Pati.P

Ótimos resultados!👏👏

Eu experimentei esses dias, esse negócio é horrível! Deus me free, de gastar meu suado dinheirinho com isso!

Incrível sua evolução @Rai M.!! Parabéns !👏👏🤩

Bem vinda Ana!
Parabéns, por ter escolhido mudar de vida, a partir de agora você só vai se amar e sentir orgulho de si mesma.
Acredite em mim, eu sei o quanto é difícil deixar o passado e seguir em frente, mas já que chegou até aqui, aproveite a oportunidade e faça acontecer!
Estou torcendo por você, seja feliz! ❤️❤️
 

Bem vinda Ana!
Parabéns, por ter escolhido mudar de vida, a partir de agora você só vai se amar e sentir orgulho de si mesma.
Acredite em mim, eu sei o quanto é difícil deixar o passado e seguir em frente, mas já que chegou até aqui, aproveite a oportunidade e faça acontecer!
Estou torcendo por você, seja feliz! ❤️❤️
 

Olá! Gente linda!!??
 
Chegando para 6ª atualização!
 
Obrigada a todos que acompanham e incentivam ❤️ ao @Apollo Galeno sempre incrível!
 
 Gente, essa atualização foi fod@, achei que passaria ilesa, mas positivei para Covid. 7 dias de atestado e sem treinar fiquei bem cansada nesse período e com a garganta afetada, gripada mesmo, e pra piorar entrei no meu período menstrual aí ferrou pq não controlei e saí da dieta real 🤦🏻‍♀️🤦🏻‍♀️
Eu troquei de academia logo após a minha atualização do mês passado, fiz para poder ter um treino mais fluído, visto que essa academia tem menos movimento no horário que eu vou que é o mais lotado. Quando voltei a treinar meu rendimento foi uma piada....
Vou atualizar da mesma forma, sem nenhuma grande mudança, apesar de achar que o estrago seria pior.
PESO: 59 kg (início, 04/09)
             56.200 kg (30/11)
             55.100 kg (23/12)
             55.800 kg (20/01)
              55.500 kg (18/02) balança nova.
 
50% DIETA
80% HIDRATAÇÃO 
60% AERÓBICO
 55% TREINO
 
 ACNE: Pele segue oleosa e com alguns cravos.
LIBIDO: Oi!? Há muito desaparecida. (segue desaparecida)(segue)(segue)(segue) (segue).
OUTROS: (o que você sentiu nas roupas, nos comentários que estão fazendo, em como se vê no espelho e no dia a dia):
Flácida e inchada, celulites gritando. Meus intestino melhorou.
 
@Apollo Galeno, o que me mata é não entregar 100%, muito obrigada até aqui por tudo. Não queria decepcionar.
 
ALGO QUE QUEIRA MODIFICAR NA DIETA: Nada
Obrigada gente por tudo! Vocês são demais!!🥰😍
 
 




Esqueci de dizer, que meu celular deu pau, e esse de hoje tem uma câmera inferior. 🙄
A última foto eu tirei antes de ficar doente...

Olá! Gente linda!!??
 
Chegando para 6ª atualização!
 
Obrigada a todos que acompanham e incentivam ❤️ ao @Apollo Galeno sempre incrível!
 
 Gente, essa atualização foi fod@, achei que passaria ilesa, mas positivei para Covid. 7 dias de atestado e sem treinar fiquei bem cansada nesse período e com a garganta afetada, gripada mesmo, e pra piorar entrei no meu período menstrual aí ferrou pq não controlei e saí da dieta real 🤦🏻‍♀️🤦🏻‍♀️
Eu troquei de academia logo após a minha atualização do mês passado, fiz para poder ter um treino mais fluído, visto que essa academia tem menos movimento no horário que eu vou que é o mais lotado. Quando voltei a treinar meu rendimento foi uma piada....
Vou atualizar da mesma forma, sem nenhuma grande mudança, apesar de achar que o estrago seria pior.
PESO: 59 kg (início, 04/09)
             56.200 kg (30/11)
             55.100 kg (23/12)
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Flácida e inchada, celulites gritando. Meus intestino melhorou.
 
@Apollo Galeno, o que me mata é não entregar 100%, muito obrigada até aqui por tudo. Não queria decepcionar.
 
ALGO QUE QUEIRA MODIFICAR NA DIETA: Nada
Obrigada gente por tudo! Vocês são demais!!🥰😍
 
 




Esqueci de dizer, que meu celular deu pau, e esse de hoje tem uma câmera inferior. 🙄
A última foto eu tirei antes de ficar doente...

Olá! Gente linda!!??
 
