lillyp

certo obrigada! E indicaria como o ciclo entao?
E durante esses 3 meses tem dica de termogenicos pra ir tomando ?

Então aconselha continuar só com a dieta? E incluir o clemb quando ?
 

Comprei o clembuterol lavizo e estou fazendo a dieta cetogênica a 10 dias ! 
Tenho 26 anos 
1,60 de altura
69 kls
treino a 4 anos mas dei uma parada de 7 meses e retornei aos treinos tem um mês e foi exatamente nessa parada de 7 meses sem treino e dieta que engordei tanto asssim!
Quero ciclar o clemb assim:
1=1ml
2=1ml
3=1ml
4=1,5ml
5=1,5ml
6=2ml
7=2ml
8=3ml
9=3ml
10=4ml
11=4ml
12=4ml
13=5ml
14=5ml
15=5ml
Oque acham ? 
Tem Mais Algumas dicas ou algo que eu possa acrescentar ou mudar o ciclo? 
Agradeço a todos desde já!
vou deixar aqui fotos e medidas.
Medidas pescoço 34  busto 94  braço 32 cintura 79 cintura umbigo 89 quadril 106 perna 63 panturilha 39

Café da manhã : 8:00
 
Shake :
 
10 ovos crus 
150 ml de leite desnatado
3 colheres de aveia
3 colheres de amendoim moído 
1 banana média 
 
 
Shake de whey + 2 bananas : 10:00
 
 
12:30 almoço :  pré treino
 
200g arroz branco 
200g patinho 
Saladas 
 
14:30  : pós treino 
 
Shake de whey 
 
 
17:00 hrs :
 
200 g de arroz branco 
200g de frango 
 
 
19:30 :
 
100g de arroz
100g de frango
Meia fatia abacate 
 
22:00 hrs
 
Shake de whey 
O Que vc acha que pode melhorar nessa dieta atual?

bf esta meio alto mesmo.
melhor fazer cutting natural mesmo e depois pensar em Aes.

eu indicaria no máximo cafeína em doses como 50/100 mg pré treino.

bf muito alto para usar clenb, vai queimar largada.
dieta cetogenica é apenas uma estratégia de nutrientes, tem que ver como está no geral.
se um cavalo usa 1ml para cada 30kg pq vc quer usar 5ml ?
Esqueça clenb no momento, afinal não vai perder tudo que precisa nesses 15 dias.