lillyp
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lillyp reagiu a Alex Rodrigues Gontijo em Avaliação shape para fazer um primeiro ciclo com enantato + oxandrolonaCafé da manhã : 8:00
Shake :
10 ovos crus
150 ml de leite desnatado
3 colheres de aveia
3 colheres de amendoim moído
1 banana média
Shake de whey + 2 bananas : 10:00
12:30 almoço : pré treino
200g arroz branco
200g patinho
Saladas
14:30 : pós treino
Shake de whey
17:00 hrs :
200 g de arroz branco
200g de frango
19:30 :
100g de arroz
100g de frango
Meia fatia abacate
22:00 hrs
Shake de whey
O Que vc acha que pode melhorar nessa dieta atual?
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bf esta meio alto mesmo.
melhor fazer cutting natural mesmo e depois pensar em Aes.
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lillyp reagiu a davidevh em Dieta cetogênica e clembuterol lavizoeu indicaria no máximo cafeína em doses como 50/100 mg pré treino.
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lillyp reagiu a davidevh em Dieta cetogênica e clembuterol lavizobf muito alto para usar clenb, vai queimar largada.
dieta cetogenica é apenas uma estratégia de nutrientes, tem que ver como está no geral.
se um cavalo usa 1ml para cada 30kg pq vc quer usar 5ml ?
Esqueça clenb no momento, afinal não vai perder tudo que precisa nesses 15 dias.