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 Gente, essa atualização foi fod@, achei que passaria ilesa, mas positivei para Covid. 7 dias de atestado e sem treinar fiquei bem cansada nesse período e com a garganta afetada, gripada mesmo, e pra piorar entrei no meu período menstrual aí ferrou pq não controlei e saí da dieta real 🤦🏻‍♀️🤦🏻‍♀️
Eu troquei de academia logo após a minha atualização do mês passado, fiz para poder ter um treino mais fluído, visto que essa academia tem menos movimento no horário que eu vou que é o mais lotado. Quando voltei a treinar meu rendimento foi uma piada....
Vou atualizar da mesma forma, sem nenhuma grande mudança, apesar de achar que o estrago seria pior.
PESO: 59 kg (início, 04/09)
             56.200 kg (30/11)
             55.100 kg (23/12)
             55.800 kg (20/01)
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OUTROS: (o que você sentiu nas roupas, nos comentários que estão fazendo, em como se vê no espelho e no dia a dia):
Flácida e inchada, celulites gritando. Meus intestino melhorou.
 
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Obrigada gente por tudo! Vocês são demais!!🥰😍
 
 




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A última foto eu tirei antes de ficar doente...

Olá! Gente linda!!??
 
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Obrigada a todos que acompanham e incentivam ❤️ ao @Apollo Galeno sempre incrível!
 
 Gente, essa atualização foi fod@, achei que passaria ilesa, mas positivei para Covid. 7 dias de atestado e sem treinar fiquei bem cansada nesse período e com a garganta afetada, gripada mesmo, e pra piorar entrei no meu período menstrual aí ferrou pq não controlei e saí da dieta real 🤦🏻‍♀️🤦🏻‍♀️
Eu troquei de academia logo após a minha atualização do mês passado, fiz para poder ter um treino mais fluído, visto que essa academia tem menos movimento no horário que eu vou que é o mais lotado. Quando voltei a treinar meu rendimento foi uma piada....
Vou atualizar da mesma forma, sem nenhuma grande mudança, apesar de achar que o estrago seria pior.
PESO: 59 kg (início, 04/09)
             56.200 kg (30/11)
             55.100 kg (23/12)
             55.800 kg (20/01)
              55.500 kg (18/02) balança nova.
 
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60% AERÓBICO
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 ACNE: Pele segue oleosa e com alguns cravos.
LIBIDO: Oi!? Há muito desaparecida. (segue desaparecida)(segue)(segue)(segue) (segue).
OUTROS: (o que você sentiu nas roupas, nos comentários que estão fazendo, em como se vê no espelho e no dia a dia):
Flácida e inchada, celulites gritando. Meus intestino melhorou.
 
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Esqueci de dizer, que meu celular deu pau, e esse de hoje tem uma câmera inferior. 🙄
A última foto eu tirei antes de ficar doente...

Olá! Gente linda!!??
 
Chegando para 6ª atualização!
 
Obrigada a todos que acompanham e incentivam ❤️ ao @Apollo Galeno sempre incrível!
 
 Gente, essa atualização foi fod@, achei que passaria ilesa, mas positivei para Covid. 7 dias de atestado e sem treinar fiquei bem cansada nesse período e com a garganta afetada, gripada mesmo, e pra piorar entrei no meu período menstrual aí ferrou pq não controlei e saí da dieta real 🤦🏻‍♀️🤦🏻‍♀️
Eu troquei de academia logo após a minha atualização do mês passado, fiz para poder ter um treino mais fluído, visto que essa academia tem menos movimento no horário que eu vou que é o mais lotado. Quando voltei a treinar meu rendimento foi uma piada....
Vou atualizar da mesma forma, sem nenhuma grande mudança, apesar de achar que o estrago seria pior.
PESO: 59 kg (início, 04/09)
             56.200 kg (30/11)
             55.100 kg (23/12)
             55.800 kg (20/01)
              55.500 kg (18/02) balança nova.
 
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60% AERÓBICO
 55% TREINO
 
 ACNE: Pele segue oleosa e com alguns cravos.
LIBIDO: Oi!? Há muito desaparecida. (segue desaparecida)(segue)(segue)(segue) (segue).
OUTROS: (o que você sentiu nas roupas, nos comentários que estão fazendo, em como se vê no espelho e no dia a dia):
Flácida e inchada, celulites gritando. Meus intestino melhorou.
 
@Apollo Galeno, o que me mata é não entregar 100%, muito obrigada até aqui por tudo. Não queria decepcionar.
 
ALGO QUE QUEIRA MODIFICAR NA DIETA: Nada
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Esqueci de dizer, que meu celular deu pau, e esse de hoje tem uma câmera inferior. 🙄
A última foto eu tirei antes de ficar doente...

@Apollo Galeno do céu! eu estava c@ga@d@ de medo do puxão de orelha! 🤣
Obrigada por devolver o meu arroz ❤, obrigada! Um Natal e Final de Ano incríveis pra você, sempre!
Estaremos juntos em 2022 💪🤞!
Obrigada!😘
Ano novo shape top! Obrigada por essa pessoa linda! ❤️

Obrigada e boas festas pra nós! 🎉💪

Obrigada musa master! 
Vontade valendo kkkk obrigada, linda!
Obrigada, queridona! ❤️😍
Obrigada😘
Obrigada! 😍
Obrigada 😍😘

Buenas meu povo!!!!
Primeiramente, quero desejar um Feliz Ano Novo!!! Que tenhamos um ano incrível, com o bumbum na nuca🚀 e um BF de 8% 💪🙏.
Chegando para 5ª atualização!
Obrigada a todos que acompanham e incentivam ❤️ ao @Apollo Galeno sempre incrível!
 
