Rodrigo Sampaio

Obrigado por responder. Posso ir à academia pelo menos 4 vezes por semana de segunda a sexta. Acordo muito cedo, por volta das 5 da manhã. Fico na faculdade de 7 às 11 da manhã. Almoço em casa por volta das 12h40 e tenho entre 13h30 e 15h para ir à academia, pois trabalho entre as 16 e 22h. Às vezes entro mais cedo que isso, ou mais tarde. Basicamente isso. Náo tenho tempo para comer no trabalho, às vezes como barras de cereal e chocolate escondido. Meu café da mahã é pão integral, ovos mexidos, suco de fruta, às vezes torrada e leite. Meu almoço é arroz integral, frango, ovos fritos, salada, feijão e etc. Não gosto de carne vermelha e dificilmente como peixe. À tarde, como todo nordestino, como tapioca, com manteiga, suco de fruta ou café, às vezes bolo ou frutas. Não como nada pesado à noite, geralmente só leite quente com biscoitos ou sopa. Não como nada de fast food, não bebo refrigerante com frequência, não bebo nenhuma beida alcoólica ou fumo ou uso drogas. No fim de semana às vezes como pizza e outras massas.