM, e cardio pos treino.
×