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Rafaellla28

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    Rafaellla28 got a reaction from Marcos...V in 1 ano de muito Crescimento!   
    Obrigada por tudo !
     
    Nao  preciso te dizer nada, pois sabe o que penso!
    é nois 🙂
    ❣️
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    Rafaellla28 got a reaction from Apollo Galeno in 1 ano de muito Crescimento!   
    Obrigada por tudo !
     
    Nao  preciso te dizer nada, pois sabe o que penso!
    é nois 🙂
    ❣️
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    Rafaellla28 reacted to Apollo Galeno in 1 ano de muito Crescimento!   
    Boa Tarde a todos os usuários!
    Apreendi algo muito valioso com as enfermeiras (os) que trabalham comigo.......dar feedbacks e comemorar.........
    Meu primeiro tópico em 1 ano!  Ou seja....Feliz Aniversário......

    De certa maneira passou voando......afazeres do dia a dia, muito trabalho, treinos, férias, aeróbicos, etc.....
    E pelos meus calculos gastei em média 1 hora e meia por dia +/- aqui no forum ajudando. Ou seja quase 475 horas ou seja quase 20 dias inteiros ajudando.
    Apreendi muito muito na minha maior fragilidade que eram estímulos diferentes de treinos, apreendi um pouco mais sobre AEs e aperfeiçoei alguns alimentos.
    E expus tudo isso a todos que quisessem ler, apreender e acrescentar.....
    Mas a melhor das visões que obtive foi:
    1) MESMO SENDO TUDO DE MANEIRA GRATUITA E COBRANDO APENAS PONTUALIDADE E TÓPICOS SEQUENCIALMENTE ELABORADOS, AS PESSOAS OU NÃO COMPLETAM TODAS AS INFORMAÇÕES OU DESISTEM NO MEIO DO CAMINHO. (acho que falei isso já um milhão de vcs por aqui.....mas foi a constatação que mais apresentou resultados repetidos nesse 1 ano).
    2) As desculpas que mais ouvi por desistências ou sumiços ou tópicos não atualizados foi: "Foi corrido".......ai me pergunto, será que isso é uma desculpa de uma cultura Brasileira ? E digo isso porque todos os que são brasileiros e moram fora deram um jeito de se manter ativos por aqui........ou seja.....o tempo existe! Será que se deixarmos de fazer exercícios de rolagem de paginas de Insta e Face não teríamos nosso tempo para cuidar do único templo que acompanhará nossa vida chamado Saúde ? Prioridades amigos (as). Pasmem comigo, apenas pouco mais de 25 casos tiveram inicio/meio/fim (24,5)! E quem perguntar se anoto tudo: Anoto sim! É assim que analises são feitas.....fazendo anotações.
    3) A dieta ainda é o calcanhar de aquiles da grande maioria que procura o forum! Ainda existe a cultura de achar que o Aes irá fazer o milagre! Em todos pensamentos iniciais a dieta estava montada de maneira errada (salvo apenas 1 relato que estava com dieta condizente, porem com doses de Aes inadequadas). E por esse motivo de não adequação ou persistência na dieta que a maioria desiste. E aqui que entrava minha curiosidade.......porque as pessoas aparecem na UTI quase morrendo e com um monte de comorbidades associadas e cada vez mais precoce?? Mesmo dando um guia de vida longina as pessoas estão escolhendo a doença......ou seja.......ESCOLHEMOS adoecer por algumas patologias. E normalmente as que mais matam....
    4) No comparativo entre homem e mulheres, as mulheres estão de parabéns!! Dos 25 casos apenas tive 1 caso masculino com inicio/meio/fim por aqui! Não estou contanto com os que estão em andamento. Ou seja.....as mulheres se cuidam e se preocupam mais.....o que fecha para minha analise outro fato: os homens escolhem adoecer mais que as mulheres!
    5) Quanto a montar os tópicos de maneira completa em 1 ano foram 37 relatos montados de maneira completa em primeiro momento. 
    6) O grupo de usuários que apoia/ajuda/escreve os outros sempre gira em uma média de 8 a 10 usuários assíduos por período de 15 dias! E com uma média de usuários online sempre acima de 200. 
    7) O numero de usuários homens que buscam o fórum com menos de 22 anos foi de 45 usuários. E quase em todos ouve reluta aos nossos conselhos! Em nenhum caso o usuário aceitou a ajuda de seguir uma dieta montada.O que demonstra novamente o impacto das mídias sociais nas decisões errôneas e graves cada vez mais precoce por parte dos jovens! E por esse motivo (impulsividade sem ponderação) a idade média de internação em UTI diminui! 
    8 )) Todos os casos que finalizaram o projeto tiveram resultados excelentes!!! Todos merecedores de congratulações! Todos campeões! Inclusive alguns com fortes chances de competir sem problema nenhum!  Alguns me arrependo de não terem continuado.....porque tinham muito potencial! Muito mesmo!
    9) Dos absurdos relatados aqui no que condiz com profissionais pagos os que mantem o TOP de erros é a classe médica em disparada. Seguido de nutricionistas......Nesse tempo tive companhia de alguns colegas drs, porém nenhum deu continuidade e entendeu o potencial de salvar vidas que temos nas páginas virtuais atualmente. Felizmente salvar vidas é algo muito muito enriquecedor. Como médico apenas posso agradecer a oportunidade que o FÓRUM me concedeu em levar felicidade e saúde a alguns usuários através de injeções de vida!
    10) E agora para frente como será ? Continuo a cobrar pontualidade para poder ajudar com melhor qualidade os verdadeiros interessados ? Cansaram das coisas que falo? Alguma sugestão para podermos levar mais saúde e verdade a vossas telas ? Algo a reformular ? Algo que não gostaram ? 
    Bom......parabéns.......a todos.......como um bom paulista :: É NOISSS QUEIROZZ!!! kkk
    Se sintam brindados com uma dose de pré e pós treino!!!
    SkuuLLLLL Monstros e Monstras Guerreiras parceiros diários de fórum.......

