CHICKEN_FRIES

Vou fazer o seguinte... vou fazer 30 dias dessa dieta e ver o quanto eu baixo de BF. Vou postar foto uma vez por semana naquele padrão que você mostrou. É o tempo de conseguir as outras 3 ampolas e comprar o restante da TPC. Ahh... e já não bebo e não fumo, então é um pouco mais fácil. Rs

Muitoooo obrigado pela ajuda! Ficou muito bom e da pra equalizar pelo meu trabalho. Eu to com as Durateston na mão, vc trocaria? E as Dura que tenho são originais. A Oxan tbm tá na mão para 60mg. Eu estou com os exames de sangue na mão, porém como vc falou, me preocupei em fazer somente isso pq todo ano faço o Eletrocardiograma. Não que seja o bastante, mas vou correr atrás disso tbm. A dieta que @Apollo Galeno modificou ficou top. Ja estou com pedidos de exame para fazer no meio do ciclo e no fim tbm. Vocês ajudou muito. A questão agora é... estou com 18 Durateston na mão, troco ou não troco? Rs. Obrigado pela ajuda. To pesquisando aqui sobre os moduladores hormonais (e eu pensando que já tinha comprado tudo) Rs. Agradecer aí a todos que estão ajudando!

Blast Maísa curto de quanto tempo? Eu já optei por mandar um IA pq no último ciclo meu estradiol ficou elevado mesmo depois da TPC... tá certo que não tinha usado IA neste último. Em relação ao blast mais curto, de quantas semanas seria uma boa? E o exame em que altura do ciclo?

Sozinho ficou um pouco difícil de tirar no molde...tive que optar pela ajuda do espelho. Rs

Café da manhã 200ml Café sem açúcar 2 fatias pão integral 1 colher de sopa requeijão light 30g de queijo minas frescal Lanche manhã 3 ovos cozidos 60g de frango Almoço Arroz integral Feijao carioca cozido 200g File de frango, patinho ou alcatra salada de Rúcula e/ou brócolis e/ou tomates Lanche tarde 2 sócio Whey 3W Probiótica Jantar Arroz 200g de frango grelhado salada de Rúcula e/ou brócolis e/ou tomates Ceia 3 ovos 3 castanhas de Caju Suplementos Whey Protein 3W L-Carnitina Creatina Sineflex Essa é a dieta que estou fazendo. Calculei ela pelo aplicativo é ainda restaram 444 Kcal a serem consumidas, rs. Peco a opinião dos mais experientes para avaliar. Eu não estava tomando o Sineflex e a L-carnitina ainda. Estou pensando em mandar junto com um ciclo ou fazer 30 dias de preparação. Quando comecei novamente a treinar, à aproximadamente 6 meses, estava pesando 101 Kg. Hoje me pesei com 93,8 Kg. Acho que está dando certo.

Estou tentando calcular os macros da minha dieta, pq fiz ela com base em calorias, porém não sei fazer. Alguem tem o link de um artigo legal ou pode me dar uma ajuda nessa dieta??

Eu ainda não comecei o ciclo porque estou ajustando o protocolo. nao consegui postar as fotos e a dieta ainda, mas essa semana já jogo aqui.

Vou postar hoje à noite

Não. Com 92 estava com 9% de BF. Certo! O HCG eu li que estudo mais recentes apontam que 250ui a cada 3 dias a partir da 3 semana se mostram mais eficientes que doses maiores em única vez. quanto a Silimarina, o quanto usar? O anastrozol já vou mudar aqui. Quanto a Oxan, vou jogar para 60mg, mas tinha colocado 40mg com medo dos colaterais. Vc tem sentido muitos?

Boa tarde pessoal! Sou novo por aqui e já quero agradecer a toda ajuda que já consegui lendo todos os outros posts sobre AEs. Grande parte da minha pesquisa foi conseguida lendo relatos de outras pessoas e agora acho que chegou a hora d postar o meu ciclo para avaliarem se está coerente e antes que eu faça, receber opiniões. Altura: 1,80 m Peso: 95 Kg BF: +\- 18% Treino uns 4 anos, porém, voltei a treinar à uns 6 meses Ciclo anterior: Deposteron+Oxan em 2015 quando sai dos 83 Kg para os 92 Kg. Treino 5X por semana além de Natação Objetivo: meu objetivo maior é a definição. Mesmo com dieta e aeróbicos não estou conseguindo sair dos 95Kg. Ciclo: 1-7 Durasteston seg/qui 8-12 Durateston qua 1 - 12 Oxandrolona 40 mg/dia TPC: 3 - 12 HCG 250ui a cada 3 dias Anastrozol 1/4 de comp. 1Xsem Tribullus Tamoxifeno Treino: A: Supino Reto Supino inclinado Crucifixo Alteres Crossover Tríceps barra Triceps Corda Triceps Máquina ABD solo B: Desenvolvimento Ombro Barra Desenvolvimento Arnold Rotacao Máquina Desenvolvimento Lateral Alteres Pulley Remada Baixa Remada Curva ABD maquina C : Bíceps Barra Bíceps alternado Alteres Biceps Maquina Agachamento no Smith Cad Adutora Cad Abdutora Leg Press 45 Leg Gêmeos ABD prancha 4x 60” Peço a vocês ajuda na avaliação do meu ciclo, e logo postarei a dieta e as fotos.Se houve alguma informação que eu esqueci, me lembrem que eu já posto man sequência. Obrigado