Boeing Querendo ser um Boeing de vez

Olá, Relatei em outro tópico sobre iniciar meu primeiro ciclo de oxan, porem os colegas do site me informaram que o laboratório não era confiável, sendo assim estou atras do que me foi indicado por vocês aqui. Até lá acho que já posso melhorar muita coisa. Chegar em um corpo melhor para receber o oxan. Idade: 29 Altura: 1,57 Peso: 64,600 Medicações em uso (Anticoncepcional, etc...): Seretide (50/250mg) remédio pra asma. Problemas de Saúde: Asma, super controlada com medicamento, corro tranquilo 5k sem parar. Tempo de treino: 1 ano dedicada de ir pelo menos 3x na semana, uns meses atrás conseguia ir todos os dias Ciclos FEITOS com dose e tempo: Não Ciclo PROPOSTO com Aes (Marca) dose e tempo: tinha comprado 20mg da Thunder Pharma por 8 - 10 semanas ( relatado aqui para mim que é falso, estou atrás de outro, me indicaram a king pharma, o que acham?) Divisão de treino e horário do mesmo: Vou passar para vocês por foto meu treino. Treino montado por instrutor da academia. Aó consigo ir a academia 3x na semana, se quiser posso explicar o porque, tenho peso de perna de 2kg e alguns miniband, bola de pilates e corda em casa) Mas é basicamente isso segunda corrida 5k (não consigo ir para academia), terça perna e gluteo; quarta peito, ombro e biceps; quinta cotas, trapezio, posterior de coxa, triceps, Sexta corrida 5k (não consigo ir para academia), sábado corrida 5k (não consigo ir para academia), domingo corrida 5k (não consigo ir para academia) Dieta com quantidade de proteina/carboidrato/gordura por dia: Carboidrato - 30g Proteína - 130g Lipídios - 65g Bebo atualmente 4 litros de água Manha: 07h00 - Chá de hibisco Lanche manha: 09h00 - 100g de ovo inteiro + 30g de bacon carb - 0,6 / prote - 21,5 / lip - 28,5  Almoço: 12h30 - 100g de patinho moído ou 100g de peito de frango + 100g de brócolis ou 100g de vagem ou 100g de abobrinha ou 100g (cenoura, pimentão,cebola) + ou - carb - 4,5 / prote - 38 / lip - 12,5 (fiz a conta do que eu mais costumo comer, carne moida de patinho e brocolis) Lanche da tarde (meu pré-treino): 16h30 - 100g de abacate - (obs, dependendo do dia como 15-20g de pasta de amendoin, como quando to muita fome) + 5g pré treino carb - 6 / prote - 1,2 / lip - 8 (fiz com só do abacate) Durante o treino: 17h30 - 19h00 - Chá verde Pós treino: 19h30 - 60g de Whey + 5g de colageno + 4g de creatina carb - 10 / prote - 46 / lip - 0 Ceia: 100g de clara + ZMA carb - 0 / prote - 13 / lip - 0 To bem perdida, tanto em dieta como em treino e labs pro Oxan. Obrigada