    TMJ meus queridos
    @Bravo Costa@Batata...@KarolSc@rafitness @barbiemin @Marcos...V @TataBarb @Smac @Carolb @thaysf @NANÁ78 @fisiculturismo @Whey30 @Joana Darc sb @Foston @Rafaellla28 @Batata... @KaliBlackMetal @Azzis Netto @liviap @Atenanunes @Cih_Pandora @Andressa Souza @Mariane Souza @Saranda  @drikadely @Obliterado @Mah39 @ERISSON @AF27 @LilianeN @Thayfit @ysahhsc23 @Degcastro  @ferreirajose @Maitê Marques @Danyzinhaloira @Aninhaseca @Miria Marguet @Sereiafit @Locemar @FitCoupleHim
     
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    Rafaellla28 reacted to brunosr in PRIMEIRO CICLO   
    Boa tarde, acompanho o forum a pouco tempo, mas tenho alguns conhecidos que ja participam e me indicaram.
    Nunca usei nenhum tipo de AES, respondi abaixo as perguntas padroes  que vejo o @Apollo Galeno enviar e  as fotos atuais.
    Idade: 24 anos

    Altura: 1,76

    Peso: 82,5

    Medicações em uso (Anticoncepcional, etc...): não.

    Problemas de Saúde: não

    Tempo de treino: 7 anos

    Ciclos FEITOS com dose e tempo: nenhum

    Ciclo PROPOSTO com Aes (Marca) dose e tempo: nenhum

    Divisão de treino e horário do mesmo:  19h30
    A (peito - ombros - tríceps)
    B (costas - bíceps)
    C (Ombros - abdômen - panturrilhas)
    D (Pernas)

    Dieta com quantidade de proteina/carboidrato/gordura por dia: 

    08:00 - Café da manhã: crepioca com frango.

