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mauriciorf93

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Novato (1/14)

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Reputação

  1. Ai pessoal estou de volta com os resultados da dieta restritiva que fiz para dar inicio ao protoloco... vamos por partes. Fotos... dos 85 kgs, baixei para 80, me peso em jejum, e essas fotos e assim como as outras foram tiradas a noite. Não tenho noção do bf, mas vou fazer a bioimpedancia semana que vem... E ai, agora podemos falar sobre o protocolo?
  2. Feshow querido, vlw pelas ideias, logo volto e trarei os resultados desta restrição! TMJ
  3. Ctza começei já ontem primeiro dia, de restrição afim de baixar o bf, estou com 18% bf, quero baixar para 13 agora em dezembro e começar a ciclar começo de janeiro. Então, acho q vou fazer o ciclo por conta. 12 semanas, o que vcs acham desse protocolo? lembrando é meu primeiro ciclo então nao quero fazer muito pesado. 1 - 4 week : durateston 300 mg/ week + 40 mg oxan por dia + 300 mg de boldenona 5 a 8 week : Durateston 400mg/ week + 40 mg oxan por dia + 400 mg de boldenona (boldedona até a 10 semana) 9 a 12: Durateston 500mg / week + 50 mg de oxan Não sei ainda o que fazer de tpc, aceito sugestões =D
  4. Entendi brother, faz 14 meses que treino e o personal da academia está sempre em cima quando algo está sem mal executado, quanto ao treino também, pego pesado, prezando pela intensidade e amplitude. Pois é nem é questão para o verão e sim melhorar o shape mesmo, independente de época do ano. Grato pela ideia vou postar aqui mais infos abaixo. Membro 1.644 1.640 posts Denunciar post Postado Ontem às 17:40 Idade: 25 anos Altura: 185 Peso: 85 Medicações em uso: Beta alanina, L- Citrulina, Omega 3, Creatina, BCAA 5:1:1 e L-Glutamina Problemas de Saúde: Nenhum Tempo de treino: 1 ano e 4 meses Ciclos FEITOS com dose e tempo: Nenhum ciclo feito até o momento Ciclo PROPOSTO com Aes (Marca) dose e tempo: Hoje fui no endocrinologista, e ele me recomendou um ciclo de 12 semanas, sendo que a primeiro foi definida da seguinte forma: 250 mg de durateston/semana+ 40 mg de oxandrolona/dia isso na primeira semana, logo na 2 semana, 2 aplicações de 250 mg de durateston sendo que oxandrolona diaria no primeiro mes 40 mg, 3 - 4 semana respectivamente a 1-2 semana. Apos esse primeiro mês ele disse que vai aumentar para 500 mg de durateston/week +50 mg de oxandrolona, mantendo esse ritmo até o final do ciclo. Estou com vontade de adicionar 300mg de boldedona por 10 semanas, mesmo com ele dizendo que não, bom estou aberto a ideias e discuções, sobre o tpc vai ficar um pouco mais para frente não tenho nada em mente ainda. Divisão de treino e horario do mesmo: ABC 2x por semana, sempre entre as 20:00 as 21:30 Dieta com quantidade de proteina/carboidrato/gordura por dia: 2.2 g protein / 3g de carb / 0.9 fat Acho importante frisar porém não sei se é determinante sou Ecto-Endo. Aguardo as respostas/dicas de vocês
  5. Buenas senhores, estou afim de fazer meu primeiro ciclo e gostaria de dicas para poder crescer o maximo que der, com ganhos secos. Muitos estão dizendo para usar propionato de testo em torno de 300 a 400 mg/ week e outros dizem essa mesma quantia só que de enantato.... Estou aberto a trocar ideias e saber de relatos que sejam eficientes. 24 anos, 85 kgs, 1.84 , 16 % BF Quanto estiver fazendo o ciclo farei um relato completo para o forum. Grato desde já por qualquer ajuda
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