luiza_alvarengasiqueira@yahoo.com

Não, eu apenas resumi a dieta pro post não ficar muito longo.
tenho contagem de micros e macros montada pela minha nutri, vou pegar a tabela dela.

OBRIGADA. VOU ENVIAR AS INFORMAÇOES

Resumi a dieta pro relato não ficar muito grande.
O ciclo foi indicado por 2 profissionais que me acompanham.
acho que estipularam essa dose pro ciclo não ficar longo, vc acha que há algum risco na dosagem?
Grata.

Treino a 3 anos..
Idade 30 anos
3 filhos
Peso inicial 68 kgs
Altura 1,61 cm
 
Ciclo 1 semana 1 com  de 15 mg/dia
2 semana 2 comp ( de 12 em 12 hrs) total 30 mg
3 semana 3 comp ( 8 em 8) total 45 mg
4 semana 3 comp (8 em 8) total 45 mg
5 semana 2 comp ( 12/12) 30 mg
6 semana 1 com dia 15 mg
 
Alimentação 100 grs de carbo pra 120 de proteina ( ref 1,2 e 3) tem 15 grs de gordura por ref ( azeite ou creme de leite ou amendoim )
120 proteina ref 4 e 5 ( após as 18:00 sem carbo)
Pré treino 100 grs carbo)
Pós treino Whey isolado)
 
Entrei na segunda semana ontem ( por hora a pele do rosto esta um pouco mais oleosa, sem mais efeitos)

Não, eu apenas resumi a dieta pro post não ficar muito longo.
tenho contagem de micros e macros montada pela minha nutri, vou pegar a tabela dela.

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Resumi a dieta pro relato não ficar muito grande.
O ciclo foi indicado por 2 profissionais que me acompanham.
acho que estipularam essa dose pro ciclo não ficar longo, vc acha que há algum risco na dosagem?
Grata.

Treino a 3 anos..
Idade 30 anos
3 filhos
Peso inicial 68 kgs
Altura 1,61 cm
 
Ciclo 1 semana 1 com  de 15 mg/dia
2 semana 2 comp ( de 12 em 12 hrs) total 30 mg
3 semana 3 comp ( 8 em 8) total 45 mg
4 semana 3 comp (8 em 8) total 45 mg
5 semana 2 comp ( 12/12) 30 mg
6 semana 1 com dia 15 mg
 
Alimentação 100 grs de carbo pra 120 de proteina ( ref 1,2 e 3) tem 15 grs de gordura por ref ( azeite ou creme de leite ou amendoim )
120 proteina ref 4 e 5 ( após as 18:00 sem carbo)
Pré treino 100 grs carbo)
Pós treino Whey isolado)
 
Entrei na segunda semana ontem ( por hora a pele do rosto esta um pouco mais oleosa, sem mais efeitos)

Não, eu apenas resumi a dieta pro post não ficar muito longo.
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Resumi a dieta pro relato não ficar muito grande.
O ciclo foi indicado por 2 profissionais que me acompanham.
acho que estipularam essa dose pro ciclo não ficar longo, vc acha que há algum risco na dosagem?
Grata.

Treino a 3 anos..
Idade 30 anos
3 filhos
Peso inicial 68 kgs
Altura 1,61 cm
 
Ciclo 1 semana 1 com  de 15 mg/dia
2 semana 2 comp ( de 12 em 12 hrs) total 30 mg
3 semana 3 comp ( 8 em 8) total 45 mg
4 semana 3 comp (8 em 8) total 45 mg
5 semana 2 comp ( 12/12) 30 mg
6 semana 1 com dia 15 mg
 
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120 proteina ref 4 e 5 ( após as 18:00 sem carbo)
Pré treino 100 grs carbo)
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