    10:00 - 40g de whey ou mingau de aveia com whey

    12:00 - 200g carbo + 200g proteína + salada

    16:00 - 150g carbo (arroz) + 180g proteína 

    18:30 - Hiper calórico + banana + pasta de amendoim 

    21:30 -  150g carbo + 150g proteína + salada




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    Rafaellla28 reacted to Apollo Galeno in Ajuda Ciclo Durateston + Stanozolol 8 semanas   
    Mano ? Mano não....mano deve ser os caras que te falaram isso...........se estou falando para não fazer isso que pode te matar acredite! Mas se quiser.....a vida é uma escolha!
    Durateston= 300mg/semana (3 aplicações Seg/Quarta/Sex= 100mg por aplicação)
    Estano = 300 mg/semana (3 aplicações ter/Qui/Sab= 100mg por aplicação)
    Trembo = 150 mg/semana (3 aplicações Seg/Quarta/Sex= 50mg por aplicação)
    Total= 750 mg/ semana em um total de 8 semanas.
    TPC= Começar 7 dias após ultima aplicação. 
    1 a 10 semanas de Tamoxifeno de 20mg.
    1 a 5 semanas de 1000ui de HCG (usar bacteriostática)
    Silimarina= usar após ultima aplicação
     
    Sobre sua dieta:
    Quero que escolha os carboidratos (ponha nome neles) + quero que coloque nome das proteinas + quero que coloque o nome das gorduras. (essa é a parte mais importante de tudo MANO.....)
    Aguardo a dieta para poder adequar para tí.......esse será seu segredo
    Precisaremos de acompanhar de perto TODAS essas 8 semanas........para poder entregar o resultado que espera.
    MAs se fizer certinho........mesmo com tempo limitado (que não é o recomendado).....terás bons resultados.
    Aguardo
    TMJ
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    Rafaellla28 got a reaction from DJEY in AGORA VAI - Relato com fotos de ciclo feminino com Masteron e Deca   
    Entra no site oficial deles, lá tem o contato dos representantes onde você consegue falar cm eles por whats e faz a compra ! Espero ter ajudado bj 
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    Rafaellla28 reacted to Apollo Galeno in Ciclo para baixar o bf e ganho de massa: tenho muita retenção   
    Bom Dia......relax......que bom que apareceu a tempo! Suma....mas se ache em 15 dias.....tá valendo!! kkkk
    Mas estar por aqui é bom porque te motiva indiretamente pelo caminho que está seguindo....
    Sim....as fotos possuem detalhes imperceptíveis  olhos pouco treinados....mas eu vi mudanças sim.....
    Não tenha medo de baixar peso e mostrar mais os milhoes de músculos que tem por baixo de uma camada de gordura que vc tem.......estamos aqui como mineradores para acabar com essa camada......e estourar seus músculos para foraa!
    Perfil lateral vemos diminuição de largura em região das suas ultimas vértebras toracicas.....posso estar louco....mas vejo diminuição. E na foto de perfil anterior vejo um equilíbrio maior entre tórax e quadril com leve afinamento da sua cintura......bem como traços de abs mais profundos....mas como vc mesmo disse.....foi bem sensível! Sua força diminuiu claro.......sua dieta é para estimular vc brigar com seu metabolismo por energia! Mas fique tranquilo que logo logo comerá igual uma gilete sem corte.......e a oxandrolona fará sua força estourar suas calças de treino!
    Sua falsa flacidez é o resultado que buscaremos! Soltar músculo de pele..........parecer apenas PARECER que tudo balança!
    Mas de flácida não tem nada.....mantem tonicidade e cortes de músculos!
    O Aes oxandrolona está em mãos ou chega por esses dias né??
    Se sim........mantenha essa dieta até o Aes chegar....ai já alimento sua fome!
    Como estão seus aeróbicos e sua ingesta de água ??
    TMJ
     
