Jordana santos

25
Altura :1,53
Peso:50k
Não faço uso de medicamento nem um
Tenho pressão baixa
Treino a 1 ano e 3 mêses 
Meu primeiro ciclo 10mg em 12 12 BR
O ciclo e com stano da landerlan comecei a 5 dias
A questão da dieta n to fazendo 
As fotos fotos meu treino vou manda depois detalhado e treino novo. Gente eu n sei usar muito isso aqui kkk

Estou tomando em 12 em 12 horas 
A dieta eu n falo q dieta pq é meu estilo de comer e esse olhar na parte da manhã como duas Farias de pão integral com creme de ricota e banana com aveia e xícara de café 
Almoço e frango ovos arroz batata verdura. 
Lanche e whey com banana ou outra fruta 
Janta e carne sem arroz verdura e whey   

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Consegue identificar o seu erro? Se não tem uma dieta bem estruturada consequentemente não vai ter ganho de massa.
Nos forneça todas as informações abaixo para podermos ajudar.
 
Idade:
Altura:
Peso:
Medicações em uso (Anticoncepcional, etc...):
Problemas de Saúde:
Tempo de treino:
Ciclos FEITOS com dose e tempo:
Ciclo PROPOSTO com Aes (Marca) dose e tempo:
Divisão de treino e horário do mesmo:
Dieta com quantidade de proteína/carboidrato/gordura por dia:
Fotos: Poste fotos com roupas de banho (sunga/biquíni) ou que preferir (cueca/calcinha/sutiã) (sem mostrar o rosto com padrões frontal, lateral e Posterior).Enriquece, e é determinante para analise de cada caso.  As vezes podem ser abordadas outras indicações de treino/dieta/ciclo para seu caso.
Aguardamos TODAS as respostas para poder começar a te ajudar com alguma direção........

Abaixo modelo de como tirar as fotos.

Bom gente vou reassumir pra vcs meu caso, bom tenho 25 anos tenho 1,53 de altura peso 50 quilos treino a 1 ano e 3 mêses mas tenho muita dificuldade de ganho de massa por isso resolvi fazer o meu ciclo mas n sei como monta uma dieta decente . Eu era gordinha perdi 15k só q até hoje tenho um pouco de gorduras no abdômen e n sei como montou a dieta 🤔essa e minha ft atual