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Joel001

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  1. Bom entendi, fico feliz pelo que li, porém acredito que estou um pouco pesado pela estatura, no momento estou trabalhando por casa mesmo, então acredito que seria possível fazer todas refeições em todos horários, logo retorno às minhas atividades então entro em contato com você novamente e atualizo sobre meus horários e revemos o que pode ser feito o que me diz?
  2. @Apollo Galeno@Locemar foi mal aqui não quer sair a marcação, então vai acabar indo prós 2 kk então mano, tartaruga ninja? Kkk fala aí como é isso?! Você acha que é melhor eu secar então pra depois mandar algo? Tenho um termogênico aqui em casa, minha esposa vai começar a treinar na próxima semana, então vai ficar melhor, se você puder me ajudar a dieta ficarei grato Memo irmão! Depois posto uma foto da minha avaliação, aí dá pra troca uma ideia melhor. Você falou sobre dieta, digamos que não tenho feito, tá horrível melhor nem comentar, vou começar uma agora!
  3. Realmente, agradeço pelas sinceras e diretas palavras, não dá pra manter pelo fato do dia-a-dia, mas quem sabe isso não pode mudar, porém ainda não estou fazendo dieta correto, os treinos aínda não estão todos os dias, porém quero fazer um ciclo justamente por isso, pra mudar totalmente os conceitos, e maximizar meus ganhos, é pouco tem sim realmente, ainda não dei o meu máximo, porém nuca fiz um quero saber como irei reagir com os colaterais. @Apollo Galeno você falou comigo sobre as fotos, tirei algumas pra vocês terem uma noção de como está no momento, essas semanas relaxei muito na dieta então estou sofrendo com isso mas logo será ajustada! Abaixo as fotos aguardo pra conversarmos e a você também meu caro @Locemar peço desculpas pela qualidade das fotos.
  4. Se quer ajuda, padronize seu tópico. (Copie e cole e responda ao lado)  Idade: 23 anos Altura: 1,65 Peso: 83,00 kl Medicações em uso (Anticoncepcional, etc...): Nao Problemas de Saúde: nao Tempo de treino: indo e voltando, atualmente quase dois meses Ciclos FEITOS com dose e tempo: nao Ciclo PROPOSTO com Aes (Marca) dose e tempo: não Divisão de treino e horario do mesmo: as 18:00 segunda: peito, tríceps e ombro! Terça: costas, bíceps e trapézio! Quarta perna Dieta com quantidade de proteina/carboidrato/gordura por dia: não tenho total noção porém balanceada, 7 refeições por dia: contento, arroz integral, batata doce, peito de frango, quinoa, ovos, aveia mel, dentre outros Fotos: Poste fotos com roupas de banho (sunga/biquini) ou que preferir (cueca/calcinha/sutiã) (sem mostrar o rosto com padrões frontal, lateral e Posterior).Enriquece, e é determinante para analise de cada caso. As vezes podem ser abordadas outras indicações de treino/dieta/ciclo para seu caso: FOTOS POSTO ASSIM QUE POSSÍVEL
  5. Salve salve marombas de plantão, então galera, tô querendo fazer meu primeiro ciclo, então tô afim de começar devagar, tô pensando em mandar Propianato de testosterona e oxandrolona, o que vocês acham? Alguém já mandou? Quanto tempo? O que acharam dos colaterais e resultados? Ajudem ai. Tô afim Memo de mandar umas paradinha hahahaha
  6. Demoro mano, irei fazer essa caminhada sim, vamos mantendo contato, sou novo aqui ainda não sei bem como funciona mas demoro Tmj vô fazer o corre e noiz vamos dividindo as ideia.
  7. Pohha fiquei até chateado agora parça, mas suave, pode ajudar também, sou bem leigo ainda e não tá na balança, mas se resume há: café da manhã: aveia, mel, banana, 3 ovos. Lanche da manhã: duas fatias pão integral e queijo ricota. Almoço: arroz integral, feijão, brócolis, peito de frango, salada e alguns legumes. Café da tarde: batata doce, Iogurte desnatado. Lanche da tarde: dose de hipercalórico. Jantar repito quase que o mesmo do almoço, porém vário em questão da proteína. Mas fala aí mano, tá muito fora do contexto?
  8. Boa pra todos, galera estou a uns 9 meses a treinar estou voltando agora, esse é meu primeiro post hahaha No tempo que tô parado investi nesses suplementos: Animal Pak importado, 2 Gold concentrado, 1 Max isolado, 1 Carnivor, uma glutamina, uma creatina, um hipercalórico, um bcca, um dilatex, um oxydrol, vou mandar com uma dieta monstra, mas aí tô pensando em manda um argo, mas ainda não sei qual, sou bem leigo, fala ae qual vocês indicam?
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