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    Rafaellla28 reacted to Atenanunes in Ciclo para baixar o bf e ganho de massa: tenho muita retenção   
    Bom diaaaaa!!!Tava meio sumida por causa da correria,trabalho,casa,filhos etc...
    Vim pra atualizar as fotos e pra dizer q não vi tanta diferença nas fotos mas pessoalmente me sinto mais desinchada,porém mais fraca no treino sinto q to morrendo antes...Achei um pouquinho mais tranquilo desta vez a dieta...mas ainda acho q passo fome kkkk q fique claro q aqui no Sul tá frio pra crl então a vontade e comer aumenta consideravelmente😂😂😂.
    Brincadeiras à parte senti diferença nas roupas estão mais largas em tudo perna,bunda etc...na balança tbm estou mais leve me pesei este find é estou com 57.5. Me sentindo flácida.
    @Apollo Galeno

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    Rafaellla28 got a reaction from Marcos...V in AGORA VAI - Relato com fotos de ciclo feminino com Masteron e Deca   
    Entra no site oficial deles, lá tem o contato dos representantes onde você consegue falar cm eles por whats e faz a compra ! Espero ter ajudado bj 
  11. Upvote
    Rafaellla28 got a reaction from Mariane Souza in AGORA VAI - Relato com fotos de ciclo feminino com Masteron e Deca   
    Entra no site oficial deles, lá tem o contato dos representantes onde você consegue falar cm eles por whats e faz a compra ! Espero ter ajudado bj 
  12. Like
    Rafaellla28 got a reaction from Apollo Galeno in AGORA VAI - Relato com fotos de ciclo feminino com Masteron e Deca   
    Entra no site oficial deles, lá tem o contato dos representantes onde você consegue falar cm eles por whats e faz a compra ! Espero ter ajudado bj 
  13. Like
    Rafaellla28 got a reaction from Cih_Pandora in AGORA VAI - Relato com fotos de ciclo feminino com Masteron e Deca   
    Entra no site oficial deles, lá tem o contato dos representantes onde você consegue falar cm eles por whats e faz a compra ! Espero ter ajudado bj 
  14. Like
    Rafaellla28 reacted to Mariane Souza in AGORA VAI - Relato com fotos de ciclo feminino com Masteron e Deca   
    Relatos da dieta:
    No café da manhã, 20g de aveia e muita coisa. O máximo que consegui colocar em cima da banana foram 15g.
    Almoço:
    Não to conseguindo beber café no almoço, bebo depois de umas 2h, logo depois whey e castanha e não sinto fome pra tomar iogurte natural que é ruim abeça 😂
    Pré treino:
    Por ser duas horas antes do treino, me faz ir treinar com fome REAL, bebo 1L de água durante o treino e a fome passa.
    Pos treino: maravilha, sensação de saciedade
    acordo sempre com fome!!!
    posso trocar o arroz, por macarrão integral? Batata doce ou mandioca?
    nada de conseguir produtos da landerlan. Estou seguindo essa dietinha. To amando a resposta do meu corpo. 
  15. Like
    Rafaellla28 reacted to Locemar in FERNANDOphisyque   
    E vai ter gente pra te aplicar DSDN?
    Ainda prefiro que reduza o stano pra 1ml/dia.
  16. Like
    Rafaellla28 got a reaction from Marcos...V in 1º uso de oxandrolona 5mg   
    @Mariane Souza obrigada pelo comentario.
    dose extremamente baixa, porem dieta 100% e treino entao nem se fala !
    devo tudo ao @Apollo Galeno, me orientou em cada passo meu! ❣️
     
