Entendi brother, faz 14 meses que treino e o personal da academia está sempre em cima quando algo está sem mal executado, quanto ao treino também, pego pesado, prezando pela intensidade e amplitude. Pois é nem é questão para o verão e sim melhorar o shape mesmo, independente de época do ano.
Grato pela ideia vou postar aqui mais infos abaixo.
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Postado Ontem às 17:40
Idade: 25 anos
Altura: 185
Peso: 85
Medicações em uso: Beta alanina, L- Citrulina, Omega 3, Creatina, BCAA 5:1:1 e L-Glutamina
Problemas de Saúde: Nenhum
Tempo de treino: 1 ano e 4 meses
Ciclos FEITOS com dose e tempo: Nenhum ciclo feito até o momento
Ciclo PROPOSTO com Aes (Marca) dose e tempo: Hoje fui no endocrinologista, e ele me recomendou um ciclo de 12 semanas, sendo que a primeiro foi definida da seguinte forma: 250 mg de durateston/semana+ 40 mg de oxandrolona/dia isso na primeira semana, logo na 2 semana, 2 aplicações de 250 mg de durateston sendo que oxandrolona diaria no primeiro mes 40 mg, 3 - 4 semana respectivamente a 1-2 semana. Apos esse primeiro mês ele disse que vai aumentar para 500 mg de durateston/week +50 mg de oxandrolona, mantendo esse ritmo até o final do ciclo. Estou com vontade de adicionar 300mg de boldedona por 10 semanas, mesmo com ele dizendo que não, bom estou aberto a ideias e discuções, sobre o tpc vai ficar um pouco mais para frente não tenho nada em mente ainda.
Divisão de treino e horario do mesmo: ABC 2x por semana, sempre entre as 20:00 as 21:30
Dieta com quantidade de proteina/carboidrato/gordura por dia: 2.2 g protein / 3g de carb / 0.9 fat
Acho importante frisar porém não sei se é determinante sou Ecto-Endo.
Aguardo as respostas/dicas de vocês