Rafaellla28

Eu adoro fazer aeróbico então pra mim está bem tranquilo , faço 3 x na semana nos dias de superioriores . 15 minutos conforme passou da em torno de 2 km e 150kcal sendo nas velocidades 6 e 10. a dieta tá tranquilo exceto a tarde q fico mta fome . Queria ver se n posso aumentar o frango na janta e retirar os ovos ? As x chego tarde e é uma mão fazer ovo 😂 o suco tbm me adaptei apesar de n ser acostumada . Ah no final de semana n levanto às 6 da manhã então n tenho aquele intervalo grande sem refeição . meu unico receio e ficar mais magra do q já sou 😫 meu particularmente notei só o abdômen mesmo .. mas que bom q notou algo além disso !

Oi gente ☺️ So consegui alguém hj para tirar fotos iguais as anteriores , se eu mesma tirasse eu ia acabar me favorecendo 😂

Era o único remédio q tinha na bolsa , acordei 3 da manhã cM a cabeça explodindo !!! Nem pensei só tomei .. bem provável que as dores tbm sejam por causa da mudança na dieta , pq mesmo comendo eu acabo sentindo fome e as dores sempre são a tarde fim do dia antes do treino , depois q como passa , no almoço agora coloquei bastante salada ajudou muito, e na janta nem sinto fome pq e comida pra caramba 😊 estou tomando a qtd estipulada de água, quando treino inferior passa um pouco pq sinto mta cede mas é em torno de 4 litros só não mais q isso ! Estou tomando simmm !

Estou tomando de 3,5 a 4 litros e a qtd que o Apollo passou na dieta ! Estava tomando a mais que isso é ele disse q estava inadequado . mas n é nada insuportável , está tranquilo !

Boa noite gente ☺️ Vim passar meu feed Back pra vcs.. Minha 1 semana foi meia ruim pq tava mto gripada, mas mesmo assim treinei 6 x na semana e dieta tudo normal , nao tomei remédio pra gripe apenas um advil pra dor de cabeça q teve um dia q tava mto forte na madrugada. essa semana foi bem melhor , segui normal tbm , visualmente falando achei q o abdômen deu uma secada , ou estou louca . ja apareceram algumas espinhas, nada de absurdo , mas sim elas deram o ar da graça ! Estou usando sabonete e seja o que deus quiser 😂 o único sintoma que senti foi umas dores de cabeça após tomar a oxan ,mas foi só ! Continuo sentindo fome a tarde, ainda não me adaptei 😭 amamha posto fotos para opinarem !

Eu amo as amargas , rúcula , agrião e couve são as preferidas ! Comprei pra essa semana couve , rúcula e vagem e alface q sempre tenho !

Não sou mto do xuxu pq n tem gosto 😂 abobrinha tbm não tem gosto no meu paladar 🤦🏼‍♀️ Mas comprei vagem , rúcula e couve hoje !

Comi tanto mato hj que até cansei 😂

Hahahahahahahaahahahahahah beba água HAHAAHAHAHAH tomei um cafezinho preto sem açúcar 😒 pode deixar 🙌🏻 Chega 15 hs senhor , eu sinto uma fome q eu poderia comer uma pessoa 🤭 HAHAHAHAAHAHAHAHAHAHA o q me ajuda e o café preto e a água mesmo ! Sim coloquei só alface e couve , vou comprar mais opções !

Ainda estou meia ruim, mas fiz chá de mel limao e gengibre pra ver se dá uma melhorada , mas segui a dieta prescrita e treinei tudo certo inclusive os hit , estou fazendo nos dias de superior ! Mas a fome a tarde tá demais PQP !!!!!

Tá vou dormir então 🤦🏼‍♀️ Fiquei com receio de acordar pior amanhã e de repente fude com tudo!! valew

Mto azarada pqp ! Comecei a fungar já hahaha é certo q uma gripe vindo ! Ia tomar um chazinho daqueles pra gripe ... nao tomo nada então?

Boa noite , para a minha desgraça , acho q to querendo me gripar !!! posso tomar algum chá ? Algo q tenha paracetamol ?

HAHAHAAHAHHAH a gineco disse 2 a 3 meses para refazer ! E após o ciclo irei fazer tudo de novo , então n terá erro ! Meo ora deixar claro de novo , fiquei cm fome 😂😂 Qualuqer mudança relato a vcs !

Achei mais esses hahaah sabia q tinha a TSH . Já senti fome hj 😂😂 vou seguir , Qualuqer coisa suspendemos !

Segue os exames !

Tenho convênio sim ! ainda n tirei o implante falei anteriormente que minha médica n tirou pois n tinha anestesia local , e optou por n tirar ! Tenho todos esses vou printar e mando ! Sempre relatei isso ! Deus me libre perder cabelo hahaahahaha por isso meu receio de ciclos longo e doses alta ! Já comprei onde 5mg por este motivo! Mas já justei a dieta conforme passado, amanhã começo !

Sim hahaahaha já tenho tendência a acne , sempre tive na verdade , e agora mais ou menos minha pele tá controlada, exceto em tempo menstrual . Não tem como eu saber nhe fui em nutricionista. E foda ! Caso queira ver algum resultado de algum q n enviei me fala q mando foto !

Já comprei o suco e o amendoim q não tinha em ksa ! Tudo certo 😊 como fica para fazer 8 semanas?

Não tenho nada em mente pq dificilmente tomo algo com a comida , e suco ainda piorou ! Ainda sim preferiria reduzir a qtd de semanas !

Tá ok . mas n podemos fazer um menor , e de repente depois avaliar e mais pra frente fazer novamente ? Tenhi mto receio da acne , cabelo , e todos os possíveis colaterais q possam acontecer . Ref aí suco de uva integral à noite somente esse ou pode ser outra bebida ?

Minhas próteses fazem 2 anos e faço revisão regularmente , meu libido é normal , nada desses sintomas tenho , minha menstruação é normal as x fica meia louca , mas a gineco disse q o implanon pode ocorrer mesmo ! Ah n fiz a retirada do impiamente na sexta pois a minha gineco estava sem anetesia local 🤦🏼‍♀️Tenho todos esses exames q mencionou a falta feitos , fui na gineco na sexta feira e ela me deu ok em tudo ! Disse q a prolactina pode ser por diversos fatores mas q até a próxima revisão não deveria me preucupar. Tá ok , ref a dieta certamente sentirei fome hahahahaaha Tem como eu fazer um ciclo com menos semanas ? o arroz e integral braço ou parborizado ?

Oii , já tenho a da Landerlan . Não como nada além de amendoim ou castanha as 9 hs ? Pq certamente vou ter fome hahaahahaha e as 15 hs ? Nada ? 😟 @APPOLO sim nutricionista ! Vou enviar os exames caso falte algum me avise !

Boa noite pessoal ! Segue as fotos ! Terei q postar a outra sozinha pq não está permitindo enviar !

Obrigada , eu tenho uma dificuldade imensa relacionada a ganho . Tanto q minha dieta sempre com imensidão de carbo . O @APPOLO está aguardando as minhas fotos para me auxiliar . Ja comprei a de 5 mg para poder fazer o uso cm dosagem baixa ! Sim , continuarei mostrando aqui os resultados !