  17. Thanks
    Rafaellla28 reacted to Apollo Galeno in Ciclo Oxandrolona: 50 comprimidos de 20 mg cada   
    Boa Tarde.....
    Poderia falar por pelo menos umas 30 linhas escritas seguidas aqui de tudo de positivo que esse relato e que a executante dele @Agan81 fez para chegar até aqui......mas ela escreveu tudo nesse ultimo relato. Então vou deixar como sugestão de leitura!
    Antes de comentar esse projeto realizado a risca 100% , vou citar todos usuários que estão ativos e alguns meio sumidos tbm para ler e ver essa evolução e comentarem (isso faz diferença! Devemos começar a valorizar as vitórias alcançadas pois isso é motivador).
    E para alguns que estão em projeto....ou pré projeto....ou pensando em fazer um projeto.....entenderem que a unica pessoa que pode chegar no local dos SONHOS de vossas cabeças são APENAS E UNICAMENTE VCS! A galera do fórum é apenas um GPS.......mas quem dirige o carro são vcs! 
    E como apreendi que aqui somos uma família e família comemoramos e choramos todos juntos .......Segue......
    @Bravo Costa @Marcos...V @TataBarb @Smac @Carolb @thaysf @NANÁ78 @fisiculturismo @Whey30 @Joana Darc sb @Foston @Rafaellla28 @Batata... @KaliBlackMetal @Azzis Netto @liviap @Atenanunes @Cih_Pandora @Andressa Souza @Mariane Souza @Saranda  @drikadely @Obliterado @Mah39 @ERISSON @AF27 @LilianeN @Thayfit @ysahhsc23 @Degcastro  @ferreirajose @Maitê Marques @Casal_projeto @Danyzinhaloira @Aninhaseca @Miria Marguet @Sereiafit @Locemar @FitCoupleHim
  18. Like
    Rafaellla28 reacted to Agan81 in Ciclo Oxandrolona: 50 comprimidos de 20 mg cada   
    Segue a brincadeira das fotos no estilo Bikini 🙊 
     







  19. Like
    Rafaellla28 got a reaction from Marcos...V in 1º uso de oxandrolona 5mg   
    hahaha eu faço isso diariamente hahahhahaha
    o apollo me sugeriu um novo projeto, devo iniciar agora na próxima semana de agosto, e irei atualizando o topico.
    obrigada pelo incentivo!
     
     
  20. Like
    Rafaellla28 got a reaction from Andressa Souza in 1º uso de oxandrolona 5mg   
    @Mariane Souza obrigada pelo comentario.
    dose extremamente baixa, porem dieta 100% e treino entao nem se fala !
    devo tudo ao @Apollo Galeno, me orientou em cada passo meu! ❣️
     
  21. Like
    Rafaellla28 got a reaction from Andressa Souza in 1º uso de oxandrolona 5mg   
    hahaha eu faço isso diariamente hahahhahaha
    o apollo me sugeriu um novo projeto, devo iniciar agora na próxima semana de agosto, e irei atualizando o topico.
    obrigada pelo incentivo!
     
     
  22. Like
    Rafaellla28 got a reaction from Apollo Galeno in 1º uso de oxandrolona 5mg   
    hahaha eu faço isso diariamente hahahhahaha
    o apollo me sugeriu um novo projeto, devo iniciar agora na próxima semana de agosto, e irei atualizando o topico.
    obrigada pelo incentivo!
     
     
  23. Like
    Rafaellla28 got a reaction from Foston in 1º uso de oxandrolona 5mg   
    hahaha eu faço isso diariamente hahahhahaha
    o apollo me sugeriu um novo projeto, devo iniciar agora na próxima semana de agosto, e irei atualizando o topico.
    obrigada pelo incentivo!
     
     
  24. Like
    Rafaellla28 got a reaction from Mariane Souza in 1º uso de oxandrolona 5mg   
    hahaha eu faço isso diariamente hahahhahaha
    o apollo me sugeriu um novo projeto, devo iniciar agora na próxima semana de agosto, e irei atualizando o topico.
    obrigada pelo incentivo!
     
     
  25. Like
    Rafaellla28 got a reaction from Cih_Pandora in 1º uso de oxandrolona 5mg   
    hahaha eu faço isso diariamente hahahhahaha
    o apollo me sugeriu um novo projeto, devo iniciar agora na próxima semana de agosto, e irei atualizando o topico.
    obrigada pelo incentivo!
     
     
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