babizinha_ourobello

Maravilha !!!! Uhullll kkkkk
Baixei o app , vou cadastrar aqui certinho
farei conforme oq me indicou

Kkkkkkkkkkkkkkkkkkkk 
Até dificil falar qual meu objetivo ....quero melhorar tudo kk , 
Na verdade quero melhorar a aparencia dos membros superiores , pois nao gosto do  que vejo ,principalmente nas costas.
E desenvolver gluteos e musculos posteriores da perna . Perder gordura dependerà da dieta...kkkkkkk certo? 
Vou localizar meus exames e posto assim que encontrar 🙂
 

Farei isso , ate mesmo para saber see essa manipulada nao é cilada bino kkkkk
Ja tenho um multi vitaminico aqui , vou tomar entao . 🙂

😅entao o correto é manter 5mg ate o fim , sem aumentar ne? 
Se puderem me ajudar com relacao a dieta ..agradeco muito .Farei tudo certinho .E vou atualizando semanalmente com fotos
Outra duvida , qual o melhor Horario para tomar a oxan ? 

I


Desculpem a demora para fotos  😅

Entendi 🙂
26 anos 
1, 56 
57.8kg (pesei hj ) 
2 Anos de treino  mais decente rs(Ida's e vindas ) - ha 6 meses sem parar .
Nao Tomo medicacao , nao uso anticoncepcional ha anos . SEM PROBLEMAS DE SAUDE. 
Hemograma e exames hormonais em dia e valores dentro da normalidade (exame realizado ha 20 dias ) .
Treino de 4 a 6x semana (depende muito da semana)
 

Oiiiii
Pessoal ,me chamo Bárbara , tenho 26 anos
Treino ha quase 2 anos entre idas e vindas  e retornei decentemente cerca de 6 meses .
Resolvi ciclar oxandrolona ,5mg (manipulada) -receitada por endocrino 
Gostaria da ajuda de vcs  . 
 
 
não uso ANTICONCEPCIONAIS E NENHUMA MEDICAÇÃO 
 
 
 
CICLO PROPOSTO PELO MÉDICO :
1ºsemana  5MG ao dia 
2º semana  10mg/dia
3º semana 15mg /dia
4º semana 15 md/dia
5ºsemana 15mg/dia
6º semana 10 mg /dia 
7 semana 5mg/dia
 
achei o ciclo meio curto , estava pensando em tomar no máximo 10mg/dia e ciclar durante 8 semans , oq acham ?
 
 
Treino 
A
Agachamento Livre  4x12/12/10/10
Leg press unilateral 8 + simultaneo 10 3x
Hack machine 4x12/12/10/10
Extensora 3 x 10 - 10 -10 drop 
avanco 3x falha 
abdominal supra + pranha 4 x falha 
pós 30 elipticon 
b
 
B~supino comhalter + crucifico 3x12
Puley costas + frente supinado 4x8 a 10
remada curvada 4x12/12/10/10
rosca direta 4x10 + martelo 
rosca alternada com halter 3x12
triceps pulley 3x15
triceps corda x15
pós 20 bike 
 
C
Desenv. com halter 4x12
elevacao frontal + lateral 3x12
posterior 3x12
sTIFF 4X12/12/10/10
fLEXORA 4x10
Sumô + abducao 3x12
Elevacao Pélvica 4x10
Gluteo solo 4x10
panturrilha 3x20
 
 
Dieta 
café 
2 ovos inteiros + mamao 
lanche manha : 1 file de frango + Levine's
almoço 60 a  80g carbo + 120g proteina + salada a vontade 
lanche tarde : 40 g carbo + 120g proteina 
Jantar : 100g proteina + salada
ceia : 4 a 6 ovos inteiros ou bolinho de

Espero que dê pra ver melhor nessas
Huhuhh 🙂 obrigada ! 
Vou seguir sim , estava pensando mesmo em subir pra 10mg/dia 

Certo , segunda irei tirar medidas e aí podemos comparar melhor .
Tô pensando em tirar foto com menos zoom , acho que será melhor daqui pra frente 🙂
Sim sim , no treino me sinto com mais força e mais ânimo TB .
Meu peso diminuiu , mas pouco . Apenas 600gr . Mas ok (: 
Continuo em busca de oxan da Land , mas sem sucesso . 
 

