Jordana santos

Estou tomando em 12 em 12 horas A dieta eu n falo q dieta pq é meu estilo de comer e esse olhar na parte da manhã como duas Farias de pão integral com creme de ricota e banana com aveia e xícara de café Almoço e frango ovos arroz batata verdura. Lanche e whey com banana ou outra fruta Janta e carne sem arroz verdura e whey

25 Altura :1,53 Peso:50k Não faço uso de medicamento nem um Tenho pressão baixa Treino a 1 ano e 3 mêses Meu primeiro ciclo 10mg em 12 12 BR O ciclo e com stano da landerlan comecei a 5 dias A questão da dieta n to fazendo As fotos fotos meu treino vou manda depois detalhado e treino novo. Gente eu n sei usar muito isso aqui kkk

Bom gente vou reassumir pra vcs meu caso, bom tenho 25 anos tenho 1,53 de altura peso 50 quilos treino a 1 ano e 3 mêses mas tenho muita dificuldade de ganho de massa por isso resolvi fazer o meu ciclo mas n sei como monta uma dieta decente . Eu era gordinha perdi 15k só q até hoje tenho um pouco de gorduras no abdômen e n sei como montou a dieta 🤔essa e minha ft atual