Olá, Relatei em outro tópico sobre iniciar meu primeiro ciclo de oxan, porem os colegas do site me informaram que o laboratório não era confiável, sendo assim estou atras do que me foi indicado por vocês aqui. Até lá acho que já posso melhorar muita coisa. Chegar em um corpo melhor para receber o oxan. Idade: 29 Altura: 1,57 Peso: 64,600 Medicações em uso (Anticoncepcional, etc...): Seretide (50/250mg) remédio pra asma. Problemas de Saúde: Asma, super controlada com medicamento, corro tranquilo 5k sem parar. Tempo de treino: 1 ano dedicada de ir pelo menos 3x na semana, uns meses atrás conseguia ir todos os dias Ciclos FEITOS com dose e tempo: Não Ciclo PROPOSTO com Aes (Marca) dose e tempo: tinha comprado 20mg da Thunder Pharma por 8 - 10 semanas ( relatado aqui para mim que é falso, estou atrás de outro, me indicaram a king pharma, o que acham?) Divisão de treino e horário do mesmo: Vou passar para vocês por foto meu treino. Treino montado por instrutor da academia. Aó consigo ir a academia 3x na semana, se quiser posso explicar o porque, tenho peso de perna de 2kg e alguns miniband, bola de pilates e corda em casa) Mas é basicamente isso segunda corrida 5k (não consigo ir para academia), terça perna e gluteo; quarta peito, ombro e biceps; quinta cotas, trapezio, posterior de coxa, triceps, Sexta corrida 5k (não consigo ir para academia), sábado corrida 5k (não consigo ir para academia), domingo corrida 5k (não consigo ir para academia) Dieta com quantidade de proteina/carboidrato/gordura por dia: Carboidrato - 30g Proteína - 130g Lipídios - 65g Bebo atualmente 4 litros de água Manha: 07h00 - Chá de hibisco Lanche manha: 09h00 - 100g de ovo inteiro + 30g de bacon carb - 0,6 / prote - 21,5 / lip - 28,5 Almoço: 12h30 - 100g de patinho moído ou 100g de peito de frango + 100g de brócolis ou 100g de vagem ou 100g de abobrinha ou 100g (cenoura, pimentão,cebola) + ou - carb - 4,5 / prote - 38 / lip - 12,5 (fiz a conta do que eu mais costumo comer, carne moida de patinho e brocolis) Lanche da tarde (meu pré-treino): 16h30 - 100g de abacate - (obs, dependendo do dia como 15-20g de pasta de amendoin, como quando to muita fome) + 5g pré treino carb - 6 / prote - 1,2 / lip - 8 (fiz com só do abacate) Durante o treino: 17h30 - 19h00 - Chá verde Pós treino: 19h30 - 60g de Whey + 5g de colageno + 4g de creatina carb - 10 / prote - 46 / lip - 0 Ceia: 100g de clara + ZMA carb - 0 / prote - 13 / lip - 0 To bem perdida, tanto em dieta como em treino e labs pro Oxan. Obrigada

Oi pessoal, sou nova aqui no site. E tenho mil dúvidas, pois cada site que olhamos diz uma coisa, acredito que aqui, o pessoal me oriente melhor por relatarem o que acontecem com cada um. Desde já obrigada. Nunca me preocupei com alimentação, mas sempre fiz algum esporte, engordei muito na faculdade, joguei 5 anos de rugby, onde desenvolvi muito bem minhas coxas. Mas minha camada de bacon era enorme. Consegui reduzir o peso com corrida, atividade essa que mantenho nas semanas. Hoje já treino na academia a um ano sem parar, treinei outras vezes, mas nenhum passou de 10 meses, a 6 meses comecei a treinar e fazer dieta, estava com 30% de BF e passei para 23% meu BF. Atualmente estou com 1,57 de altura e 65kg. Gosto de treinar pesado, geralmente treino com parceiro homem, onde me estimulam mais ainda a chegar no meu limite de falha. Só de adaptar dieta e treino já vejo diferenças enormes. Minha intenção com a Oxan é poder perder mais ainda % de BF, mas sem que comprometa meu ganho de massa. Louca né, to querendo secar e ganhar (ou pelo menos não perder massa magra). Mas bora ver como vai ser o resultado, vai servir de experiencia hauhauha. Vou tomar Oxandrolona de 20mg marca Thunder Pharma. Duvidas inicias já: 1- Começo direto no 20mg ou faço uma semana com 10mg? 2- Divido o comprimido em dois? 3- Quantas semanas? (pote comprado com 100caps de 20mg cada) Vou passar para vocês por foto meu treino. mas é basicamente isso segunda corrida 5k (não consigo ir para academia), terça perna e gluteo; quarta peito, ombro e biceps; quinta cotas, trapezio, posterior de coxa, triceps, Sexta corrida 5k (não consigo ir para academia), sábado corrida 5k (não consigo ir para academia), domingo corrida 5k (não consigo ir para academia) Minha alimentação: Manha: 07h00 - Chá de hibisco 09h00 - 100g de ovo inteiro + 15g de bacon Almoço: 100g de patinho moído ou 100g de peito de frango 100g de brócolis ou 100g de vagem ou 100g de abobrinha ou 100g (cenoura, pimentão,cebola) Lanche da tarde (meu pré-treino): 5g pré treino 100g de abacate - obs, dependendo do dia como 15-20g de pasta de amendoin, como quando to muita fome) Pós treino: 60g de Whey (cada 30g - carbo 5g e proteina 23g) 5g de colageno 4g de creatina Ceia: 100g de clara + 15g de bacon + ZMA Vou começar o Ciclo na semana que vem, terça ou quarta que é quando recebo a Oxan. As imagens minhas de agora, vou tirar e posto aqui também quando iniciar o ciclo. (esse find já posto) TODA AJUDA É MUITOOOOOO BEM VINDA.