Essas são as fotos atuais (4 semanas com 5mg oxan/dia ) 
Não notei tantas diferenças , mas deixo para vocês avaliarem hehehe 
Pouca oleosidade em pele(sem espinhas )  e cabelo , sem queda de cabelo . Líbido levemente alterada . Humor normal . 
Quem convive comigo no meu dia a dia tem falando sobre minhas pernas estarem maiores (uhullll hehehe ) 
Agora gostaria de sim feedback de vcs  a respeito do shape , dieta , dosagem da oxan e etc etc .
Beijos 
@Joana Darc sbsb @Apollo Galeno
@Foston @Arnaldo Santos. @Bravo Costa e todo o pessoal heheheheehehehehehhehee

Oi gente , iniciando a terceira semana com 5mg , sem grandes mudanças . 
Pele normal , cabelo normal ... Apenas mais força durante e os treinos e uma leve rigidez muscular 

Bom dia !
Gente , fui me pesar hoje e levei um susto kkkk ...ganhei 1,2 kg normal isso ? Kkkkkkkkkkkk

Oremos rs

Muito obrigada !!!!! Amanhã mesmo já seguirei desta forma (:
Pode deixar , vou atualizando aqui .
Este é um compromisso comigo mesma e não abandono compromissos ;)

Isso , tive uma certa dificuldade de ajusta no app .kkkkkj 
Vou aguardar então kkkkkkkkk 

Kkkkkkkkk foi malzzzz .n tinha reparo kkkkk
Mas me conte ...oq dá pra melhorar e mudar ??? 
 

Hahahahhahaaha esqueci de colocar , no almoço como 120 g de frango ou patinho .
Mas me fale quanto a mais de proteína  preciso comer kkkkkkk

Deve ser ansiedade mesmo então kkkkkkkkk
Café da manhã : 4 ovos + aveia 
Lanche manhã : 100g frango + maçã 
Almoço 70g arroz integral + 1 a 2 Col sopa de feijão + slaada + brócolis 
Lanche 3 ovos cozidos + 60g batata doce 
Jantar : 80g patinho + brócolis e salada 

Não sei se por causa da Oxan , masss nas duas últimas noites se eu dormi 4/5 h foi muito . 
Muita insônia .--"

Sim . 
Vou postar agora mesmo ! É bom q já me corrige caso esteja errado . Kkkkkkkkk 
Café 

Lanche manhã 
100 g filé de frango + maçã 
 
Almco 

Lanche tarde 

Jantar 

Pela manhã estou ingerindo 1 multivitaminico 
E pós treino apenas whey  
Ahh ... Não consegui inserir no app, mas  como salada no almoço e jantar .

Vou manter assim por enquanto mesmo ..muito obrigada *-*
Oremos kkkkkkkkkkkk
Vou ficar atenta a isso 

Kkkkkkkkkkkk está bem mkkkkkkkkkkkkkkkkjjjjjjjj

Oi pessoal , tudo tranquilo por aqui . 
Baixei o app e tô batendo os macros conforme me indicaram , treinos também ok . Mas já pedi ajuda a um amigo personal para intensificar meus treinos  , principalmente de membros superiores. *---*
Qlq novidade vou relatando aqui , mas por enquanto tudo ok .
Quando montei o tópico no domingo  já estava ingerido a oxan desde segunda , ou seja , hoje é o nono dia que estou com 5mg/dia . 
Não senti diferenças ainda , só um pouquinho mais de força durante treino (mas pode  ser psicológico TB né ) kkkkk 
Mantenho 5mg na próxima semana ? 
Tô vendo , em todo o caso , se consigo oxan da Land kkkkk .  
 

irei aguardar entao . A minha é capsula de 5 mg  (:
Farei tudo certinho , muito obrigada 

Eu esqueci de citar uma coisa bem importante , o médico me deu receita de testo em gel 2% , mas nao mandei manipular ainda , devo associar ao uso dac 0xandrolona ???