PESO: 59 kg (início, 04/09)
             56.200 kg (30/11)
             55.100 kg (23/12)
             55.800 kg (20/01)
 
90% DIETA: Dieta segue sendo tranquila de seguir... porém esse período, comi manga fora da dieta, e bastante...
 
 101 HIDRATAÇÃO: Calorrrr 🥵
 
99% AERÓBICO: Não fiz um dia.
 
 95% TREINO: 5 dias não treinei, conforme havia comentado anteriormente, no final de Ano não consegui pegar a academia aberta.  🙄
 
 FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS: Continuo sentido um cansaço enorme no final do dia, estou treinando totalmente sozinha, alguns pessoa eu subi...outros mantive.
 ACNE: Pele segue oleosa e com alguns cravos.
 
LIBIDO: Oi!? Há muito desaparecida. (segue desaparecida)(segue)(segue)(segue).
 
OUTROS: (o que você sentiu nas roupas, nos comentários que estão fazendo, em como se vê no espelho e no dia a dia):
Aumentei de peso, sinto meu abdômen mais cheio, mas sinto meus músicos mais "inchados", fazem uns três dias que não vou ao banheiro. Literalmente enfezada...
@Apollo Galeno, acho que não sou adulta o suficiente pra fazer refeição livre todo o fim de semana. Eu comi mesmo, sem remorso, sem vergonha e sem noção. Só "lixo" tudo industrializado e cheio de sódio. E o restante das refeições ficavam todas bagunçadas...por isso 90%.
Eu acho que foi isso que desregulou todo meu intestino, mesmo com a aveia, mamão 🤮 e água, não vou mais ao banheiro todo dia, gases e barriga estufada...
 
ALGO QUE QUEIRA MODIFICAR NA DIETA: 
Se puder deixar como está e incluir uma granola e uma colher de geleia diet no meu iogurte, seria tuuudo!!! 😬
Vou dizer que a noite é bastante comida, de manhã tenho a sensação de estar cheia ainda, e por incrível que pareça chega às 10h a minha barriga tá roncando 🤷🏻‍♀️
Espero não ter estragado a estratégia...
Obrigada por tuuudo, e desculpa a hora tô. ❤️❤️🥰
 
@Apollo GalenoGalnoGalenoGGalenoGal

Olá! Gente linda!!??
 
Chegando para 6ª atualização!
 
Obrigada a todos que acompanham e incentivam ❤️ ao @Apollo Galeno sempre incrível!
 
 Gente, essa atualização foi fod@, achei que passaria ilesa, mas positivei para Covid. 7 dias de atestado e sem treinar fiquei bem cansada nesse período e com a garganta afetada, gripada mesmo, e pra piorar entrei no meu período menstrual aí ferrou pq não controlei e saí da dieta real 🤦🏻‍♀️🤦🏻‍♀️
Eu troquei de academia logo após a minha atualização do mês passado, fiz para poder ter um treino mais fluído, visto que essa academia tem menos movimento no horário que eu vou que é o mais lotado. Quando voltei a treinar meu rendimento foi uma piada....
Vou atualizar da mesma forma, sem nenhuma grande mudança, apesar de achar que o estrago seria pior.
PESO: 59 kg (início, 04/09)
             56.200 kg (30/11)
             55.100 kg (23/12)
             55.800 kg (20/01)
              55.500 kg (18/02) balança nova.
 
50% DIETA
80% HIDRATAÇÃO 
60% AERÓBICO
 55% TREINO
 
 ACNE: Pele segue oleosa e com alguns cravos.
LIBIDO: Oi!? Há muito desaparecida. (segue desaparecida)(segue)(segue)(segue) (segue).
OUTROS: (o que você sentiu nas roupas, nos comentários que estão fazendo, em como se vê no espelho e no dia a dia):
Flácida e inchada, celulites gritando. Meus intestino melhorou.
 
@Apollo Galeno, o que me mata é não entregar 100%, muito obrigada até aqui por tudo. Não queria decepcionar.
 
ALGO QUE QUEIRA MODIFICAR NA DIETA: Nada
Obrigada gente por tudo! Vocês são demais!!🥰😍
 
 




Esqueci de dizer, que meu celular deu pau, e esse de hoje tem uma câmera inferior. 🙄
A última foto eu tirei antes de ficar doente...

@Apollo Galeno Seu lindo! Obrigada!❤️

Parabéns pelo progresso, pelo aniver e pela força de vontade! 🎉👏

Parabéns pelo progresso, pelo aniver e pela força de vontade! 🎉👏

Parabéns pelo progresso, pelo aniver e pela força de vontade! 🎉👏

Tooop!!💪

Sinto muito pela sua dor, espero que consiga super e encontrar forças pra voltar e se superar como vinha fazendo.❤️

Sinto muito pela sua dor, espero que consiga super e encontrar forças pra voltar e se superar como vinha fazendo.❤️

Isso aí garota! Tá linda!!

UAU! Parabéns!

Parabéns pelo progresso, pelo aniver e pela força de vontade! 🎉👏